【導讀】雞蛋中富含蛋白質，能夠乳化脂肪，是很好的減肥食品。也是不少女孩們在減肥期間必吃的食物。那今天就為大家介紹雞蛋減肥法，補充營養又能健康瘦身。 　　每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期就可以達到減肥效果。 　　雞蛋減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排出後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高...

【導讀】香蕉醋減肥法是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。 　　每天3湯匙香蕉醋，1月瘦8斤 　　在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋...

【導讀】雖然夏季已過，但天氣依然十分炎熱，那你是否還在為減肥而苦惱呢？不要急，小編為你帶來一日三餐減肥食譜，讓你在秋季也能擁有性感身材。 　　一、早餐減肥食譜： 　　1、脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升； 　　2、雞蛋白1只； 　　3、麵包2片。 　　二、午餐減肥食譜： 　　1、枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克； 　　2、素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克...

【導讀】南瓜果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效，還能黏結膽固醇，防止動脈硬化。 　　南瓜減肥原理： 　　1、南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。 　　2、南瓜的熱量比米飯還要低。 　　3、南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢。 　　4、南瓜果實中有7%~17%的果膠...

【導讀】香蕉減肥法一直都有著超效的減肥功力，今日，小編就為大家介紹香蕉減肥法加強版，讓你體驗一下非一般的減肥功力。 　　像大S，一個對外型的要求近乎神經質的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續3個星期每天只吃一根香蕉度日，最後瘦了3公斤;還有肥胖女性森美恭子體驗 香蕉減肥方法，在一個半月內瘦了7公斤，導致香蕉減肥方法立即轟動，同時香蕉在日本也賣到缺貨。 　　除了剛剛提...

【導讀】秋季到了，是不是還在為減肥著急呢，其實，只要你跟著小編以下方法去做，就能幫助你快速瘦身。 　　減肥湯的原料及製作方法如下： 　　準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 　　煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家...

【導讀】今日，小編為大家推薦的是15天蔬果減肥法，只要你跟著做，保證讓你瘦出驚艷的苗條身材。不信？趕快來試試便知。 　　十五日減磅法之第一階段：蔬菜水果唱主角 　　這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，重新收拾自己的生活狀態，回到原來規律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。 　　守則一：三餐不缺 　　有人很疑惑：三餐都吃...

【導讀】西蘭花能減肥嗎？是的，西蘭花有減肥功效，不止如此，還能抗癌，是很不錯的減肥養生食品。下面就為大家介紹西蘭花減肥食譜，照著吃，每天瘦一點。 　　西蘭花的減肥養生功效 　　西蘭花，又稱花椰菜。西蘭花含豐富的維生素C，同時富含膳食纖維，其特有的營養價值漸漸地被人們所接受。 　　西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹...

【導讀】黃瓜雞蛋能減肥相信大家並不陌生。但這其中的原理和操作方法人們往往都不得而知。看來下面的詳細介紹，相信你會更加掌握黃瓜雞蛋減肥法的要領和精髓。這種減肥方法非常迅速，1周就可甩掉10斤肉，幾乎是1天減2斤哦！ 　　一、黃瓜雞蛋減肥原理 　　減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保...

【導讀】蔬菜一向都是減肥的利器，今天，小編為大家介紹3餐蔬菜減肥食譜，能讓你快速瘦身。 　　一、小白菜做早餐 　　涼拌小白菜的滋味爽口，營養豐富，搭配上一碗熱乎乎的二米粥，中式減肥早餐就這樣出爐了。製造這款涼菜需要準備的材料有：小白菜、黃瓜、蔥蒜、辣椒醬、蘋果醋、食鹽和白糖。 　　把小白菜和黃瓜洗淨，小白菜切段，黃瓜拍塊。然後把它們一同放入容器中，上面放上蔥絲和蒜末，接著把其...