【導讀】粗娘食物健康又能減肥，是女人們必備的。下面，小編就為大家介紹4大粗糧食物，讓你健康瘦身。 　　減肥粗糧一、糙米 　　說到減肥粗糧，肯定不能錯過糙米。糙米含有的膳食纖維，能幫助人體排出多餘的膽固醇，還能加速腸道的運動，讓廢物和廢氣都能快速排出。再者，糙米屬於主食類，吃了不僅不會胖，還具有超強的飽腹感，能幫你抑制食慾燃燒脂肪。 　　減肥粗糧二、燕麥 　　早餐的時候吃燕麥，...

【導讀】夏季減肥當選的減肥方法肯定是水果減肥。夏天水果種類繁多，那不妨每天吃一種顏色水果，下面就和台灣美容網小編來看看七色水果減肥餐，一周狂瘦10斤呢。 　　週一的橙色水果：木瓜 　　週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊。就做一杯“橙色心情”吧。據說 鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女...

【導讀】想知道怎麼減肥能短時間內就有效嗎？不要急，小編立馬為你介紹，讓你能輕鬆瘦身。 　　「一杯高酵果汁」+「一碗燃脂蔬菜湯」，脂肪不再堆積腸子裡，改變「難瘦體質」。 　　已經吃很少了，為什麼還是三層肚、粗手臂、大餅臉?日本知名果汁女王說：一直瘦不下來，是因為你的飲食方式早就錯誤，腸道累積了太多「污泥」，就算喝再多果汁，這些「會讓你變瘦的營養素」當然無法吸收，養成一直瘦不下來...

【導讀】照著吃這3日減肥食譜，排毒刮油又減肥，但你一定要堅持，多吃幾次，保證就見到令你驚喜的自己。 　　第一日： 　　早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯 　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個 　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯 　　麵包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收；咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。 ...

【導讀】小編今天為你帶來了幾乎沒熱量的14大減肥食物，你可以放心的吃，大膽的吃，保證你不胖還瘦。 　　1、苦瓜 　　熱量：19卡/100克 　　苦瓜含有苦味素，能有效減少脂肪。中醫認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明日，因此是為首選。苦瓜雖苦，但降火排毒功效卻十分顯著。另外，苦瓜還有抗癌功效，可增強自身免疫能力。 　　推薦做法：炒菜時，先...

【導讀】檸檬含有豐富的維生素C，且所含的成分能夠趕走毒素淨化血液，是個非常健康的食物。下面，小編就教你如何用檸檬減肥，讓你能在短時間內就能健康瘦身。 　　檸檬減肥目的 　　檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平...

【導讀】今天，小編為大家介紹的是人氣超高的四大減肥食物，希望能為正在減肥苦惱的你帶去希望。不要猶豫了，趕快來看看吧！ 　　人氣超高的減肥食物一、玄米 　　近年來，很多人都在用玄米減肥，而且對其口碑讚不絕口。玄米的營養價值非常全面，不會讓你因為單一吃某種食物而缺失營養，再加之，玄米所含的維生素B1和B2都是燃燒脂肪的絕佳物質，而且，還能抑制脂肪的生成，說起來全部都是笑啊！ 　　人...

【導讀】蔬菜一向都是減肥的利器，今天，小編為大家介紹3餐蔬菜減肥食譜，能讓你快速瘦身。 　　一、小白菜做早餐 　　涼拌小白菜的滋味爽口，營養豐富，搭配上一碗熱乎乎的二米粥，中式減肥早餐就這樣出爐了。製造這款涼菜需要準備的材料有：小白菜、黃瓜、蔥蒜、辣椒醬、蘋果醋、食鹽和白糖。 　　把小白菜和黃瓜洗淨，小白菜切段，黃瓜拍塊。然後把它們一同放入容器中，上面放上蔥絲和蒜末，接著把其...

【導讀】食譜不僅要能減肥，還要健康，這樣才能身體身材兩不誤。因此，小編特意為你介紹3日科學減肥食譜，能讓你健康甩肉。 　　科學減肥食譜第一天 　　早餐：半個西柚或者橙子，一片麵包，兩茶匙花生醬。 　　午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以)，一片麵包，一杯咖啡或茶。 　　晚餐：兩片肉(任何肉都可以，份量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮捲心菜，一個蘋果，半杯冰淇淋。 　　科學減肥...