【導讀】減肥當然不能錯過水果，水果其獨特的成分不僅能幫助女性養顏，還能強效瘦身。下面，小編就為你介紹10大刮油減肥水果，經常吃絕對會瘦哦！ 　　1、蘋果 　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖...

【導讀】番茄中含有大量的水分、維生素C，是減肥瘦身必吃的食物。mm們如果想要快速瘦下來，那下面這6款番茄減肥食譜，堅持照著吃，一周就能減重7斤。 　　番茄含有大量水分、維生素C、膳食纖維以及茄紅素，並且熱量很低，是減肥瘦身必吃的食物!那麼番茄是怎樣幫你瘦身的?又要怎樣吃才能既保持營養又美味呢?今天就為你介紹6款番茄減肥餐，讓你越吃越瘦，一周就能減重7斤哦! 　　番茄的瘦身魔力： 　　1...

【導讀】豆腐可讓脂肪完全燃燒的「鐵質」，以及「具容易消化的特性」，不會造成腸胃負擔，在身體狀態不佳時尤其推薦食用。 　　豆腐減肥功效： 　　“低卡路里”，又有飽足感； 　　富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”； 　　優質的“蛋白質”能製造肌肉； 　　“大豆寡糖”則可促進身體代謝、有效預防便秘； 　　“大豆異黃酮”使肌膚更加潤澤透亮； 　...

【導讀】100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纖維具有促進腸胃道蠕動，加速排便的特性，有助於預防便秘與大腸癌，對於降低膽固醇、預防動脈硬化亦有助益。 　　營養師分析，玉米其實是非常好的替代食物，除了一樣含有澱粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維為例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纖維具有促進腸胃道蠕動，加速排便...

【導讀】檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。 　　1、橘皮紅酒茶 　　材料：橘子10克、紅酒10克。 　　做法：將橘子洗淨曬乾，浸於紅酒中，三周後即成了橘子酒。飲用時可和其他飲料兌飲，味道非常好。 　　這款茶能夠清肺化痰，紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，具有排毒減肥的效果。陳皮能夠改善紅酒辛辣...

【導讀】還在為減肥而苦惱嗎？趕快來看看網友親身體驗的超有效的減肥方法，讓你能快速狂減34斤，絕不騙你哦！ 　　減肥前後對比 　　我的減肥心得 　　減肥一定要堅持，能站著的時候，就別堅持坐著；能走著到的目的地，就不要選擇坐車了。這種方法真的很不錯，我用了兩個月就見效並且瘦了下來，從146斤到112斤，前期會比較辛苦難受，過個幾天後習慣了就好，減到112斤後我都是健康飲食了，三餐都是正常吃...

【導讀】水果富含豐富的纖維素，用於減肥可謂是錦上添花。下面，小編為你介紹8大水果減肥食譜，個個都是減肥高手。 　　酒釀葡萄羹 　　材料：葡萄500克，江米酒100毫升，白糖500克，櫻桃、桂花、芝麻、澱粉適量。 　　做法：把葡萄洗淨，順長切開，剔籽去皮，與白糖、桂花、芝麻同放入碗中，加清水，搓勻，在案板上切成小方塊，風乾。 　　鍋上火，加水煮沸，放白糖，攪勻，撇掉浮沫，再放白糖，用澱粉...

【導讀】蘋果是一年四季常年供應的水果之一，富含維生素，而且也是不錯的減肥食物，下面就為大家介紹蘋果減肥法，照著吃讓你一周速瘦10斤。 　　蘋果的功能 　　蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。 　　蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵...

【導讀】芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。 　　一、芹菜二米粥 　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 　　做法：1。將芹菜洗淨，切成小段；大米。小米淘洗乾淨。2。鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段...

【導讀】雖然現在已經是冬季了，但是你的肉肉卻依然和你形影不離，難道你想和它一輩子「相親相愛」嗎？還是趕快甩了它吧，重新變成瘦美人。 　　蕃薯清腸法 　　清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5-8天，即有良效。蕃薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成贅肉特殊功能;蕃薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發...