【導讀】想減肥又不想運動？不如來吃吃專為懶人設計的一周減肥早餐吧！保證讓你輕鬆吃出纖瘦身材。
星期一：酸奶+杏仁條
不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去...當一隻大肥豬出面在你鏡子的時候就後悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一趕著去上班，帶一些方便的食物，比如低脂或脫脂酸奶，上面可適當添加一些長條的杏仁。在家裡提前儲備...
1周懶人早餐減肥食譜 3天掉9斤肉
5款中醫藥膳減肥餐 瘦的貨真價實
【導讀】中醫可以治根治本，若利用於減肥之中，也能讓你瘦的徹底。以下幾款中醫減肥餐，保證讓你貨真價實的變瘦子。
蓮子百合湯
功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳。適用於心脾不足的心悸、失眠，以及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖症病人。
原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。
做法：
(1)把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的...
香蕉排毒減肥法 三天減6斤不反彈
【導讀】香蕉具有很好的排毒功效，可是該怎麼吃發揮其更大的排毒功力呢？以下4大香蕉排毒減肥食譜，讓你輕輕鬆鬆無毒無脂肪。
1.香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以...
暑假快速減肥法 5個秘訣前凸後翹
【導讀】現在你們都放暑假了，在家無聊可別懶著。小編為你介紹5個快速減肥法，讓你前凸後翹。
一、臉部：一周重拾瓜子臉
包包臉會給人製造肥胖假象，MM們如果學會家居瘦面法，便可以經濟成本達到最大的纖面效果。近期，新興西班牙古法按摩，以簡單的指壓按面手法配以香薰瘦面產品，一星期內可重拾瓜子臉。
Step1：改善下巴輪廓
從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環...
神奇檸檬減肥法 一周瘦12斤沒問題
【導讀】大家都知道檸檬有減肥瘦身功效，而且吃檸檬還能排毒清腸，通便舒暢。下面就為大家介紹一周檸檬減肥餐，照著吃，讓你輕鬆瘦12斤。
很多人都知道，檸檬是富含維生素C的營養水果，那麼檸檬能減肥嗎？當然可以，因為它能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減肥法來...
曝少女時代秀妍減肥餐 1周減16斤
【導讀】到韓國組合少女時代，大家印象都是一群纖瘦苗條的美女。但實際上這個團體的組員很多曾經都是胖妞，最出名的莫過於Jessica(鄭秀妍)，曾經的胖妞現在變得纖瘦苗條都歸功於三餐控熱法，雖然熱量被限制了，但飲食的豐富還是讓減肥的人感覺到輕鬆和快樂。
少女時代鄭秀妍（Jessica）：三餐控熱法
說到韓國組合少女時代，大家印象都是一群纖瘦苗條的美女。但實際上這個團體的組員很多曾經都是...
30天減肥食譜 1月瘦40斤絕不反彈
【導讀】今日，小編將為你推薦超有效的減肥食譜，只要你持之以恆照著做，一定能收到意想不到的驚喜。不信？趕快來看看便知。
你需要以下10條認知：
1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。
2、你的體重會在停止減肥後的一星期內，依個人體質復胖2公斤以上，所以你必須將你的目標體重再減去2-3公斤。
3、瘦下來的體重必須經過約5-7...
每週禁食1天 排毒徹底輕鬆瘦30斤
【導讀】愛吃的MM們幾乎嘴裡的零食沒斷過，看電視也吃，上班也吃，看書也吃，對於她們而言吃是人生最美好的享受。在這裡我們不會剝奪愛吃的MM們的人生樂趣，但只須你每週禁食一天，就能幫你排出毒素輕鬆瘦身，還能預防心臟病哦！
禁食的操作
禁食的操作：
準備禁食二天前只吃生蔬菜和水果，有利於身體各系統的適應。禁食中每天要喝新鮮的果蔬汁。勿飲桔子汁、西紅柿汁以及各種加糖和添加劑的...
吃什麼減肥 這9大食物吃死都不胖
【導讀】夏季只要稍微長了一點點肉，都會無情的被暴露出來，所以，飲食必須精準選擇。下面，小編就為你介紹9大你吃死都不會胖的食物，讓你吃得放心，瘦的開心。
1、吃死都不胖的食物：西柚
西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視為減肥人士的大愛。西柚 富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里， 加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。...
一周美味減肥早餐食譜 7天瘦15斤
【導讀】早餐是一天中最重要的一餐，吃好早餐不僅可以提升新陳代謝的水平，也能讓你更有精力。下面就為大家介紹一周減肥早餐食譜，照著吃，7天速瘦15斤。
早餐是一天中重要的一餐，吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水平，同時讓你有更多精力來迎接一天的活動，更好地投入減肥計劃中。下面就來為你推薦一周7天美味的減肥早餐食譜，製作方法簡單，而且味道清爽。
奇異果優酪乳
週一：奇異果優酪...