【導讀】還在為減肥而苦惱嗎？趕快來看看網友親身體驗的超有效的減肥方法，讓你能快速狂減34斤，絕不騙你哦！ 　　減肥前後對比 　　我的減肥心得 　　減肥一定要堅持，能站著的時候，就別堅持坐著；能走著到的目的地，就不要選擇坐車了。這種方法真的很不錯，我用了兩個月就見效並且瘦了下來，從146斤到112斤，前期會比較辛苦難受，過個幾天後習慣了就好，減到112斤後我都是健康飲食了，三餐都是正常吃...

【導讀】如果你想要減肥，肯定會採取各種方法來達到瘦身目的。其中中醫減肥也是一種手段。下面就為大家推薦一周中藥減肥餐，照著吃可以促進腸道蠕動，讓你快速瘦下來。 　　腸道動起來中藥減肥一周瘦10斤　　         週一：枸杞消除週末水腫，打造一周新氣象 　　營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎...

【導讀】有一些人體重很正常，甚至有的人體重偏瘦，但是看起來卻圓滾滾的？這是水毒引起浮腫而造成的虛胖。那麼虛胖型的MM要如何瘦身呢？小編立馬來教你 　　水毒形肥胖的形成 　　人體約60%～70%都是水分，這些水分約2/3分佈在細胞內，剩下的1/3在細胞外。前者被稱為細胞內液，後者被稱為細胞內液。當機體調節機製出現淆亂時，水分的代謝功效就會失調，打破細胞內液和細胞外液的平衡，導致細胞外液增加...

【導讀】很多mm都覺得，想要減肥就必須抵制各種甜品，包括奶昔。其實不然，喜歡吃甜食也可以減肥呢。不妨自己動手diy鮮果奶昔減肥餐，吃出好身材。 　　一、櫻桃奶昔 　　材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克 　　做法： 　　1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裡。 　　2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。 　　3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。 　　4、將搾汁機的...

【導讀】檸檬的減肥效果十分強勁，但一定要找對正確的方法，方可達到最大價值的減肥效果。下面，台灣美容網小編教你檸檬減肥食譜，讓你快速瘦身。 　　檸檬是減肥好幫手 　　一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。 　　淨白檸檬的美容下午茶 　　檸檬是世界上...

【導讀】斷食減肥法，現在已經是很多女星們的首選了。那麼，斷食減肥法怎樣才最有效呢？下面，小編就為你揭秘。 　　方案1、蜂蜜斷食方案 　　材料：蜂蜜30-40g 　　做法：每餐以400-500c.c.的水沖泡，一天按三餐時間飲用。 　　注意：除了正餐時間，肚子餓或疲勞的時候都可以吃蜂蜜，可正常的飲用水或茶，但避免含咖啡因、單寧酸的飲料，也嚴禁抽煙喝酒。 　　方案2、鮮果汁斷食方案 　　材料：採用蘋...

【導讀】泡菜是韓國人減肥的絕佳食物，因此，小編為你介紹泡菜減肥法，讓你也能快速瘦身。 　　韓國特色減肥方法——泡菜 　　韓國美女身材苗條，現在就向韓國mm們取個減肥經，她們謙虛地表示，不覺得自己很苗條，減肥的秘訣也算不上，也許跟飲食有關係。韓國人喜歡吃泡菜，甚至是每頓飯都要有泡菜，家家都有專用冰箱來存儲泡菜，據說這種食品沒有卡路里。韓國人吃泡菜的方式主要有三種，分別...

【導讀】生吃以下這3大食物，不僅能減肥，還具有超強的排毒作用。是不是很心動呢？趕快吃起來吧！     　　生食瘦身的優點：低卡健康 　　現在許多烹飪方式都過於油膩和高溫，不僅破壞了食材的營養價值，也增加是料理的熱量。因此越來越多的人願意向清淡素食主義靠攏，但是長期吃素會讓身體處於蛋白質、脂質缺乏的狀態，降低新陳代謝率，最終身體會出現浮腫和虛胖。而生食瘦身並不單純局限在素食...

【導讀】果汁不僅營養又健康，巧喝果汁還能減肥養顏。下面，小編就為你介紹7大最吸脂的減肥果汁。 　　1、最清涼 　　原料：草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水 　　做法：草莓洗淨切成兩半。在玻璃杯底鋪上5片新鮮羅勒葉，放入兩塊冰塊。倒入鮮搾檸檬果汁，然後倒入蘇打水，最後放入草莓，放入冰箱冰兩個小時就可以喝了。 　　2、最解渴 　　原料：鮮搾西瓜、青檸汁、蔓越莓汁、 蘇打水 　　做法：在一個大...

【導讀】白菜之所以能減肥，是因為它的纖維素含量高，能快速排出毒素分解脂肪，是非常有效的減肥方法。 　　一、白菜的減肥原理 　　白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結...