【導讀】柑橘十分清甜可口，水分又充足，而且富含各種營養成分，是很好的減肥水果。那下面小編就為大家帶來柑橘減肥法，可以為自己制定一周減肥計劃，輕鬆瘦身哦。 　　柑橘十分鮮甜可口，水分充足，富含各種營養成分，是瘦身佳品。下面，編輯就來給你介紹柑橘減肥法，為自己定制一周減肥餐單，讓低卡的柑橘成分幫你減掉身材的負擔，為苗條、美麗、健康多加分。 　　一、柑橘滿身都是苗條成分 　　柑橘中...

【導讀】雖然夏季已過，但天氣依然十分炎熱，那你是否還在為減肥而苦惱呢？不要急，小編為你帶來一日三餐減肥食譜，讓你在秋季也能擁有性感身材。 　　一、早餐減肥食譜： 　　1、脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升； 　　2、雞蛋白1只； 　　3、麵包2片。 　　二、午餐減肥食譜： 　　1、枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克； 　　2、素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克...

【導讀】天氣又逐漸暖和起來了，衣服將會越穿越少，你的肥肉將會越來越害羞。趕快趁著還未「大白天下」，將你的肥肉都減掉吧！以下9大減肥食物，保證是你的福音。 　　1、吃死都不胖的食物：西柚 　　西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視為減肥人士的大愛。西柚 富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里， 加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚...

【導讀】南瓜果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效，還能黏結膽固醇，防止動脈硬化。 　　南瓜減肥原理： 　　1、南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。 　　2、南瓜的熱量比米飯還要低。 　　3、南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢。 　　4、南瓜果實中有7%~17%的果膠...

【導讀】夏季有效的10種排毒食物，助你排毒養顏，有效減肥。一起和小編來看看哪十種食物吧。 　　一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富 含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止 咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 　　二、蘿蔔：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和...

【導讀】夏天快來了，再不減肥就要傷悲了。不敢露出胳膊，秀出美腿。趕快趁著春天趕緊減肥吧。台灣美容網小編為大家介紹日本超流行減肥法，生薑瘦身月瘦十斤。 　　平時在做飯過程中使用的生薑，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生薑就可以立 即起到驅寒作用。而日本就是看準了生薑“熱”的特性，用來消脂瘦身。當 下最流行的生薑...

【導讀】香蕉減肥法一直都有著超效的減肥功力，今日，小編就為大家介紹香蕉減肥法加強版，讓你體驗一下非一般的減肥功力。 　　像大S，一個對外型的要求近乎神經質的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續3個星期每天只吃一根香蕉度日，最後瘦了3公斤;還有肥胖女性森美恭子體驗 香蕉減肥方法，在一個半月內瘦了7公斤，導致香蕉減肥方法立即轟動，同時香蕉在日本也賣到缺貨。 　　除了剛剛提...

【導讀】雖然來月經是女人很痛苦的事情，可是經期也是減肥最佳時機。如果你能好好利用，就能讓你「化痛苦為力量」，變身窈窕美人。 　　1、多補充鐵質和纖維豐富的食物 　　比如：菠菜、海帶、小魚乾、葡萄乾、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、全麥麵包、糙米、燕麥、牛奶等。 　　2、經期注意保暖 　　女性在經期的時候要特別注意保暖，因此在飲食上要避免生冷食物、冰冷飲品等。 　　3、經期後1-7...

【導讀】秋季到了，是不是還在為減肥著急呢，其實，只要你跟著小編以下方法去做，就能幫助你快速瘦身。 　　減肥湯的原料及製作方法如下： 　　準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 　　煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家...

【導讀】排毒才是減肥的關鍵，怎樣排毒最有效呢？不要急，小編立馬為你揭秘。 　　1、蘋果 　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體 內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防 止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預 防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而...