【導讀】銀幕上的女星們幾乎無一不有著令人羨慕的身材，那麼，明星的減肥食譜究竟是怎樣的呢?下面，小編將介紹明星的減肥食譜，讓你6天瘦10斤! 　　明星的減肥食譜： 　　第一天：早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。 　　第二天：早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。午餐由奇...

【導讀】體內積累太多的毒素就會讓人長痘、口腔潰瘍、便秘，甚至造成肥胖，於是如何排毒成為了人們關心的話題。因此小編為你傾情介紹超強排毒5周瘦身計劃，讓你非瘦不可。 　　第1周：清空體內垃圾 　　本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。 　　干擾因素：餅乾、麵包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易於及時清空，最好不要經常擺放在自家冰箱...

【導讀】捲心菜減肥法，風靡全球。想要減肥的mm不妨試試，如此評價有效的飲食減肥，邊吃邊變苗條，何樂不為。下面就為大家揭秘捲心菜減肥原理與操作。 　　捲心菜減肥法的原理揭秘 　　捲心菜減肥法的重點在於餐前咀嚼10分鐘的捲心菜，為什麼要這樣做呢?因為在咀嚼捲心菜時，充分運動下巴，可以刺激神經中樞，形成少量飲食就能飽腹的感覺。如果吃完一整個捲心菜的話，攝入的熱量只有230大卡，人就會產生...

【導讀】有些食物，你看似並不能起到減肥的效果，其實，它們都是減肥的極品。而且它們簡單易做，女人們都能輕鬆拿下。 　　1、杏鮑菇 　　杏鮑茹的脂肪含量非常低，但營養十分豐富，特別是纖維素的含量十分佔優勢，能幫你快速掃清腸道內的廢物和毒素，還能幫你治療便秘哦！ 　　2、花枝 　　花枝也就是八爪魚，雖然屬於海鮮，但吃了卻不發胖。而且，花枝吃起來十分鮮美，你只需要將其汆燙後，蘸上你愛...

【導讀】你也許覺得，洗澡誰不會洗。但若你洗的方法不對，想要通過洗澡減肥，那就是癡心妄想。下面，小編教你正確的洗澡方法，讓你輕鬆「洗」走脂肪。 　　噴頭沐浴減肥 　　用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。 　　腹部 　　在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，最好水流時強時弱。...

【導讀】蜂蜜減肥法已經有很多人可以接受也在嘗試，確實有減肥的效果，但是也要正確喝蜂蜜，才能達到最有效的減肥效果。下面就和小編來看看1天瘦1斤的蜂蜜減肥法。 　　一、方法概要： 　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復...

【導讀】油菜是非常好的抗氧化的食物，並且還具有抗癌的作用。不僅如此，油菜雷電餓含鈣量也十分高，用來減肥排毒養生都是不錯的選擇。 　　一、香菇 　　香菇的粗纖維非常飽滿，不僅可以增加排便的次數，而且熱量極低，幫你又排毒又減肥。 　　二、油菜 　　油菜是非常好的抗氧化的食物，並且還具有抗癌的作用。不僅如此，油菜雷電餓含鈣量也十分高，用來減肥排毒養生都是不錯的選擇。 　　三、草莓...

【導讀】如果你要參加宴會或是結婚，需要快速瘦身，那過午不食減肥法，就很適合。這是一個非常考驗意志的減肥方法，只要堅持一個星期，就能快速瘦4斤。 　　所謂的過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。 　　過午不食減肥法不是一種簡單...

【導讀】玉米具有利尿作用，，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。 　　玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)： 　　材料：1～2根新鮮玉米 　　方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。 　　玉米健康快速的減肥方法二： 　　直接把玉米當作...

【導讀】寒冷的冬季，早餐喝點粥，很舒服也暖胃。如果邊喝粥邊瘦身，真是一件快樂的事情。不過的確能這樣，下面就為大家推薦紅豆綠豆瘦身粥，照著吃半個月瘦16斤。 　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚 　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。 　　食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。...