【導讀】網絡上很流行的酸奶紅糖減肥法，不少人也試驗過，的確很有效果，但是也要正確使用。下面就和台灣美容網小編一同來看看酸奶加紅糖減肥法，讓你吃出完美身材。 　　何謂酸奶紅糖減肥法？ 　　酸奶紅糖減肥法，是網上流傳的一種減肥方法。網帖稱“酸奶+紅糖”一個月可減肥24斤。專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動，節食等減肥方法應慎用。酸奶加紅糖是網絡上最近特別流行的...

【導讀】夏季減肥是女人們最重視的時候，比如吃什麼能減肥什麼的。下面，小編就為你介紹懶人3日減肥食譜，讓你不用運動吃吃就能瘦。 　　第一天 .hzh {display: none; } 　　第一天以排為主，清空身體毒素和垃圾。第一天的早餐，推薦菠菜清湯一碗；午餐正常吃，午餐給一整天提供能量，攝入要足，但不要暴飲暴食，所以午餐就不特別推薦，提醒各位的是不要太過油膩的肉類和高熱量的油炸食物之類即可；晚餐...

【導讀】秋季吃什麼減肥食譜比較好呢？小編已經為你準備7大飲食減肥法，只要你跟著做，秋季就做個瘦美人吧！ 　　1、增加低卡食品 　　攝入的食物含卡路里低，就能更好地控制飲食。選擇食物之前最好先閱讀食物的標籤，那樣方便你選擇更加低卡的食物。養成看食物標籤的習慣能幫助你減少熱量的攝入，對健康減肥有很大的幫助。 　　2、增加蔬果攝入量 　　蔬果是富含纖維素和較低熱量的健康食物，是非常理想...

【導讀】不同的水果所針對的瘦身部位也不同，只要對症下藥，保證讓你的贅肉無處遁形。 　　最瘦腿蔬果——白蘿蔔 　　熱量：21 大卡(100克可食部分) 　　就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃 些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促進脂肪類物質更好地進...

【導讀】西蘭花不僅熱量低，且具有超強的飽腹感，再加之它含有豐富的纖維素，因此，用西蘭花減肥是非常有效的。下面，小編就為你介紹幾款西蘭花減肥食譜，讓你快速瘦身。 　　西蘭花減肥原理 　　西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收...

【導讀】蜂蜜減肥法已經有很多人可以接受也在嘗試，確實有減肥的效果，但是也要正確喝蜂蜜，才能達到最有效的減肥效果。下面就和小編來看看1天瘦1斤的蜂蜜減肥法。 　　一、方法概要： 　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復...

【導讀】西瓜是夏季常見的水果，而且能消暑利尿，加速體內毒素的排出，有很強的瘦身功效。下面編輯教你自製7款西瓜減肥食譜，製作簡單，效果極佳。 　　一、西瓜瘦身原理 　　西瓜被稱為“瓜中之王”，在西瓜的營養方面看，含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等物質，營養價值非常高。西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當然...

【導讀】今日小編為大家介紹10天減肥食譜，只要你照著做，保證讓你瘦身成功。下面，就跟著小編一起來看看詳細步驟吧！ 　　第一天到第三天 　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。 　　瘦身湯1~2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類) 　　瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具...

【導讀】水果，一直都是女人的好夥伴。那麼，哪些水果具有減肥的功效呢？下面，小編就為你一一介紹。 　　1、酪梨 　　酪梨的熱量很低，但卻含有豐富的不飽和脂酸，這種物質對於增加胸部彈性有很好的作用。另外，它還含有非常充沛的維生素族群，不僅可以刺激胸部發育，還能讓胸部的形態更美。所以，經常吃酪梨，不僅能減肥，還能達到很好的豐胸效果。 　　2、番茄 　　番茄的熱量更低，一百克的番茄只...

【導讀】如何減肥最快最有效呢，不妨來試試咱們的酸奶紅糖減肥法，保證讓你輕鬆暴瘦。不過，你一定要堅持哦，千萬不能半途而廢！ 　　酸奶紅糖減肥法 　　網友自述： 　　一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。 　　酸奶紅糖減肥...