【導讀】節後吃什麼食物可以快速減肥呢？小編為你介紹10種必須要吃的減肥食物，讓你節後也能一直瘦。
椰子增加你的新陳代謝
椰子雖然含有飽和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陳代謝有助於你減肥。椰子油不會增加你的膽固醇水平，反而還能降低消化不良的症狀。
奶酪對減肥很重要
因為它的鈣物質，奶酪對減肥很重要。研究顯示，吃富含奶製品的日常飲食的肥胖成年人體重減輕得比那些...
節後必吃的10種減肥食物 日瘦2斤
6個最火爆的水果法 胖妞們絕對瘦
【導讀】你知道哪些水果可以減肥嗎？你知道當下最火爆的6個水果減肥法嗎？再不知道你就out了，敢快來看看吧！
一、蘋果瘦身法
蘋果瘦身法其實很簡單，只要連續3天只吃蘋果和喝純淨水，別的食物一律不吃，平均一個星期可以減掉3到5千克。因為蘋果自身含有大量的食物纖維，不僅可以幫助消除宿便，而且本身含有豐富的鉀質還利尿，能讓體內殘留的廢物連同尿液一起排到體外，對皮膚還很有好處。不過要...
玉米快速減肥食譜 利尿1周減12斤
【導讀】玉米具有利尿作用，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。下面，小編就為你介紹玉米快速減肥食譜，讓你短時間內回復苗條身材。
玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)：
材料：1～2根新鮮玉米
方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後...
漫畫圖解5個按摩方法 幫全身排毒
【導讀】排毒對於女人而言，是十分重要的。下面，小編就為你帶來漫畫圖解的5個按摩方法，能幫你全身都排出毒素。
● 3個按摩手法
1、握拳輕擦
伸出雙手，輕輕握拳，手指併攏並彎曲關節，拇指扣在食指第二關節的內側，按摩時用手指的第一與第二關鍵之間的部位來輕擦。
2、U型捏壓
手指併攏伸直，掌心微微彎曲，伸出拇指，令拇指與其餘手指成“U”字型姿勢，按摩的時候用手...
熬夜吃什麼不發胖 5大食物必須吃
【導讀】夏季都喜歡熬夜，那麼熬夜時餓了吃什麼不會發胖呢？小編已經為你找出來了，你可要看哦！
禁忌危險食物：甜食
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
禁忌危險食物：咖啡
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養...
9種蜂蜜減肥食譜 讓你一周瘦10斤
【導讀】蜂蜜熱量很低，雖然是甜品，但卻不輕易讓人發胖，所以很多mm減肥都會採用蜂蜜減肥法。今天就為大家帶來蜂蜜減肥食譜，照著吃輕鬆瘦身。
蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。因為其能潤腸通便，有護膚美容、延緩衰老、抗菌消炎、促進組織再生、幫助消化、提高免疫力、改進睡眠和保肝等效果而成為大眾追捧的營養品。不僅如此，蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多...
神奇蘋果減肥法 一個月狂瘦10斤
【導讀】蘋果是很常見的水果，一年四季都有，而且作為減肥水果效果很好。那如何吃蘋果能夠減肥呢？下面就和台灣美容網小編來看看蘋果減肥法吧。
蘋果餐：蘋果酸奶沙拉
年齡：18-20歲
這個年齡段是很容易發胖的，因為大部分女生結束高考後身心放鬆，加上大學生活沒有約束，飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這個階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長發育的特點，用蘋果、西...
一周快速減肥餐 讓你一天瘦兩斤
【導讀】減肥吃什麼最有效呢？不妨和台灣美容網小編一起來看看日瘦2斤的快速減肥餐，只要按照餐單執行，並配上一些小運動，7天就可以大變身。
七天瘦身餐單：第一天
早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果
中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯
晚餐：蔬菜火鍋
瘦身狀元：小麥胚芽
小麥胚芽裡的維生素e很豐富，有抗氧化、延緩衰老、提高免疫力的功效，無論是作...
5大清腸排毒絕招 毒素脂肪全掃光
【導讀】
清腸絕招：木耳和瑜伽
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。
清腸絕招：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道...
8大節食減肥秘訣 懶人也能輕鬆瘦
【導讀】還在為減肥而苦惱呢？想在夏天來臨之前就變成個瘦子嗎？那麼，趕快來小編為你介紹的8大節食減肥秘訣，讓不輕鬆瘦身。
1.、合理搭配
要想在減少食物攝入量的同時還能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，讓蛋白質、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2:3:5。你可以像好萊塢新晉的營養大師格溫妮絲?帕特洛那樣，每天一起床就先安排好一整天的食材，將它們在餐檯上一字排開，進...