【導讀】以下3大減肥法，可以讓你毫不痛苦的減肥，不知不覺中就能從胖子變成瘦子。 　　吃Q10消耗增加，囤積減少 　　瘦身指數：☆☆☆☆☆ 　　推薦使用：25歲以上的輕熟女 　　在日本保健食品零售界中，連續兩年穩坐冠軍寶座的Q10(輔酵素Q10，也叫維生素Q)，不僅在日本市場暢行無阻，在歐美各國也是受歡迎的超級商品。現在台灣也有各種吃的、喝的Q10商品。 　　於餐後服用Q10，可以促進食物轉化成能量消耗，...

【導讀】減肥期間多吃水果既能有效排毒，還能減肥。因此，很多女性為了減肥都會狂吃水果。只要方法得當，水果減肥會有很大的效果。下面就為大家推薦一周水果減肥食譜，照著吃狂瘦10斤。 　　減肥期間多吃水果既能有效排毒，還能減肥。因此，很多女性為了減肥都會狂吃水果。只要方法得當，水果減肥會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，...

【導讀】把帶糖的飲料杯放下吧，喝喝中國傳統的綠茶、花茶、烏龍茶，具有非常有效的減肥作用。 　　1、冰箱要囤貨 　　囤積食物？難道我們是在說增肥嗎？讓冰箱空著的結果卻是外出大買特買、大吃狂吃。給冰箱囤貨大有講究。 　　無論是水果蔬菜還是蛋奶肉類，都要以新鮮、健康為第一標準。例如奶製品是蛋白質和鈣質的主要來源，作為零食也很不錯，但記得選擇清淡的低脂系列（脫脂口感單薄，不容易滿足口...

【導讀】要吃高熱量的食物即可。這麼詳細的私家減肥食譜你要牢牢記住哦！想要減肥其實很簡單，靠的就是毅力，你要是想要健康的瘦下來可要堅持住哦！ 　　週一： 　　早餐：雞蛋+麵條 　　午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜 　　晚餐：炸醬麵+水煮白菜+苦瓜 　　小編貼士：除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。 　　週二： 　　早餐：小黃瓜+薏米粥+枸...

【導讀】中藥，一直是醫生們所推崇的減肥佳品，然而許多人卻不知道要如何把中藥結合到日常的飲食中。下面小編教你一周重要減肥食譜，讓你每一天都能瘦。 　　週一：枸杞消除週末水腫，打造一周新氣象 　　枸杞消除身體水腫　　營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英國人在研究中還發現了枸...

【導讀】剛過完年，肯定因為大吃大喝而讓腸胃不堪重負。此時，你必須多吃一些為腸道「減壓」的食物。比如黑木耳、蜂蜜、玉米、紅薯等。 　　清腸絕招一、合理飲食 　　剛過完年，肯定因為大吃大喝而讓腸胃不堪重負。此時，你必須多吃一些為腸道“減壓”的食物。比如黑木耳、蜂蜜、玉米、紅薯等。 　　清腸絕招二、保證充足的睡眠 　　如果你無法保證充足的睡眠，就不能讓腸道盡情的蠕動、消...

【導讀】我告訴節目的製作人，我花了幾個月的時間減肥了，也一定會繼續堅持下去。然後我就繼續堅持控制飲食，運動」她回憶道。最後，詹妮弗又憑著自己的信念回到了節目，並成功減掉了100磅的重量。 　　參賽者：詹妮弗.伊麗莎白 　　現在體重：145磅 　　減肥前體重：245磅 　　詹妮弗.伊麗莎白，是超級減肥王第三賽季的參賽選手。參加比賽之前，她知道自己會很快被淘汰掉。而到了第六天，詹妮弗果然落選...

【導讀】有哪些食物能幫助胖妞們強效瘦身呢？不要急，剛過完年發胖幾斤很正常，但只要你之後常吃這幾種食物，保證讓你又瘦回來哦！ 　　1、綠豆芽 　　熱量：18 大卡(100克) 　　有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。 　　...

【導讀】大家都知道香蕉可以減肥，但是如何正確吃香蕉才能充分發揮減肥功效呢？台灣美容網小編為大家支招，一起來看看香蕉減肥如何進行，讓你輕鬆瘦身，吃出好身材。 　　香蕉減肥法，向來是很多藝人比較熱衷的減肥方法，很多人見眾多女星通過香蕉實現了大瘦身，便也盲目的開始嘗試，可是你知道嗎，香蕉減肥並不是說你只要吃香蕉就能真的大瘦身，只有方法科學，你才能成功瘦下來，現在就來看看飛華小編給...

【導讀】紅豆的膳食纖維和葉酸豐富，具有利尿、消水腫、排水、補血的作用，近來成為減重新寵兒。不過，紅豆僅適用於下半身水腫，對於上半身或臉部肥胖的幫助不大。 　　多數女性愛吃甜食，餐後總是來一杯含糖飲料或一塊蛋糕，但中醫認為長期吃甜食會致使脾胃功能受損，造成體內累積濕氣，形成水腫，且常伴隨新陳代謝差、手腳冰冷、氣血虛弱等症狀。此時，不妨倣傚近來廣受女性喜愛的紅豆減重法，紅豆不但...