【導讀】有的人覺得酸奶是發胖的食物，有人卻用酸奶減肥成功。那酸奶到底有沒有減肥功效，又該如何正確吃酸奶呢？台灣美容網小編為大家介紹酸奶減肥法，吃出苗條身材。
有的人覺得酸奶是發胖的食物，有人卻用酸奶減肥成功。那酸奶到底有沒有減肥功效，又該如何正確吃酸奶呢？台灣美容網小編為大家介紹酸奶減肥法，吃出苗條身材。
適量地喝酸奶能有效減小腹
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要...
酸奶減肥法 讓你3天瘦6斤很靠譜
黃瓜雞蛋一周減肥食譜 7天瘦20斤
【導讀】雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給 身體補充水分，又不會增加熱量負擔。
黃瓜雞蛋減肥法一周飲食
早餐：雞蛋一個（可以喫茶葉蛋）+黃瓜一根
中餐：雞蛋一個（可以喫茶葉蛋）+黃瓜涼菜一份
晚餐：黃...
減肥迫在眉睫 常見6種中醫減肥法立刻就見效
【導讀】隨著人們生活水平的提高，肥胖的人群也越來越多。肥胖不僅影響著我們外在美，還嚴重的影響著我們的身體健康，所以減肥迫在眉睫。下面我們來看看時下最常見的六種中醫減肥法吧！
一、和胃消脂法
形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載...
3大神奇按摩手法 讓你全身都能瘦
【導讀】以下這3大按摩手法，針對不同的上班族人群，來教你不同的按摩減肥手法。不要急，絕對有適合你的。
【三餐不定族】
適用媒體業、科技業等三餐不定時，常狼吞虎嚥旋即投入工作的小資族，每天洗完澡做有助腸胃蠕動，幫助避免小腹。
Step 1
雙手虎口扣住腰圍最小處，兩手拇指放在肋骨正下方，約肚臍上三指幅寬處，定點按壓約30秒。
Step 2
抹適量美體霜於雙手及指節後，雙...
週末4個竅門清腸減體重 2日瘦9斤
【導讀】馬上就又要到週末了，想知道怎麼好好利用週末減體重嗎？以下四個竅門，你必須爛熟於心。
週末快速有效的減肥方法1、多喝點茶
在週末的時候由於時間的自由，閒著沒事幹的時候總會下意識的想吃點東西，在這個時候你不妨以喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢來消除吃的慾望，別信手抓點什麼吃。
週末快速有效的減肥方法2、站著幹活
週末是減肥最關鍵的時候，別一天到晚的都坐在那看電...
3日超效快速減肥食譜 一月減28斤
【導讀】再不減肥，難道你想被人活生生的鄙視你嗎？以下3日超效快速減肥食譜，能幫你達到減肥的效果。
第一天：薏仁糙米粥
薏仁最早是作為一種中藥藥材出現在人們的視野當中，薏仁中含有豐富的藥用價值，而正因為這些豐富的藥用價值可以幫助治療人的很多頑疾，因此深受到人們的喜愛。而在現代，薏仁同樣被當成是補身的滋補食品，在生活當中仍然被充分利用。而糙米，它本身比普通的白米含有更加豐...
三日蘋果減肥法 照著吃甩9斤肥肉
【導讀】吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果真的能減肥嗎
蘋果減肥法有效嗎？要知道，減肥是年輕女性永遠的話題，快速減肥是減肥人群最想得到的“法寶”，如：21天減肥法，三天減肥法，都是短時間瘦身方法。三日蜂蜜減肥法、三日蘋果減肥法、黑糯米減肥法等等在網絡上大行其...
一日三次酸奶減肥法 每天猛瘦5斤
【導讀】酸奶減肥法效果一直很好，但是要吃的巧才能事半功倍。下面，小編就教你一日之內如何巧吃酸奶。
清晨：酸奶減肥喝法
每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃。
第二件事情就是喝一大...
中藥減肥食譜 立竿見影一周瘦10斤
【導讀】中藥，一直是醫生們所推崇的減肥佳品，然而許多人卻不知道要如何把中藥結合到日常的飲食中。下面，教你新鮮減肥辣招——中藥減肥餐，將中藥結合到一日三餐中，讓你在吃好的同時，不知不覺減掉肥肉。
週一：枸杞消除週末水腫，打造一周新氣象
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
小tips...
如何快速消水腫 照著吃每天瘦2斤
【導讀】分不清你是水腫，」還是脂肪過多的「肉肉胖」，最簡單的方法就用「按」和「看」來分辨。
你是水腫還是肉肉胖?
分不清你是水腫，”還是脂肪過多的“肉肉胖”，最簡單的方法就用“按”和“看”來分辨。
按：按壓小腿測試肌彈性
用食指按壓小腿5秒，按壓處白色部位在15秒後還存在，就是輕微水腫。如果按壓的地方會凹陷、很慢才回復，情況不太妙...