【導讀】豆漿是非常有營養價值的早餐飲品，在中國傳統早餐中，豆漿佔據重要的一席之地。那你知道其實喝豆漿也可以減肥嗎？不妨和台灣美容網小編來看看豆漿減肥食譜，照著吃讓你一周瘦12斤呢。 　　第一天 　　減肥過的朋友都知道，便利商店無庸置疑是減肥者的最佳戰友，因為便利店的食物熱量標示得非常清楚，絕對不會失控亂吃。 　　早餐喝一大瓶豆漿都快漲死了，接著吃鮪魚飯團。 　　豆漿+御飯團~我真...

【導讀】今日小編為大家介紹一種專門為索女打造的三天健康減肥食譜，想要變身骨幹索女的你，千萬別錯過哦！ 　　第一天的減肥食譜 　　減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！ 　　早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯； 　　午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟； 　　晚餐：蘋果。 　　主打減...

【導讀】吃什麼減肥最快呢？還有，哪些食物是吃了不會胖了呢？下面這5大食物，就是你的減肥福音。 　　1、蘿蔔粥 　　蘿蔔內含有的芥子油成分能促進人體的快速消化，而且熱量又低，纖維素含量也多，吃了不僅不會發胖，還具有超強的飽腹效果，你可以每天晚上煮個蘿蔔粥，又營養又減肥。 　　2、脫脂牛奶 　　牛奶內的鈣質具有促進脂肪消化的作用，但一定要選擇脫脂的，否則其熱量還是很大的，喝多了也易...

【導讀】夏季要減肥，運動要流汗，想必mm們都不願意嘗試吧。那飲食減肥法肯定不錯了。加上天氣炎熱，胃口不好，這個時候就是減肥最佳時機。台灣美容網小編為你推薦夏季減肥最給力的5款瘦身食譜，讓你輕鬆享瘦。 　　冬瓜粥 　　用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置於砂鍋內，一併煮成粥即可(粥...

【導讀】今天，小編為大家介紹的是最適合胖妞們吃的1日減肥食譜，熱量低到難以想像，但是又飽腹瘦身。 　　早餐6套——各約400卡路里 　　一頓合適的早餐，可以讓人振奮精神，而且還有利減肥。 　　記住，每天都要準備一杯果汁（約150毫升），石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然後，下面這6套早餐任你選： 　　1.取兩片全麥麵包切片或一個硬麵包圈，塗上一茶匙蛋黃醬。 　　2.用一隻大碗，裝上應...

【導讀】想要減肥成功，首先就要狠下心來，控制住對美食的誘惑。按照減肥食譜來規劃一日三餐，嚴格控制高熱量食物的攝入，肯定能瘦身成功。台灣美容網小編為大家推薦一周減肥食譜，讓你最快瘦下來。 　　夏季最快最有效的減肥食譜1周減11斤 　　最快最有效減肥食譜：星期一 　　早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個 　　午餐 ：米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳 　　晚餐 ：素麵條 　　最快最有效減肥食譜...

【導讀】芹菜不僅營養豐富，很有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳餚。 　　芹菜的減肥原理 　　芹菜不僅營養豐富，很有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地...

【導讀】千萬別小瞧這5大蔬菜，它們不僅能幫你們瘦臉瘦腿，還能減肚子呢！想要瘦身的MM們，千萬別錯過哦！ 　　蔬菜中的瘦臉冠軍：西芹 　　西芹的熱量很低，但人們在咀嚼西芹的時候所消耗的熱量遠遠大於西芹本身的熱量，而且，咀嚼西芹能帶動臉部肌肉的運動，讓你不僅吃了不會胖，還能快速瘦臉。 　　蔬菜中的瘦背冠軍：葡萄柚 　　背部是女人身後的一到風景線，如果你的背部十分雄壯，相信沒有哪個男...

【導讀】夏天不減肥，你還怎麼出去見人呢？趕快來試試以下一周減肥食譜，讓你輕鬆就變瘦！ 　　週一打起精神準備減肥 　　Monday：激活瘦身體能 　　新一周開始，新一輪的工作與學習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你也打不起精神來減肥。別怕，起床後拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯水，加速體內的新陳代謝，讓機能快速激活起來，然後輕鬆地做一下瑜伽動作，讓身體調整過來。 　...

【導讀】豆漿很有營養價值，是中國傳統早餐必備的飲品。豆制類的食物不僅能提供人體必須的養分，還能幫助減肥。台灣美容網小編為大家介紹一周豆漿減肥食譜，讓你輕鬆瘦身。 　　第一天 　　減肥過的朋友都知道，便利商店無庸置疑是減肥者的最佳戰友，因為便利店的食物熱量標示得非常清楚，絕對不會失控亂吃。 　　早餐喝一大瓶豆漿都快漲死了，接著吃鮪魚飯團。 　　豆漿+御飯團~我真的超級滿足，這個無...