【導讀】正確吃酸奶才能減肥，不然很可能會增肥的。要到底如何吃酸奶，能夠快速減肥呢？台灣美容網小編為大家介紹一周酸奶減肥食譜，讓你吃出好身材。 　　酸奶的瘦身原理 　　1、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。 　　2、酸奶含有大量的活性乳酸...

【導讀】今日，小編為大家介紹的是冬季很流行的綠茶減肥法。不過，切記綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。 　　一、薏苡綠茶 　　材料：準備綠茶粉和薏苡各適量。 　　作法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。 　　功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。 　　二、大黃綠茶 　　材料：綠茶1公克、大黃半...

【導讀】中醫減肥法不僅可以消除水腫，還能改變發胖體質，適合很多想要減肥的女孩子。下面就為大家推薦一周中醫減肥餐，快速瘦身成功。 　　週一餐單：枸杞消除週末水腫 　　營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力， 歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情況下...

【導讀】水腫、便秘、小腹突出、減肥總是瘦不下來……這些都是體內毒素惹的禍。想要瘦下來，就必須先把體內的毒素排個乾淨，這樣才能健康瘦身。因此小編為你介紹史上最全的排毒減肥方法，讓你徹底為你的身體來個「大掃毒」，讓你兩天之內必有成效。 　　Part A 我們的身體中了什麼毒 　　凡是身體不需要的廢物以及有害物質，都稱之為“毒素”。 　　毒素的兩種來源 　　1、被我們吃吸進身體的化...

【導讀】想知道這三餐如何吃最減肥嗎？秘訣你是否掌握了呢？下面，小編為你揭開三餐減肥的秘訣，讓你照著吃就能瘦。 　　早餐絕招 　　全麥麵包取代早餐包 　　吃全麥、黑麥或燕麥的低GI值麵包，沾果醬或做成三文治，都可以讓腰圍變瘦，高纖維使排便更順暢。 　　小貼士：沾低糖或無蔗糖的果醬，GI值低可以放心使用，其他像奶油芝士醬、乳製品都可以。 　　水果、酸奶當點心 　　把每天早上一成不變的...

【導讀】玉米具有利尿作用，，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。 　　玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)： 　　材料：1～2根新鮮玉米 　　方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。 　　玉米健康快速的減肥方法二： 　　直接把玉米當作...

【導讀】女人想要減肥就要選對減肥食物，那麼，千萬不要錯過以下7種減肥食物，它們能幫你快速減去脂肪。 　　1、芹菜促進新陳代謝 　　芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。 　　2、蘋果提高腎臟功能 　　蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕...

【導讀】鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。 　　鄭多燕週一減肥食譜 　　早餐：雞蛋+麵條 　　午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜 　　晚餐：炸醬麵+水煮白菜+苦瓜 　　鄭多燕：除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。 　...

【導讀】防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。水煎服， 每日2次。 　　古方一　防己黃芪湯 　　防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。水煎服， 每日2次。 　　主治肌肉結實型肥胖症。 　　古方二  荷術湯 　　荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血...

【導讀】便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女生們減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。所以想要減肥，首先就要排毒防止便秘。下面台灣美容網小編為大家介紹7種減肥妙招，清潔腸道。 　　便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女生們減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。 　　為什麼會便秘？ 　　便秘是指由於糞便在腸內停留...