【導讀】苦瓜在中醫界一直備受推崇，更有人用苦瓜減肥，在一年之後減了78斤。聽起來似乎不可思議，但只要你堅持，相信你也能做到。 　　苦瓜減肥原理： 　　苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。 　　苦瓜是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可...

【導讀】白菜之所以能減肥，是因為它的纖維素含量高，能快速排出毒素分解脂肪，是非常有效的減肥方法。 　　一、白菜的減肥原理 　　白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結...

【導讀】史上最簡單最猛的減肥食譜來了，而且一下來10款，讓你隨便挑，快速瘦，不反彈。 　　減肥食譜一： 　　早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 　　晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 　　減肥食譜二： 　　早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把 　　中餐 西...

【導讀】在大家的觀念裡，減肥期間是不能吃肉類食物，會增加脂肪。其實不然，有些肉類也有減肥功效，不僅能補充人體所需營養，還能達到減肥效果。 　　吃肉減肥的高效食譜吃得美味輕鬆瘦 　　肉類減肥食譜一：香炸吉列豬排 　　材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、麵粉適量、蛋液適量、麵包糠1勺、意大利脫脂乾酪2勺、橄欖油適量。 　　烹調方法 　　1、將豬腿肉放入保鮮袋中，用木棒輕輕敲打，將肉質打...

【導讀】胡蘿蔔含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。因此，用胡蘿蔔減肥是非常健康的方法。下面，小編就教你如何用胡蘿蔔強效瘦身。 　　胡蘿蔔瘦身亮點 　　胡蘿蔔瘦身亮點 　　1、含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。 　　2、含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。 　　3、不僅能抑制人體進...

【導讀】夏天都過去了，你還在微胖界苦苦掙扎嗎？不要急，小編立馬為你介紹5大超有效的減肥食譜，讓你輕鬆瘦身。 　　一、最適合生吃的減肥蔬菜：黃瓜 　　黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪，從而減少脂肪的聚積，起到減肥作用。黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分，同時還含有丙...

【導讀】冬瓜的減肥功力大家都知道，殊不知，它與其它5種食物巧搭在一起，竟能讓瘦身效果翻上好幾翻哦！ 　　冬瓜減肥原理： 　　冬瓜對於減肥人士來說無疑是一種非常好的食物，它可以有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，它含有的大量粗纖維對減肥有良好的效果。 　　你知道嗎？冬瓜與其它食物巧妙搭配，可以讓你的減肥效果事半功倍哦！下面我們就一起來看看...

【導讀】很多女性都是下半身過於肥胖，究竟怎樣才能消除下半身贅肉呢？小編為你介紹3日快速減肥食譜，保證能讓你趕走下半身的贅肉。 　　第一天：薏仁糙米粥 　　薏仁最早是作為一種中藥藥材出現在人們的視野當中，薏仁中含有豐富的藥用價值，而正因為這些豐富的藥用價值可以幫助治療人的很多頑疾，因此深受到人們的喜愛。而在現代，薏仁同樣被當成是補身的滋補食品，在生活當中仍然被充分利用。而糙米，...

【導讀】減肥方法必須是暖胃不傷身體的。因此，小編特意為你介紹蜂蜜減肥法，讓你在減肥的同時還能讓身體更健康。 　　蜂蜜暖胃瘦身薑湯 　　薑湯可以用於驅寒也可以緩解感冒症狀。蜂蜜搭配薑湯雖然很少見，但是很多MM實驗證明的確可以甩掉贅肉哦。 　　做法：將姜剁成糊狀，放進杯子裡，加入200毫升的溫水，攪拌姜糊。然後再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會破壞姜...

【導讀】糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。 　　糖水瘦身密碼：控制體重內定調節點 　　體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一...