【導讀】冬瓜的減肥功力大家都知道，殊不知，它與其它5種食物巧搭在一起，竟能讓瘦身效果翻上好幾翻哦！ 　　冬瓜減肥原理： 　　冬瓜對於減肥人士來說無疑是一種非常好的食物，它可以有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，它含有的大量粗纖維對減肥有良好的效果。 　　你知道嗎？冬瓜與其它食物巧妙搭配，可以讓你的減肥效果事半功倍哦！下面我們就一起來看看...

【導讀】隨著人們生活水平的提高，肥胖的人群也越來越多。肥胖不僅影響著我們外在美，還嚴重的影響著我們的身體健康，所以減肥迫在眉睫。下面我們來看看時下最常見的六種中醫減肥法吧！ 　　一、和胃消脂法 　　形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載...

【導讀】春節過後，一定要對身體進行大掃除，不然毒素與脂肪堆積在體內，會發胖的。下面就為大家介紹5大刮油排毒方法，讓腸胃更乾淨。 　　第1周：清空體內垃圾 　　本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。 　　干擾因素：餅乾、麵包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易於及時清空，最好不要經常擺放在自家冰箱內誘惑自己。 　　例行營養：每日正...

【導讀】冬天由於都喜歡喝熱水，喝的太多就容易浮腫、那麼，這個時候你可以用熱水煮開薏仁，來一杯熱氣騰騰的薏仁茶就能幫你消除水腫了。 　　一、浮腫者喝薏仁茶 　　冬天由於都喜歡喝熱水，喝的太多就容易浮腫、那麼，這個時候你可以用熱水煮開薏仁，來一杯熱氣騰騰的薏仁茶就能幫你消除水腫了。 　　二、節食者喝烏龍茶 　　為什麼這麼說呢。因為節食者吃的一般都很少，吃的少腸道內就很容易乾燥，...

【導讀】獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。 　　獼猴桃減肥原理： 　　1、水果膳食纖維改善便秘 　　獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起...

【導讀】蜂蜜是天然營養品，它含可以燃燒人體能量的優質糖分和礦物質。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 　　1、減3斤每天抹精油。 　　通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天安摩下來一周可以瘦約3至5斤，1個月後就能感覺身體更緊實，3個月就有明顯的效果。 　　2、減5斤每天喝紅酒。 　　紅酒中所含丹寧能有效幫助消化，亦有抗氧化功能，可使體形不會...

【導讀】你想知道哪些食物搭配在一起最有減肥效果嗎？不要急，小編立馬為你揭秘。 　　7個最佳減肥早餐組合： 　　1、蒸紫薯+酸奶+水煮雞蛋 　　2、蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋 　　3、蒸山藥+雞蛋+鮮搾芹菜胡蘿蔔汁 　　4、蒸土豆+酸奶+橘子 　　5、蒸玉米+豆漿+草莓5個 　　6、蒸南瓜+酸奶+水煮雞蛋 　　7、火龍果+酸奶+水煮雞蛋+開水沖的純燕麥片 　　健康減肥早餐原則： 　　一、高膳食纖維 　　上面一周...

【導讀】你相信嗎？只要花10分鐘進行呼吸練習就能輕輕鬆鬆瘦下來。今天我們就來教你中醫減肥中非常簡單的氣功減肥法，這種減肥方法超級容易，而且減肥效果良好，趕緊一起來學習吧！ 　　燃燒脂肪的呼吸方法 　　氣功可以說是屬於運動的一種，但是它和一般我們認識的運動不同，因為氣功不只是肢體活動，同時也是內臟的運動。 　　當我們進行呼吸、吐納等動作的時候，身體內部就會產生很大的能量，可以增加...

【導讀】春節一番胡吃海喝之後，肯定囤積了很多贅肉。節後減肥的關鍵就在於清腸排毒，那就必須要遠離餐桌上那些油膩煎炸等食物了，現在給大家推薦10種清腸排毒超有效的減肥食物。 　　推薦一：燕麥 　　排便瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少飢餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能...

【導讀】今日，小編為你推薦的是3日蜂蜜水減肥法，具有非常強大的減肥效果。如果你正想減肥，不妨來試試！ 　　三日蜂蜜水減肥法具體秘方： 　　第一天 　　早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;下午茶：兩湯匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。 　　第二天 　　早餐：蜂蜜綠茶一杯;午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜;下午茶：蜜糖水一杯;晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。 　　第三天 　　早...