【導讀】減肥不一定要節食的，教你如何巧吃減肥食譜立變瘦美人。不信？趕快來嘗試以下8款秋冬減肥食譜吧，讓你自己都大吃一驚。 　　1、翠絲銀針 　　原料：綠豆芽菜150克，芹菜50克，植物油20克，鹽1.5克，味精0.5克。 　　做法：芹菜洗淨切成細絲，綠豆芽絲洗淨，炒鍋上旺火，油燒熱，將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加鹽味精顛炒均勻出鍋。 　　功效：綠豆芽菜含水量達94.6%，熱量僅18千卡，體積...

【導讀】 　　1、牛奶蘋果減肥餐，1月可瘦15斤 　　第1天：只吃蘋果(共2斤，約6個)慢慢地小口吃。 　　第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。 　　第3——4天：恢復正常飲食。 　　4天為一週期，堅持1個月。 　　切記：蘋果日斷水，基本上減身體的水分，到了牛奶日，水分減差不多了，就會減脂肪。 　　2、西紅柿減肥法，兩個月瘦11公斤菜單 　　方法：只要在每天的早、午、晚...

【導讀】番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。但是每天只是簡單吃番茄會讓人覺得很單調。沒關係，如果你已經厭倦了這些吃法，小編教你四種新吃法，同樣可以減肥的哦。 　　吃番茄減肥原理： 　　番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同...

【導讀】人的身體是個神奇的構造，而穴位更是它的神秘所在之一。只要每天在按摩的時候適當的對它們加以輕揉，就可以減掉那些無論你怎麼運動都無法擺脫的贅肉。 點點這些小穴位 瘦臉豐胸細臂都滿足 　　頰車穴瘦臉消浮腫去雙下巴 　　在下頜角前上方約１橫指，按之凹陷處，當咀嚼時咬肌隆起最高點處。 　　中國傳統中醫學中的“顏面針灸”，可以達到臉部“減肥”的目的。 在顏面針灸...

【導讀】今天十一長假之後上班的第一天，想必大家心中肯定很牴觸，但你有沒有發現，你的肉肉也長了不少呢？如何才能快速消滅激增肥肉呢？趕快來試試以下9款排毒減肥粥。 　　1、香蕉粥 　　香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結...

【導讀】夏季到了 看見別人大露性感身材，而你卻只能捂得嚴嚴實實。是不是覺得很氣憤？其實只要你現在下定決定減肥，相信你也可以輕鬆擁有迷人身材。 　　1、芭樂 　　芭樂雖然是低熱、低卡的食物，但是又具有超強的飽腹感，其中所含的纖維素能加速腸道的排便，從而杜絕頑固脂肪的堆積，而它所含的維C，對美白皮膚也有非常好的功效。 　　2、西紅柿 　　西紅柿對於下半身肥胖有著顯著的功效，因其含有...

【導讀】你想知道哪些食物搭配在一起最有減肥效果嗎？不要急，小編立馬為你揭秘。 　　7個最佳減肥早餐組合： 　　1、蒸紫薯+酸奶+水煮雞蛋 　　2、蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋 　　3、蒸山藥+雞蛋+鮮搾芹菜胡蘿蔔汁 　　4、蒸土豆+酸奶+橘子 　　5、蒸玉米+豆漿+草莓5個 　　6、蒸南瓜+酸奶+水煮雞蛋 　　7、火龍果+酸奶+水煮雞蛋+開水沖的純燕麥片 　　健康減肥早餐原則： 　　一、高膳食纖維 　　上面一周...

【導讀】今日，小編為你推薦的是3日蜂蜜水減肥法，具有非常強大的減肥效果。如果你正想減肥，不妨來試試！ 　　三日蜂蜜水減肥法具體秘方： 　　第一天 　　早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;下午茶：兩湯匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。 　　第二天 　　早餐：蜂蜜綠茶一杯;午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜;下午茶：蜜糖水一杯;晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。 　　第三天 　　早...

【導讀】最好的減肥方法當然是輕鬆快速減肥法，那吃水果減肥吧。美味可口，效果明顯。下面就為大家介紹水果減肥餐，讓你輕鬆瘦身。 　　首先，選擇含糖較少的水果。蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 　　其次，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果...

【導讀】黃瓜減肥有效最主要是因為黃瓜含有一種叫丙醇二酸的物質。這種物質可以抑制糖類物質轉化為脂肪。這樣攝入的糖類就沒有機會變成脂肪堆積起來。另外黃瓜的熱量非常低，每100克黃瓜只含有15大卡的熱量。因此在減肥期間多吃也不用害怕發胖。 　　黃瓜的減肥原理 　　黃瓜減肥有效最主要是因為黃瓜含有一種叫丙醇二酸的物質。這種物質可以抑制糖類物質轉化為脂肪。這樣攝入的糖類就沒有機會變成脂肪堆...