【導讀】經期減肥法一直都備受推崇，究竟怎樣巧妙減肥才能瘦呢？下面，小編為你介紹史上最全的經期減肥法，保證讓你看了受益匪淺。 　　經期減肥法的四大階段： 　　第一階段生理期： 　　是從月經來的第一天算起至月經結束，約七天。這段時間女性體內黃體素和雌激素的分泌較不充足，是新陳代謝較差和食慾較差的時期，所以在這段時間沒必要進行任何減肥計劃。當然生理週期應該避免的事項還是要注意的，比...

【導讀】要想減肥成功，一定要制訂減肥計劃，按照減肥食譜來規劃一日三餐。下面就為大家介紹6款最熱門的快速減肥食譜，讓你5天減重12斤。 　　NO.1：雞蛋牛奶+水果素食美人法 　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。 　　2、中餐一碗飯+菜。 　　3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。 　　4、可於睡前喝杯...

【導讀】胖妞們是不是還在苦惱過年回家怎麼見人？不要急，小編為你介紹冬季排毒蘋果減肥法，7天就能見效。 　　蘋果的減肥功效 　　蘋果減肥法主要是利用蘋果能夠減少熱量的攝入，同時加大脂肪的消耗。而且蘋果減肥法可以讓胃部收縮，達到控制食慾的效果。蘋果最廣為人知的是促進腸胃蠕動，排出宿便和體內廢物的功效。最後，蘋果含有豐富的果膠和纖維素，對於提高消化有很好的幫助。 　　如何吃蘋果減...

【導讀】8小時減肥法，就是將一天中的飲食全部都在8小時以內完成的簡易減肥法。例如，9點到17點，或11點19點等，從早餐開始到最後一餐，在8小時內用餐完畢。 　　什麼是8小時減肥法： 　　8小時減肥法，就是將一天中的飲食全部都在8小時以內完成的簡易減肥法。例如，9點到17點，或11點19點等，從早餐開始到最後一餐，在8小時內用餐完畢。 　　令人高興的是，只要遵守8小時內用餐的規則，實際實驗過的人，...

【導讀】再不減肥，難道你想被人活生生的鄙視你嗎？以下3日超效快速減肥食譜，能幫你達到減肥的效果。 　　第一天：薏仁糙米粥 　　薏仁最早是作為一種中藥藥材出現在人們的視野當中，薏仁中含有豐富的藥用價值，而正因為這些豐富的藥用價值可以幫助治療人的很多頑疾，因此深受到人們的喜愛。而在現代，薏仁同樣被當成是補身的滋補食品，在生活當中仍然被充分利用。而糙米，它本身比普通的白米含有更加豐...

【導讀】28歲的日本人Nikkan Spa 在2個月內減了4kg，而他使用的方法竟然是自慰。近年來曾有人認為，過性生活將使人消耗大量熱能，從而可達到減肥目的。 　　日本男子自慰減肥減掉4公斤 　　28歲的日本人Nikkan Spa 在2個月內減了4kg，而他使用的方法竟然是自慰。 　　Nikkan Spa 說自己在高中時打棒球身材健碩，但畢業因為不再運動，身材反彈到75kg，對於一個165cm 的日本人來說，這已經算是胖的了。所以...

【導讀】今天，小編將為你介紹11大最健康的減肥食譜，你可以放心大膽的吃，保證讓你瘦的健康。 　　 　　一、番茄牛肉片 　　材料：鮮番茄300克，嫩牛肉100克，蔥、姜各5克，植物油10克，水澱粉5克，雞蛋清5克，精鹽、味精、黃酒各適量。 　　做法： 　　１將牛肉切成薄片，加黃酒、精鹽抓均勻，再加雞蛋清、水澱粉抓均勻。 　　２鮮番茄洗淨，切成小塊；蔥、姜切末。 　　３炒勺內加植物油，燒至五成熱時...

【導讀】想減肥，首先應做好排毒除便秘的工作，那麼，怎樣排毒除便秘呢？下面，小編教你七個排毒治便秘的減肥偏方，很有效哦，趕快一起來看看吧。 　　一、西梅汁 　　西梅汁在治療便秘方面效果還是不錯的，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實...

【導讀】對於那些想要減肥的mm來講，最主要的減肥方法恐怕是飲食減肥法吧。邊吃邊瘦是一種享受，也是一種健康減肥的手段。台灣美容網小編為大家介紹8種營養食品，幫助你成功瘦身。 南瓜子消除痘痘 　　1、南瓜子消除痘痘 　　營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。...

【導讀】獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。 　　獼猴桃減肥原理： 　　1、水果膳食纖維改善便秘 　　獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起...