【導讀】今日，小編為你傾情推薦的是夏季6天健康減肥食譜，具有非常的刮油燃脂作用，想在夏季減肥的你，千萬不要錯過哦！ 　　一、夏季6天健康減肥食譜 　　第一天： 　　早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個 　　上午加餐可以是蘋果一個 　　中午：清炒韭菜香干，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯 　　晚上：小白菜豆腐湯，花卷1個，一個橙子和獼猴桃 　　第二天： 　　早餐：純牛...

【導讀】不得了啦！今天小編為你介紹的7款中藥強力減肥操，可以幫你徹底根治肥胖，是不是已經心癢癢了呢？ 　　一、消脂排油茶 　　藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。 　　做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。 　　作用：消脂、排油。 　　注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排泄順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止...

【導讀】想要擁有完美身材，首先就要控制飲食，根據減肥食譜來規劃一日三餐，才能瘦身成功哦。台灣美容網小編為大家介紹夏季一周減肥食譜，照著吃每天瘦1斤。 　　週一 　　早餐：咖啡、蘋果、雞蛋 　　午餐：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯 　　晚餐：煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜 　　週二 　　早餐：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄 　　午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1...

【導讀】自古以來蘆薈就被人們當作最好的緩瀉劑，並受到人們的好評，可以說蘆薈是治療改善便秘的特效藥物。如果你是由於便秘引起的肥胖，那麼，這就是你最佳的福音。 　　蘆薈治療實熱型便秘： 　　便秘也是我們發胖的一個主要原因，並且有便秘問題存在的人們，肚子都會顯得比較大，蘆薈中含有的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等成分可以起到增強食慾、調理腸胃的作用，食用適量蘆薈可以促進胃功能，增強體質...

【導讀】蔬菜，一直都是女人減肥的最佳途徑。因此，小編為大家介紹早中晚三餐蔬菜減肥法，只要你照著吃保證能暴瘦。 　　一、小白菜做早餐 　　涼拌小白菜的滋味爽口，營養豐富，搭配上一碗熱乎乎的二米粥，中式減肥早餐就這樣出爐了。製造這款涼菜需要準備的材料有：小白菜、黃瓜、蔥蒜、辣椒醬、蘋果醋、食鹽和白糖。 　　把小白菜和黃瓜洗淨，小白菜切段，黃瓜拍塊。然後把它們一同放入容器中，上面放...

【導讀】還在為減肥吃什麼而苦惱嗎？還在為早餐吃什麼而苦惱嗎？下面，小編就為你同時解決。 　　1、全麥麵包+牛奶燕麥片 　　早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。 　　2、黑米粥+燕麥饅頭 　　早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利於你自己的營養吸收，而且這個搭配是低熱量的，減肥MM可以放心食用。 　　這樣的...

【導讀】大家都知道蜂蜜可以減肥，也是很好的養生食品。尤其是夏季，蜂蜜可以清熱解毒，對於長期坐在辦公室的女性來講，還有治療便秘的作用。 　　在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到減肥的功效呢。 　　蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，...

【導讀】果汁營養豐富，減肥效果力度大。下面，小編為你介紹3日果汁半斷食減肥法，讓你喝一喝就能瘦。 　　“3日果汁微斷食法”流程 　　前一天 　　早：喜愛口味的果汁(200～300ml) 　　午：吃喜歡的食物 　　晚：輕食為主，7點前用餐完畢(山藥蕎麥面、沙拉等) 　　第一天 　　早：果汁(200～300ml)(材料=鳳梨、香蕉) 　　午：250克米飯、蔬菜、湯、少量肉類 　　晚：7點前喝酵素果汁(材料=...

【導讀】玉米屬於粗娘，而且膳食纖維豐富，用來瘦身效果極佳。下面，小編就教你快速減肥的玉米減肥食譜。 　　一、以玉米為主食 　　材料：1～2根新鮮玉米。 　　方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。 　　直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水...

【導讀】想要減肥，當然要選擇正確的減肥食譜。下面，小編就為你介紹3大最給力的減肥食譜，幫你刮走多餘肥肉。 　　一、早餐 　　脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升 　　雞蛋白1只 　　麵包2片 　　二、午餐 　　枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克 　　素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克） 　　蝦皮紫菜湯100毫升 　　米飯50克 　　三、晚餐 　　鹽水蝦（或其它海洋...