【導讀】秋季減肥吃什麼呢？其實很簡單，不少行之有效的減肥食譜，照著吃，就能輕鬆瘦身呢。台灣美容網小編為大家介紹一周減肥餐，讓你速瘦14斤。 　　這裡為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。 　　製作方法：準備6個洋蔥、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把...

【導讀】豆漿減肥法，你試了嗎？今天小編為你推薦的一周豆漿減肥食譜，絕對不會失敗，保證你能瘦哦！ 　　第一天 　　減肥過的朋友都知道，便利商店無庸置疑是減肥者的最佳戰友，因為便利店的食物熱量標示得非常清楚，絕對不會失控亂吃。 　　早餐喝一大瓶豆漿都快漲死了，接著吃鮪魚飯團。 　　豆漿+御飯團~我真的超級滿足，這個無糖高纖豆漿真的是減肥聖品，午餐的熱量可以跟早餐差不多或是略多。 　　...

【導讀】秋意涼涼，你終於可以靜下心來減肥了！如果你不想運動的話，不妨來吃吃以下減肥食物，說不定能給你帶來意想不到的驚喜。 　　1、冬瓜 　　冬瓜最大的作用就是防止脂肪在體內頑固堆積，因為冬瓜內含有的丙醇二酸能抑制食物轉化為脂肪，所以經常吃冬瓜能有效的幫你達到減肥的效果。 　　2、海帶 　　海帶含有碘元素，能幫你消除身體的浮腫，還能非常“智能”的幫你留住身體的所需的水...

【導讀】很多明星都是靠著以下3日減肥食譜瘦下來的，你是不是也迫不及待了呢？一起學起來吧！ 　　第一天：早餐6盎司葡萄柚汁+1顆水煮蛋+半塊鬆餅配奶油。 　　午餐4盎司烤牛肉+涼拌包心菜絲。 　　晚餐水煮雞胸肉+兩杯菠菜+一杯水果沙拉+一杯酸乳酪。 　　第二天：早餐一杯哈密瓜+一片起士+4片黑麥餅乾。 　　午餐只有鮮蝦沙拉。 　　晚餐4盎司烤牛肉串+烤洋蔥、青椒和蘑菇+一杯米飯+一杯低脂優格+2顆...

【導讀】減肥，要是找到捷徑就會讓你減得很輕鬆。下面，台灣美容網小編就為你提供這個捷徑，究竟是什麼呢？趕快來看看吧！ 　　這位醫生的成功減肉關鍵，十分簡易，只有5項原則： 　　1.每天晚餐前一定會吃掉約1/6個捲心菜。(據說對改善代謝低下很有幫助喔！) 　　2.生吃捲心菜，加的醬不是色拉醬，而是檸檬汁。 　　3.如果生菜吃膩了，也可以將捲心菜放入微波爐加熱2分鐘後，和其他蔬菜混在一起，當色拉...

【導讀】改變你的飲食習慣，控制美食誘惑，改變飲食結構，根據減肥食譜來規劃一日三餐，想不瘦都難呢。下面就為大家分享超級有效的燃脂減肥食譜，一個月速瘦20斤。 　　改變你的飲食習慣和飲食結構可讓你有意想不到的瘦身效果 　　日常飲食習慣安排： 　　1、將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。雖然從兩餐改回三餐，但這樣避免...

【導讀】番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。因此，小編為你推薦番茄晚餐減肥法，瘦身力度非常給力。 　　番茄的減肥優勢： 　　1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。 　　2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持...

【導讀】看看明星，幾乎每個人都能保持完美身材，可以為了演戲忽胖忽瘦，身體就像彈簧一樣。那他們減肥有什麼心得呢？不妨來看看明星自曝減肥食譜，很簡單的日常食物，照著吃你也能瘦。 　　看看明星，幾乎每個人都能保持完美身材，可以為了演戲忽胖忽瘦，身體就像彈簧一樣。那他們減肥有什麼心得呢？不妨來看看明星自曝減肥食譜，很簡單的日常食物，照著吃你也能瘦。 　　多吃纖維食物 　　特質：對節...

【導讀】想知道減肥食物的熱量有多少嗎？小編可以給你來個熱量大PK，你可以自行選擇最適合你的減肥食物哦！ 　　哪一樣更健康？學會選擇對減肥最有幫助的食物。 　　減肥不能影響身心健康，而卡路里攝入的多少是決定我們能否減肥成功地關鍵因素之一，因此就有了減肥食品。小編今天特意為大家將我們平時所能接觸的食物，從早餐、零食、飲品、再到主食，從營養和熱量一一進行大比拚。學會選擇正確的減肥食...