【導讀】胖紙們的福利到啦！今日，小編將為打擊推薦9種終極減肥食物，保證讓你瘋狂瘦哦！ 　　【1】農家乾酪： 　　提起奶酪，大家都覺得很容易讓人發胖，可其中一種農家乾酪（cottage cheese）卻意外地能幫你減重。因為它含有容易溶解的蛋白質，以及酸奶中分離出來的水分——乳清，攝入後需要花一定的時間去消化，所以飽腹感可以持續很久哦！ 　　【2】雞蛋： 　　我們都知道雞蛋含有豐富的...

【導讀】蒟蒻，即魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動，縮短食物停留時間，減少腸胃對食物營養的吸收。膳食纖維還能產生飽腹感，自然就吃不進去其他食物。 　　NO.1 木耳魷魚湯 　　靚補食材：魷魚、木耳、黃瓜 　　專家點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。 　　魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白質及人體所需的氨基酸。魷魚是一種低熱量食品，可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞...

【導讀】火龍果中大量的纖維素可以增加我們的飽腹感，有效的降低食慾，抵抗飢餓。它還可以促進腸胃的暢通和排泄，把體內堆積的垃圾和有毒物質排出去，幫助減小腹部。 　　一、三色水果班戟 　　主料：西瓜半個、香蕉2根、葡萄12個、抹茶粉6克、低筋麵粉78克 　　輔料：白砂糖60克、牛奶160克、雞蛋2個、橄欖油1小勺、鮮奶油240克。 　　做法步驟： 　　1、雞蛋加入30克的砂糖攪拌至砂糖溶化。 　　2、...

【導讀】早餐大概在7~8點間用餐，8點前會吃完早餐，腸胃經過一個晚上的休息，所以早上起來要多喝水，多吃含纖維質的食物，讓腸胃「暖機」，為整天的工作做足準備。 　　以前減肥，網友妞妞小葆蓓一直和食慾拔河，找過減肥門診，也試過網路速成偏方，但違反生理的錯誤方式，卻不斷復胖。經過減肥日記的「大洗腦」後，終於找出適合自己，又能健康瘦、hold住體重的正確方法，現在除了瘦回少女體態44.5kg，更...