【導讀】最近，廣州掀起一股「優格熱」，在此之前，這種從美國傳過來的減肥方法就以其「低脂、低糖、低熱量」早已俘虜了許多貪吃且愛美女生的芳心。但是，優格真的能減肥嗎？小編為你解讀優格減肥法。 　　什麼是優格 　　優格，yogurt的音譯，即酸奶。一般管凝膠狀酸奶稱優格，可做成冰淇淋狀，較有流動性的叫優酪乳。 　　優格是由牛奶製成的，可預防骨質疏鬆症，而且經由乳酸菌的作用轉化為乳酸鈣，更...

【導讀】那些所謂的減肥食物可能是披著「不健康」的外衣哦。現在就要幫大家數數「假冒」減肥食物的N宗罪，讓大家在飲食減肥的時候避開這些食物。要是下面的食物有你經常吃的食物的話，你可要打起十二分精神了，看看應該怎樣見招拆招。 　　你可能早就戒掉了全脂食物，對那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物從食物標籤上看貌似健康，更何況健康的食物對你不一定健康。下面著名的9種健康食物，讓我們幫...

【導讀】法國菜可是出了名的精緻、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥的美眉可得小心哦，別因為饞嘴而丟了窈窕。小編為你介紹法國菜的最有效減肥食譜的吃法，讓你享受美味之餘又能輕鬆掉體重。 　　星期一： 　　中午：雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。 　　晚上：魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。麵包一塊。咖啡或茶。...

【導讀】已至冬季，天氣開始轉冷。人的食慾也在不斷的增長，眼瞅著自己的臉蛋慢慢的鼓起來，腰部贅肉開始增加。秋冬養生12種食物消脂排毒真的很管用，有助於減掉身上多餘的脂肪，讓你秋冬進補不怕長胖。 　　1、葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 　　2、牛...

【導讀】生薑中富含的姜辣素在加熱後，大部分轉化成生薑精油後，其保溫功效能持續3小時之久!每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態。 　　point1 　　我們平時吃姜的時候會覺得辛辣，這是生薑中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的姜辣素在加熱後，大部分轉化成生薑精油後，其保溫功效能持續3小時之久。   　　point2 　　在秋冬季節，每...

【導讀】報友們一定很好奇這些身材纖瘦的模特和芭蕾舞演員每天都吃些什麼，做些什麼？每天的食物熱量有多高？運動量有多大？為什麼能保持這麼瘦的身材？今天小編曝光她們一天的食譜和運動！ 　　身材纖瘦的模特和芭蕾舞演員 　　位於紐約上西區的林肯中心是全世界最大的藝術會場，這裡是各種表演的會場集合地，有藝術展、音樂會、還有時裝秀。2012春夏紐約時裝周在林肯中心舉辦期間就與紐約芭蕾舞團《天...

【導讀】海鮮中有普通肉類無法提供的豐富營養，高蛋白質低脂肪的營養配比，讓在你大飽口腹之餘完全沒有發胖的擔憂！那個你曾經在放縱口腹之慾後摸著微凸小腹，沮喪幻想過無數次的越吃越瘦的神奇食物，不用懷疑，說的就是它們！   　　吃瘦推薦一： 　　大閘蟹：以“陽澄湖”的為代表，青背白肚黃毛金爪，為好蟹定出了指標。 　　吃瘦原因：高維生素含量。維生素不僅本身沒熱量，還能幫助熱...

【導讀】想減肥的MM基本沒一個肯節食的，美食當前，誰能承受得了誘惑呢？今天我們就告訴你一個不用節食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃，保證你兩個禮拜就可以減掉5kg的脂肪哦。 　　速瘦早餐一：營養鹹豆花 　　材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。 　　做法： 　　1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。 　　2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。 　　3、熱鍋少油，...

【導讀】鴛鴦配！它們天生是一對！合理搭配是件神奇的事情，表面上看似平常無奇、毫無關聯的兩種食物，合理搭配之後能產生雙倍的健康正能量，用你的溫熱化開我的寒涼，健康的神奇能量在彼此平衡裡徐徐綻放。 　　一、豆腐海帶配: 　　單身的豆腐：豆腐是補益清熱養生佳品，可以清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，現代醫學證實我除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益呢...