【導讀】晚餐是非常重要的一餐，吃多了會長胖，吃少了又餓。所以，巧妙選擇晚餐吃什麼是非常重要的。
白領上班一族，或者學生，因為白天要上班，學習。所以早餐中餐一定要吃得好，才有足夠的體力做事情，利用早餐中餐減肥 是不可能了，其實一天的減肥計劃，只要做好晚餐的減肥計劃，就已經足夠了，那就喝粥吧，秋季排汗比較少，所以煮粥的時候，可以把粥熬得稠一些，耐餓一點，也不會讓你一下子就跑...
月瘦30斤 晚餐必吃5大暴瘦減肥粥
中醫減肥：7款中藥減肥秘方瘦身更安全
【導讀】中醫認為肥胖病多為本虛標實之症。本虛以氣虛為主，若兼陰陽失調，可有陽虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏洩失調亦可見。標實以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血淤、氣滯者。
標本虛實之間，可有側重、錯雜。臨床應抓住重點，審證求因，精心遣藥，方能取得滿意療效。以下介紹中醫減肥的七種中藥減肥法。
中醫減肥：7款中藥減肥秘方瘦身更安全
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4個偏方排毒治便秘 3天驚人減9斤
【導讀】西梅汁在歐美國家倍受推崇，具有「人體清道夫」的讚譽。因為西梅汁含有豐富的纖維素和果膠，經常喝西梅汁能加速腸道的蠕動，增加你的排便次數，讓毒素快速排出。
排毒偏方一、西梅汁
西梅汁在歐美國家倍受推崇，具有“人體清道夫”的讚譽。因為西梅汁含有豐富的纖維素和果膠，經常喝西梅汁能加速腸道的蠕動，增加你的排便次數，讓毒素快速排出。
排毒偏方二、早起一杯冷...
15個不經意減肥瞬間 1周立減22斤
【導讀】要瘦身，碳水化合物是天敵，那是否就不要吃？每天少睡一小時，新陳代謝率就會大大降低，長此以往就會嚴重發福？那些瘦身法則，到底哪些真，哪些假？15個不經意的瞬間，做對了就能快速減重！
愛上纖維果蔬
要瘦身，碳水化合物是天敵；但是水果、蔬菜、粗糧都是含有豐富膳食纖維的絕對是瘦身的幫手。自然食物纖維熱量低、所以再主食中加入纖維，卡路里的攝入量也會降低的。蘋果、菠菜和燕...
巧妙生吃這6大蔬菜 3天瘋狂瘦8斤
【導讀】大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
1、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山...
不用挨餓的4大減肥食物 瘦到尖叫
【導讀】一想到減肥，大家就會想到不吃東西，這對愛吃的胖妞們來說絕對是五雷轟頂的消息。其實，減肥也可以讓你有飽腹效果的哦，趕快來看看吧！
不挨餓的減肥方法一、早餐吃雞蛋
據研究中心介紹，每天早上吃雞蛋比吃其它食物能更好的抑制一天的食慾，讓你在飽腹感極佳的狀況下輕鬆瘦身。
不挨餓的減肥方法二、飯前一碗湯
相信大家自己也有這種經驗，如果在飯前喝點湯的話，你會飽的特...
3招全身排毒 輕鬆瘦身還美白
【導讀】導讀：瑜伽大師極力推薦深呼吸排毒法：深呼吸能夠最大限度地排出體內濁氣，吸入新鮮氧氣，可以幫助身心放鬆，消除緊張情緒，並激發身體的排泄機能，同時還有利減少身體軀幹中部的脂肪
導讀：瑜伽 大師極力推薦深呼吸排毒法：深呼吸能夠最大限度地排出體內濁氣，吸入新鮮氧氣，可以幫助身心放鬆，消除緊張情緒，並激發身體的排泄機能，同時還有利減少身體軀幹中部的脂肪層。深呼吸能幫助把注意力集...
芹菜減肥有奇效 讓你7天掉18斤肉
【導讀】芹菜不僅營養豐富，很有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳餚。
芹菜的減肥原理
芹菜不僅營養豐富，很有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地...
荷葉益母草枸杞 7種中藥減肥效果好
【導讀】中藥養生博大精深，中藥從根本上調理人體，讓人體更健康平衡。那麼，中藥能夠減肥嗎？什麼中藥能夠減肥？小編為你介紹7大最有效的減肥中藥，幫你指出枸杞減肥誤區，讓你快速減肥，瘦得健康！
一、荷葉：荷葉除煩惱淬火，減少多餘脂肪
特點：包含以法蓮鹼，鞣酸等
功效：降火解渴，減少多餘的脂肪。
二、益母草：降低血液淤滯，有益母體減重
特點：含有益母草鹼，水蘇鹼，益...
冬季7款減肥食品 排毒瘦身消肚子
【導讀】很多女生都認為，冬天是個非常容易長肉的季節，所以大家都克制著自己，看到什麼好吃的都不敢往嘴裡放，生怕這一丟丟的美食，成為自己身材的「殺手」，今天小編就推薦你幾款放心吃不胖反而瘦的絕佳食品！
冬季7款減肥美食 排毒瘦身消肚子
很多女生都認為，冬天是個非常容易長肉的季節，所以大家都克制著自己，看到什麼好吃的都不敢往嘴裡放，生怕這一丟丟的美食，成為自己身材的“殺...