【導讀】將水果與蔬菜結合起來，達到最大的減肥功效，規劃日常飲食，絕對可以瘦身哦。下面為大家推薦夏季有效減肥食譜，照著吃成功瘦身。 　　1.胡蘿蔔汁+蜂蜜減肥食譜 　　胡蘿蔔減肥和蜂蜜減肥早已經不是什麼稀奇事了。蜂蜜具有排毒養顏的效果，而且蜂蜜還可以起到潤腸通便的作用，對習慣性便秘的人群尤為合適，而胡蘿蔔中含有多種維生素、胡蘿蔔素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，更能達到美容，解...

【導讀】今日，小編為你傾情推薦的是夏季6天健康減肥食譜，具有非常的刮油燃脂作用，想在夏季減肥的你，千萬不要錯過哦！ 　　一、夏季6天健康減肥食譜 　　第一天： 　　早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個 　　上午加餐可以是蘋果一個 　　中午：清炒韭菜香干，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯 　　晚上：小白菜豆腐湯，花卷1個，一個橙子和獼猴桃 　　第二天： 　　早餐：純牛...

【導讀】水果減肥法一直都備受追捧，不僅因為水果的熱量低，且水果所含的物質恰巧能幫助女人有效減肥。下面，小編就為你介紹6個最火爆的水果減肥法，保證有效。 　　一、蘋果瘦身法 　　蘋果瘦身法其實很簡單，只要連續3天只吃蘋果和喝純淨水，別的食物一律不吃，平均一個星期可以減掉3到5千克。因為蘋果自身含有大量的食物纖維，不僅可以幫助消除宿便，而且本身含有豐富的鉀質還利尿，能讓體內殘留的廢...

【導讀】香蕉醋減肥法是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。 　　每天3湯匙香蕉醋，1月瘦8斤 　　在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋...

【導讀】西瓜絕對是夏季最為解暑的水果，夏季吃塊冰西瓜真的很爽。那你知道西瓜也可以減肥嗎？今天就為大家介紹西瓜減肥法，照著吃一周輕鬆瘦8斤。 　　西瓜減肥的好處： 　　1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以 上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素 ，新陳代謝也就自然會變好了。 　　2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里...

【導讀】今日，小編為大家推薦1月神奇減肥食譜，讓你在這個月中就神奇瘦身，不要太開心哦！ 　　第一周：戒油戒葷戒辛辣 　　第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間裡要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜餚都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內禁止食用，但是你可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又鹹的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡...

【導讀】雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給 身體補充水分，又不會增加熱量負擔。 　　黃瓜雞蛋減肥法一周飲食 　　早餐：雞蛋一個（可以喫茶葉蛋）+黃瓜一根 　　中餐：雞蛋一個（可以喫茶葉蛋）+黃瓜涼菜一份 　　晚餐：黃...

【導讀】西紅柿是很多女生都愛吃的食物，其實，只要好好利用它的瘦身因素，就能讓你快速瘦身哦！ 　　為何吃番茄可瘦身 　　一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番 茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏 營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。 　　番茄減肥食譜 　　一個蕃茄(約200克)只有30...

【導讀】炎熱的夏季，穿著清涼，最怕身材不完美，贅肉橫生了，這樣肥胖的身材還真是不知道怎麼辦呢？那還不趕緊減肥。台灣美容網小編為大家介紹西紅柿減肥法，讓你7天火速瘦10斤。 　　番茄的功效： 　　番茄：100克 熱量：約16卡路里減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。 　　1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體...