【導讀】糙米的減肥效果十分可觀，不僅可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，還能預防便秘和腸癌，是減肥者們必選的減肥食物。 　　糙米茶 　　材料：200克糙米，1500克水。 　　做法： 　　1、用干鍋翻炒糙米，但不要將米炒至爆裂，當米變為黃褐色時盛起。 　　2、在鍋內放水，煮開後，放入炒好的糙米，馬上停火，原封不動放5分鐘。然後將糙米過濾後將水當茶喝。 　　吃法：每餐前30分鐘喝，並保證一天飲用...

【導讀】橙子含有非常豐富的維生素，是很好的營養與瘦身水果，下面台灣美容網小編就為大家介紹幾種有關橙子的減肥法，告訴大家如何利用橙子來快速減肥。 　　減肥原理： 　　因為橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子富含纖維又低卡，橙子的纖維可以幫你排出身體內的毒素。讓你瘦身又美容。 　　一、日常減肥方法 　　早晨起床後喝1杯加了...

【導讀】黑米屬於糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑米粥之後，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓。        一、黑米減肥法的優點 　　1、吃黑米容易飽腹 　　用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不...

【導讀】你相信中醫的神奇麼？我中醫，不僅可以幫助身體擁有健康的經絡，還能在減肥的同時擁有想美美的皮膚。是不是覺得很神奇？那就趕快跟著小編一起來看看吧！ 　　何為經絡減肥法 　　經絡減肥療法，是根據中醫學說疏通經絡，活血化瘀，扶正體內臟器的陰陽平衡，調整內分泌紊亂。除減肥外，此療法還可兼治高血脂、高血壓、脂肪肝、更年期反應、嚴重鼻鼾、風濕、類風濕、婦科疾病、皮膚病等。 　　一...

【導讀】冬季吃油膩的東西吃的太多，一定要排毒去油。因此，小編為你介紹2款減肥食譜，幫你輕鬆刮油。 　   1.〔香蕉奶茶〕 　　材料：去皮香蕉2根、鮮奶300西西、冷開水200西西 　　做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服（可用微波或隔水加溫）。 　　功效：滋補生津、潤腸通便。適用於一般便秘。 　　注意事項：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜...

【導讀】喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。所以和糖水也是一種不錯的減肥方法。 　　研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。 　　體重內定調節點是身體用...

【導讀】想要減肥，飲食最關鍵。在減肥期間，尤其要控制飲食，這樣才能保證減肥成功。下面為大家推薦一周減肥食譜，照著吃可以快速瘦10斤。 　　速瘦早餐一：營養鹹豆花 　　營養鹹豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。 　　做法： 　　1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。 　　2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。 　　3、熱鍋少油，爆香蔥姜蒜末，然後倒入其它...

【導讀】紅棗調和胃氣補血潤燥。學會此減肥食譜，有助各種單品的功效最大限度的發揮。 　　大紅豆減肥法 　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。 　　提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。 　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。 　　溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小...

【導讀】這是最近很火的一周減肥食譜，如果你能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。 　　這裡為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。 　　製作方法：準備6個洋蔥、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝...

【導讀】火龍果減肥法雖好，火龍果雖好吃，但火龍果儘管不含有蔗糖和果糖，但糖分依然不低，甚至比大家意識中的要高一些。因此，建議大家於運動之後食用火龍果最佳，並且患有糖尿病者不適宜過多食用。 　　火龍果搾汁 　　火龍果搾汁和直接吃火龍果都能達到減肥的效果。但是火龍果搾汁更適合早餐吃哦。將火龍果剝皮切塊，然後加適量的水搾成美味的火龍果汁，不但有很好的飽腹感，還能為身體補充營養，降...