【導讀】減肥是女人們的重大課題，那麼，如何利用飲食減肥呢？不要急想，小編為你介紹瘦身超快的橙皮減肥法。 　　超神奇的7日柳橙皮飲食瘦身法 　　星期一 　　早餐：水煮蛋一個+蘋果一顆 　　午餐：橙皮綠茶一杯+白煮雞胸肉一片，蔬菜一份 　　晚餐：橙皮優酪乳+清蒸鱈魚一片+蔬菜一份 　　橙皮優酪乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優酪乳打成汁。 　　橙皮烏龍茶　　星期二 　　早餐：蘇打...

【導讀】今日，小編為你推薦的是夏季養生10大減肥法，讓你不僅能減肥，還能養生。不信？趕快來看看便知。 　　夏季養生減肥之水果減肥餐 　　減肥餐是一套完整的減肥食譜，涵蓋一天24小時入口的所有食物，營養搭配合理，瘦身效果驚人。因為食譜中可大多使用蘋果、西紅柿等低卡路里的蔬果代替普通食物，有時會引起身體的“抗議”，表現為減肥者總是覺得“吃不飽”。但是，只要堅持下...

【導讀】想要減肥，首先就要控制飲食，那如何正確節食，才能達到瘦身的效果呢？今天就為大家帶來夏季減肥食譜，一日三餐照著吃，絕對可以瘦哦。 　　營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果 　　這款早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且有助於調節一天的食量。雞蛋是蛋白質、維生素A、B2、B12、磷、鐵等營養素的來源。蘋果則能夠給身體提供纖維素與維生素。 　　1個雞蛋約50卡；豆漿250ml約35...

【導讀】今天，小編為你介紹的是4款玉米減肥食譜，具有很強的排毒清腸甩肉的作用，讓你越吃越性感。 　　玉米減肥原理： 　　每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體...

【導讀】夏季減肥不用急，小編為你介紹以下一周減肥食譜，就能幫助你快速瘦身。不過你千萬要持之以恆哦，別又半途而廢。 　　減肥湯的原料及製作方法如下： 　　準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 　　煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。...

【導讀】減肥不一定要節食，通過飲食來見減肥也是非常不錯的選擇。下面，小編就為你介紹4大能分解脂肪的食物，讓你越吃越瘦。 　　能分解脂肪的食物之一、韭菜 　　韭菜 內所含的纖維素能幫助人體自動排出多餘的廢物和脂肪，而且還能治療便秘。除外，韭菜美容功效也非常了得，能改變皮膚內的黑色素濃度，因此能祛斑養顏。 　　能分解脂肪的食物之二、黃瓜 　　黃瓜是最佳的分解脂肪的食物，因為它所含...

【導讀】當然發胖有很多原因，其中大部分人發胖是因為飲食，無法控制對美食的誘惑，加上大量攝入高熱量食品，不運動消耗，久而久之脂肪就會堆積，從而導致發胖。下面就為大家介紹一周減肥食譜，讓你吃出好身材。 　　週一 芹菜二米粥 　　材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克 　　做法： 　　1.將芹菜洗淨，切成小段；大米、小米淘洗乾淨。 　　2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先...

【導讀】西紅柿是很好的減肥食物，也是許多mm在節食減肥中常用的食物。那西紅柿怎麼吃能夠達到最大的減肥效果呢？台灣美容網小編為大家介紹幾款西紅柿減肥食譜，照著吃一周5斤。 　　一、西紅柿減肥原理 　　1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。 　　2、食物纖維有助於清腸排毒。西紅柿內含有豐富的食物纖...

【導讀】蔬菜和水果都是女人最好的夥伴，若把它們巧妙利用，定能幫助女人起到超效的減肥效果。下面，小編就為大家介紹15蔬果減肥食譜，讓你輕輕鬆鬆就能瘦。 　　十五日減磅法之第一階段：蔬菜水果唱主角 　　這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，重新收拾自己的生活狀態，回到原來規律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。 　　守則一：...