【導讀】想要減肥，就要多吃一些低熱量的食物，注意日常飲食搭配，才能成功瘦身。下面台灣美容網小編就為大家介紹25健康減肥食物，讓你邊吃邊享瘦。
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.奶製品
最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶製品的人，與從不吃奶製品的人比，脂肪可...
25種健康減肥食物 吃出S曲線身材
番茄晚餐減肥法 超燃脂1周減16斤
【導讀】番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。因此，小編為你推薦番茄晚餐減肥法，瘦身力度非常給力。
番茄的減肥優勢：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持...
養生保健：秋季十大排毒瘦身食品
【導讀】女人想要留住美貌，苗條身材，那少不得了排毒。排毒的方法有很多，不過大多數人喜歡用食療。以下就是十大秋季排毒養顏食品。
現在很多人熱衷食補藥膳，但中醫很重視食物的屬性，將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性，甚至需配合陰陽五行，但無論吃什麼，最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己。況且食物適合與否，還會隨著人的身體狀況變化而改變--以前適合你的，現在或將來未必適合你...
5杯水減肥法 不花錢就能神奇瘦身
【導讀】如今很流行一種「白湯減肥法」。「湯」就是熱水，而「白湯」就是什麼都不加的熱水！由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢。趕快來試試吧！
喝熱水的減肥原理
1.促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！
2.調整味覺
開始喝熱水，會...
秋季巧吃菠菜減肥 3款食譜瘦30斤
【導讀】菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增強脂肪的燃燒速率人，讓瘦得健康又快速。
菠菜減肥原理：
菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對長期便秘能夠有很好的治療作用；菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增強脂肪的燃燒速率人，讓瘦得健康又快速...
酸奶減肥法 一日三次讓你速瘦5斤
【導讀】大家都知道酸奶有減肥的功效，而且也在嘗試著酸奶減肥法，那到底有效嗎？經過專家的營養搭配，為大家推薦下面的方法，保證讓你瘦下來。
酸奶減肥妙不可言
酸奶減肥喝法
清晨
每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝...
節後快速減肥餐 7天讓你輕鬆瘦8斤
【導讀】長假在家是不是暴飲暴食，飲食不規律，收假來，感覺自己胖了不少吧。那趕快瘦身，下面為大家介紹節後一周減肥餐，照著吃，多餘脂肪全消滅。
長假期間肥胖的主要原因就是暴飲暴食，飲食不規律引起的。因此節後應選擇清淡飲食，起到去除內臟多餘脂肪，調理腸胃，排毒消水腫的作用。但也不主張全素食，還應適當地葷素搭配，避免蛋白質攝取不足。下面介紹的一周減肥食譜，主要選用有脾益胃，利腸...
最適合女人的5大排毒法 簡單有效
【導讀】女人若不及時排毒，不僅會身材發福，也會皮膚受損。那麼，怎樣的排毒法才最適合女人呢？別急，小編立馬為你介紹。
一、美容：皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
身體干刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血...
7種顏色的暴瘦水果 讓你越吃越瘦
【導讀】每種水果的減肥功效不一樣，若把它們的功效合為一體，必能能發揮出超凡的減肥功力。下面，小編就為你介紹7種顏色的暴瘦水果，讓你一周就能瘋狂瘦身。
週一：木瓜 黃色水果
週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都...
越減越胖的人吃什麼 3大食譜搞定
【導讀】有些人越減越胖，究竟是哪裡出了問題呢？又該吃什麼減肥呢？小編為你獨家揭秘。
越減越胖型肥胖：
這類人群基本都是經常嘗試瘦身方式，節食減肥 的居多，還有些採取減肥的藥物，針灸減肥 ，或者是單一飲食方式減肥。體重都是在減減增增中，減一段時間瘦點，過幾天正常飲食變的更胖，很多還伴有暴食及內分泌失調的情況。年年致力於減肥事業，結果越減越胖。
【專家解讀】：
其...