【導讀】都說減肥永遠是女人一生的話題，很多女孩都服用減肥藥來減肥，可是減肥藥會對身體有副作用造成不小的傷害，那麼什麼方法能健康的減肥呢？今天小編就來告訴你中醫減肥的6大超級攻略，讓你走出減肥的誤區。 　　一、降低熱量的攝取 　　營養學家認為，無論你控制什麼，蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取50...

【導讀】你想要月瘦28斤嗎？聽起來好像很不可思議，但是減肥達人向你應證這一切都是真的。下面，小編帶你去看看減肥達人的減肥之路，願你也能同她一樣早日瘦身成功。 　　減肥前後對比 　　達人傳授減肥經驗 　　從小到大都被“胖”這個字伴隨著過了20來年，在訂婚以後我發誓要減肥，徹底擺脫肥胖。我開始控制飲食+運動減肥，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜；每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時等...

【導讀】一天之中有無數次可以瘦身的機會，所以小編教大家24小時循環瘦身法，讓你的贅肉無處可逃。 　　上班前 　　1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等於留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。 　　2、好好享用早餐：營養專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。 　　3、一份低脂營養早餐：一份低脂營養早餐其實很容...

【導讀】今日，小編為你傾情推薦的是夏季6天健康減肥食譜，具有非常的刮油燃脂作用，想在夏季減肥的你，千萬不要錯過哦！ 　　一、夏季6天健康減肥食譜 　　第一天： 　　早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個 　　上午加餐可以是蘋果一個 　　中午：清炒韭菜香干，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯 　　晚上：小白菜豆腐湯，花卷1個，一個橙子和獼猴桃 　　第二天： 　　早餐：純牛...

【導讀】今天，小編為大家介紹的是4大吃早餐減肥的秘訣，只要你照著吃，就能幫你均衡營養，並快速瘦身。 　　一、起床後先喝水 　　你有沒有覺得，每天早上當你睡醒之後發現口特別幹，那是因為經過一晚上的睡眠，你的皮膚、器官都處於極度缺水的狀態，因為早上起來喝一杯溫開水，不僅對身材有益，對減肥也非常有效。 　　二、起床半個小時後再吃早餐 　　剛起床就吃早餐，對身體並不好，最好是在起床半...

【導讀】你是不是非常羨慕明星們的好身材，也很好奇她們到底靠什麼來保持如何苗條身姿呢？那現在就為大家揭秘明星慣用的減肥餐，想要減肥的mm不妨試一試，說不定有出乎意料的結果。 　　這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和 窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需 喝8大杯水。第一次三天節...

【導讀】中醫認為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。其中3大類體質特別容易導致肥胖，分別是水腫型、肝郁氣滯型及胃火旺盛型，它們可稱為「肥女界三巨頭」。下面我們來針對這三種易胖體質開出中醫減肥。 　　一、火旺型肥胖人群 　　特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。 　　胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳，而消...

【導讀】天氣寒冷，更不想運動，但胃口大開，冬季很容易長肥的。那該怎麼辦呢？台灣美容網小編為大家支招，推薦12種天然減肥食品，讓你吃出好身材。 　　1、紅薯 　　紅薯中含有豐富的纖維素，可促進胃腸的蠕動，防止發生便秘，身體能夠有效排除毒素。在寒冷的冬天，來個熱氣騰騰，甜甜軟軟的紅薯，又美味又瘦身，何樂而不為呢？ 　　2、薏苡仁 　　薏苡仁可促進人體內的血液循環和水分代謝，具有利尿、...

【導讀】減肥也不能守舊，要找到創新的減肥法方法。下面，小編就教你9種減肥蔬果的另類吃法，讓你輕鬆瘦身。 　　一、皮：被忽略的超級瘦身素 　　許多蔬果皮所具有的超營養價值常被大家所忽略。例如保留了麩質外殼的糙米，食物纖維含量就比白米多了6倍，而像我們常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超級瘦身素。 　　1、青柳橙皮：促進新陳代謝 　　青柳橙皮內含有一種名為欣樂芬的化學成分，具有促進新...

【導讀】蜂蜜內含有豐富的維他命和礦物質，具有調整腸胃的功能，能排出體內毒素，改善便秘。小編為你介紹5日蜂蜜減肥食譜，讓你快速暴瘦。 　　小小蜂蜜神奇的瘦身原理： 　　自古以來，蜂蜜就是整腸能手。豐富的維他命和礦物質有調整腸胃的功能，能排出體內毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能減肥 ，因為它的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g。所吸收的熱量也不...