【導讀】怎樣才能達到快速的減肥效果呢？白粥一定是你的最佳選擇。下面，小編就為你介紹3日白粥減肥法，讓你輕鬆瘦身。 　　你必須牢牢記住，即使減掉了7斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。 　　Day 1 　　早餐：白粥，一個饅頭 　　午餐：白粥，一隻白煮蛋 　　晚餐：白粥，一碟炒菜     　　Da...

【導讀】果汁營養豐富，減肥效果力度大。下面，小編為你介紹3日果汁半斷食減肥法，讓你喝一喝就能瘦。 　　“3日果汁微斷食法”流程 　　前一天 　　早：喜愛口味的果汁(200～300ml) 　　午：吃喜歡的食物 　　晚：輕食為主，7點前用餐完畢(山藥蕎麥面、沙拉等) 　　第一天 　　早：果汁(200～300ml)(材料=鳳梨、香蕉) 　　午：250克米飯、蔬菜、湯、少量肉類 　　晚：7點前喝酵素果汁(材料=...

【導讀】今日，小編將為你推薦超有效的減肥食譜，只要你持之以恆照著做，一定能收到意想不到的驚喜。不信？趕快來看看便知。 　　你需要以下10條認知： 　　1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。 　　2、你的體重會在停止減肥後的一星期內，依個人體質復胖2公斤以上，所以你必須將你的目標體重再減去2-3公斤。 　　3、瘦下來的體重必須經過約5-7...

【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮，而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日，鄭多燕更是自曝一周減肥食譜，教你如何健康瘦身。 　　鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤 　　鄭多燕減肥食譜：週一 　　早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。 　　中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。 　　晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。 　　鄭多燕減肥食譜：週二 　　早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...

【導讀】減肥不一定要節食，通過飲食來見減肥也是非常不錯的選擇。下面，小編就為你介紹4大能分解脂肪的食物，讓你越吃越瘦。 　　能分解脂肪的食物之一、韭菜 　　韭菜 內所含的纖維素能幫助人體自動排出多餘的廢物和脂肪，而且還能治療便秘。除外，韭菜美容功效也非常了得，能改變皮膚內的黑色素濃度，因此能祛斑養顏。 　　能分解脂肪的食物之二、黃瓜 　　黃瓜是最佳的分解脂肪的食物，因為它所含...

【導讀】想要減肥，就要多吃一些減肥食物，按照減肥食譜進行，規劃一日三餐，這樣才能達到瘦身的效果，不妨和台灣美容網小編一起來看看一周減肥食譜。 　　減肥食譜早餐一：營養鹹豆花 　　材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。 　　做法： 　　1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。 　　2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。 　　3、熱鍋少油，爆香蔥姜蒜末，然後倒入...

【導讀】終於感受到秋季的一絲涼意了，作為胖紙的你，減肥成功了嗎？如果沒有，趕快裡看看3日秋季減肥食譜吧！ 　　第一天 　　早餐： 　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 　　1/2個柚子或者柚子汁 　　1片吐司加一湯匙的花生醬 　　午餐： 　　1/2 杯金槍魚 　　1片吐司 　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 　　晚餐： 　　3安士瘦肉或者雞肉 　　1杯青豆或者...

【導讀】蜂蜜減肥法已經有很多人可以接受也在嘗試，確實有減肥的效果，但是也要正確喝蜂蜜，才能達到最有效的減肥效果。下面就和小編來看看1月瘦24斤的蜂蜜減肥法。 　　一、方法概要： 　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復...

【導讀】林志玲的好身材不僅男人愛，也讓女人羨慕無比。那麼，她的好身材是如何煉成的呢？下面，小編為你帶來林志玲的減肥餐，讓你3天就能暴瘦。 　　林志玲3日瘦身餐 　　這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點 ，但是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能 ...