【導讀】七日瘦身湯是網絡上非常流行的飲食減肥法，主要是在七天內，以蔬菜湯為主，進行半斷食減肥，從而達到瘦身效果，一個星期可以瘦4到7斤。 　　七日瘦身湯是網絡上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到快速減肥的目的。 　　減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵...

【導讀】想要減肥，那就要借鑒一些減肥達人的減肥經驗方法與心得。下面這位達人與大家分享了她的減肥餐，半個月可以瘦10斤，趕緊試試吧。 達人高效減肥餐15天瘦10斤 　　我身高159CM，半個月前從52.5KG到現在的47.5KG，我自己還是覺得比較滿意的。而我目前我的情況是：胸圍85、腰圍62、臀圍83、大腿圍 48.5、小腿圍30，而目標是繼續減腰臀部，大小腿要細一點。果然人的慾望是無止境的丫，下面介紹幾點我...

【導讀】有些食物，你看似並不能起到減肥的效果，其實，它們都是減肥的極品。而且它們簡單易做，女人們都能輕鬆拿下。 　　1、杏鮑菇 　　杏鮑茹的脂肪含量非常低，但營養十分豐富，特別是纖維素的含量十分佔優勢，能幫你快速掃清腸道內的廢物和毒素，還能幫你治療便秘哦！ 　　2、花枝 　　花枝也就是八爪魚，雖然屬於海鮮，但吃了卻不發胖。而且，花枝吃起來十分鮮美，你只需要將其汆燙後，蘸上你愛...

【導讀】中醫學也認為南瓜性溫，能潤肺益氣。「為補血之妙品」，對女人有美容或是瘦身都很有幫助。今天就為大家介紹三款南瓜減肥食譜，照著吃一周減7斤。 　　一、嫩南瓜和老南瓜哪種更有營養? 　　嫩南瓜中維生素C的含量比老南瓜豐富，老南瓜中則含有更多的礦物質鈣、鐵和胡蘿蔔素。但不論哪種南瓜都含有豐富的微量元素鈷，這是其他何蔬菜都比不了的。微量元素鈷能降低血糖，尤其對女人的心血管系統有很...

【導讀】今日，小編為你推薦的是3日蜂蜜水減肥法，具有非常強大的減肥效果。如果你正想減肥，不妨來試試！ 　　三日蜂蜜水減肥法具體秘方： 　　第一天 　　早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;下午茶：兩湯匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。 　　第二天 　　早餐：蜂蜜綠茶一杯;午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜;下午茶：蜜糖水一杯;晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。 　　第三天 　　早...

【導讀】大家都知道雞蛋可以減肥，而且雞蛋很有營養價值。那不妨來看看雞蛋減肥法，照著減肥食譜吃，規劃每日的飲食，絕對可以瘦下來。 　　雞蛋減肥法 　　以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，需多引水。此方法可做 兩周有效。每週5KG兩周共10KG。兩...

【導讀】很多人發胖跟飲食分不開，因為控制不了對美食的誘惑，攝入過多高熱量食物，導致發胖。所以想要減肥就要規劃日常飲食。台灣美容網小編為大家介紹幾款減肥餐，照著吃絕對瘦。 　　速瘦早餐一：營養鹹豆花 　　營養鹹豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。 　　做法： 　　1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。 　　2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。 　　3...

【導讀】苦瓜在中醫界一直備受推崇，更有人用苦瓜減肥，在一年之後減了78斤。聽起來似乎不可思議，但只要你堅持，相信你也能做到。 　　苦瓜減肥原理： 　　苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。 　　苦瓜是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可...

【導讀】炎熱的夏季已經無法阻擋了，你身上的自帶「脂肪發熱機」是不是讓你很痛苦呢？趕快來吃減肥食譜吧，再不瘦下來你男朋友都要瘋了？ 　　3日春季減肥食譜：第一日 　　早餐：烤土司1片、黑咖啡1杯、西柚半個 　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個 　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯 　　減肥原理：由於麵包與糙米，含有大量的碳水化合物，能為身體提供足夠的能量；而西柚、蘋果...

【導讀】韓國辣媽鄭多燕減肥方法可是風靡世界，她的減肥操和減肥餐，都值得想要減肥的mm們借鑒。不妨來看看鄭多燕一周減肥餐，照著吃讓你短期內速瘦20斤。 　　減肥食譜：週一 　　早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。 　　午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡或茶一杯。 　　減肥食譜：週二 　　早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。 　　午餐：水果色拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶...