【導讀】你之所以會發胖，歸根結底還是因為攝取的食物熱量太高。那麼，哪些食物熱量低呢？又該如何去巧妙搭配呢？ 　　第一天：早餐1顆柳丁+半杯脫脂牛奶燕麥粥+5顆葡萄乾。 　　午餐一杯雞湯+4片蘇打餅+一杯水果沙拉。 　　晚餐1顆烤馬鈴薯配牛油+一杯水煮甘藍菜+1顆蘋果+1顆杏仁。 　　第二天：早餐半杯燉豆子+一個水煮蛋+一塊英國鬆餅。 　　午餐奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤+一片起士+1顆菠菜。...

【導讀】每種水果的減肥功效不一樣，若把它們的功效合為一體，必能能發揮出超凡的減肥功力。下面，小編就為你介紹7種顏色的暴瘦水果，讓你一周就能瘋狂瘦身。 　　週一：木瓜　黃色水果 　　週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都...

【導讀】檸檬茶不僅可以幫助我們瘦身，而且檸檬富含維生素C，MM們應該都知道維c是美白佳品，今天小編教你如何喝檸檬水排毒美容。     　　檸檬可以起到排毒、美體的功效，幫助身體排除體內的有害物質，達到清腸養生的目的。檸檬的藥用價值也很高，中醫很早就對檸檬進行了研究。   　　檸檬水的功效1：排毒 　　每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可...

【導讀】檸檬是很好的減肥食品，深受不少女孩子的喜歡，不僅可以養顏排毒，還能吃出完美身材。下面就為大家介紹檸檬減肥法，讓你3天速瘦7斤。 　　檸檬減肥目的 　　檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。 　　檸...

【導讀】排毒不光是排表面的毒，女人私密部位的毒素也要排乾淨。那麼怎麼排呢？小編一一來教你。 　　胃部排毒 　　毒素表情：舌苔發黃、口臭春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少！如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升， ...

【導讀】近日，有專家指出，番茄醋具有超強的減肥效果。不妨，你自己來製作番茄粗，健康又環保。下面，小編就教你具體步驟，保證讓你瘦的樂趣無窮哦！ 　　番茄醋快速減肥的原理 　　西紅柿最顯著的減肥功效就是能潤滑腸道，改善便秘與排毒，將體內多餘的水分與廢物排出體外，消除水腫，改善易胖體質。 　　番茄醋快速減肥的原理 　　另外，熟透西紅柿食療效果更佳，能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅...

【導讀】很多人想減肥，但不知道吃什麼能達到減肥的效果。有的反而盲目吃，這樣只會讓你越來越胖。下面，小編為大家介紹4大最給力的減肥食物，讓你越吃越苗條。 　　最給力的減肥食物一、鱷梨 　　人體並不是不需要脂肪的，但必須攝取的是有益人體的脂肪，那麼，鱷梨就是你最佳的選擇。但最好不要吃太多，吃半個恰到好處，既能減肥也對身體百利無害。 　　最給力的減肥食物二、蘆筍 　　蘆筍含有鉀元素...

【導讀】酸奶是很好的保健品，而且對於減肥也有很大的幫助，那台灣美容網小編就為大家介紹酸奶減肥法，讓你輕鬆瘦身，同時也可以擺脫便秘，讓身體更健康。 　　酸奶除了具有很好的養生保健作用，向來也被認為不可錯過的豐胸減肥食品。然而許多MM對於具體的酸奶減肥方法卻不是很清楚。下面，小編為你介紹酸奶的混搭瘦身吃法，讓你真正吃掉脂肪，瘦身12斤超easy。 　　酸奶減肥小常識 　　酸奶減肥小常識...

【導讀】日本和韓國的MM們都是怎麼減肥的呢？她們是吃了什麼依然能保持姣好的身材呢？下面，小編為你介紹日韓最火爆4大減肥食譜，讓你也能擁有保持身材的秘訣。 　　一、日式減肥食譜推薦 　　減肥食譜：紅燒日本豆腐 　　將肉切成薄片，番茄切小塊，青椒切小片。將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色，即可盛出。將番茄倒入鍋中翻炒至出汁即可將肉片倒入鍋中翻炒，待肉變色後添加些許水、生抽、鹽、白糖...

【導讀】如何才能拒接毒素拒接便秘呢？別急，小編為你介紹5個排毒偏方，給你的腸子洗個大澡吧！ 　　1.飲食升級 　　其實，想要不便秘，先要讓體內的便便達到一定的量，否則缺少動力排出體外，只能淤積在體內並腐蝕你的腸道。所以，一定要有量“便”才能有質“便”。這就需 要從飲食上來調理。 　　A.胡桃杏仁早餐粥 　　早餐喝粥是最佳選擇，因為早晨是為身體補水的最好時機。在單...