【導讀】正確吃酸奶才能減肥,不然很可能會增肥的。要到底如何吃酸奶,能夠快速減肥呢?台灣美容網小編為大家介紹一周酸奶減肥食譜,讓你吃出好身材。
酸奶的瘦身原理
1、酸奶有很強的飽腹感,喝了特飽,而且營養也很豐富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白質,還有那麼多種維生素,熱量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。
2、酸奶含有大量的活性乳酸...
冬季5大綠茶減肥法 超刮肉還養顏
【導讀】今日,小編為大家介紹的是冬季很流行的綠茶減肥法。不過,切記綠茶粉不可泡得太濃,否則會影響胃液的分泌,空腹時最好不要喝。
一、薏苡綠茶
材料:準備綠茶粉和薏苡各適量。
作法:將綠茶粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可。
功效:養容美顏,讓膚質更透嫩,利尿消脂。
二、大黃綠茶
材料:綠茶1公克、大黃半...
一周中醫減肥食譜 消水腫速瘦10斤
【導讀】中醫減肥法不僅可以消除水腫,還能改變發胖體質,適合很多想要減肥的女孩子。下面就為大家推薦一周中醫減肥餐,快速瘦身成功。
週一餐單:枸杞消除週末水腫
營養專家指出,枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護眼,增強免疫力, 歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常使用枸杞。最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效,但枸杞子只有在堅持食用的情況下...
史上最全5大排毒法 讓你非瘦不可
【導讀】水腫、便秘、小腹突出、減肥總是瘦不下來……這些都是體內毒素惹的禍。想要瘦下來,就必須先把體內的毒素排個乾淨,這樣才能健康瘦身。因此小編為你介紹史上最全的排毒減肥方法,讓你徹底為你的身體來個「大掃毒」,讓你兩天之內必有成效。
Part A 我們的身體中了什麼毒
凡是身體不需要的廢物以及有害物質,都稱之為“毒素”。
毒素的兩種來源
1、被我們吃吸進身體的化...
三餐如何吃最減肥 9大秘訣照著吃能暴瘦
【導讀】想知道這三餐如何吃最減肥嗎?秘訣你是否掌握了呢?下面,小編為你揭開三餐減肥的秘訣,讓你照著吃就能瘦。
早餐絕招
全麥麵包取代早餐包
吃全麥、黑麥或燕麥的低GI值麵包,沾果醬或做成三文治,都可以讓腰圍變瘦,高纖維使排便更順暢。
小貼士:沾低糖或無蔗糖的果醬,GI值低可以放心使用,其他像奶油芝士醬、乳製品都可以。
水果、酸奶當點心
把每天早上一成不變的...
玉米快速減肥法 利尿燃脂周減9斤
【導讀】玉米具有利尿作用,,尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫,防止發胖。
玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食):
材料:1~2根新鮮玉米
方法:把玉米清洗乾淨,注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”,它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中,加入適量的清水煮上20~25分鐘,熟透後即可食用。
玉米健康快速的減肥方法二:
直接把玉米當作...
7大食物刮油減肥肉 女人必須多吃
【導讀】女人想要減肥就要選對減肥食物,那麼,千萬不要錯過以下7種減肥食物,它們能幫你快速減去脂肪。
1、芹菜促進新陳代謝
芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進新陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。
2、蘋果提高腎臟功能
蘋果能提高腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液,能把體內的淤血、宿便、水毒排出,讓你的身體更輕...
鄭多燕私家減肥食譜 一周速瘦10斤
【導讀】鄭多燕減肥,不光是跳跳操,做做瑜伽就可以,飲食的控制也是她必做的。近日,鄭多燕私家減肥食譜曝光了,我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的,瘦成了今天這般的好身材。
鄭多燕週一減肥食譜
早餐:雞蛋+麵條
午餐:白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜
晚餐:炸醬麵+水煮白菜+苦瓜
鄭多燕:除了要控制好飲食外,記得要多喝水,保持攝入足夠的水分,讓機體能夠正常運作,同時幫助排毒。
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5大中醫古方減肥食譜 徹底變瘦子
【導讀】防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。水煎服, 每日2次。
古方一 防己黃芪湯
防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。水煎服, 每日2次。
主治肌肉結實型肥胖症。
古方二 荷術湯
荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血...
7種減肥妙招 清腸排毒防止便秘
【導讀】便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因,也是女生們減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒,就會造成便秘與肥胖的惡性循環。所以想要減肥,首先就要排毒防止便秘。下面台灣美容網小編為大家介紹7種減肥妙招,清潔腸道。
便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因,也是女生們減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒,就會造成便秘與肥胖的惡性循環。
為什麼會便秘?
便秘是指由於糞便在腸內停留...