【導讀】減肥瘦身是每個需要減肥的人的終極目標，減肥不外乎兩個方面運動+控制飲食，但是每天攝入的熱量可以從根本上決定你減肥是否成功，下面小編就要介紹大家幾道非常營養的湯品，好吃、補身體、還能減肥，那麼就來看看都有哪些內容吧。 　　1.蘋果減肥湯 　　功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚 　　材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。 　　作法： 　　（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。 　　...

【導讀】香蕉卡路里很低，只有87卡路里，而且香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。多吃香蕉既對身體好又減肥，娛樂圈很多女明星就是香蕉的忠實粉絲，下面跟著女明星們一起學習怎麼吃香蕉減肥吧！ 　　香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖...

【導讀】MM們知道嗎？減肥並不需要瘋狂運動瘋狂節食哦，只要你吃對食物就可以輕鬆瘦下來呢。水果向來是減肥的好幫手。今天小編就推薦4種顏色的水果給大家，讓你1個月就能減掉21斤的肥肉哦。 　　1、黃色水果 　　瘦身代表：檸檬、香蕉、柚子、黃梨 　　檸檬所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，能促進新陳代謝。此外，檸檬的維生素C含量很高，多吃能降血脂。 　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激...

【導讀】很多人群都有早餐喝豆漿的習慣吧！豆漿不但營養豐富，且易於吸收，一年四季均可飲用。其實，豆漿還隱藏著一個非常強大的功能，那就是減肥功能。自製蔬果豆漿美味好喝又排脂消脂，也是健康減肥的一種哦！ 　　豆漿具有減肥功效 　　因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能...

【導讀】想要減肥的MM注意了，在我們身邊的飲食中，有很多的高卡路里的食物是要注意的，讓小編和你分享8種必須遠離的高卡路里食物，因為吃了這些食物不但破壞減肥計劃還會導致增肥。 　　全麥蘇打餅：506 大卡(100克) 　　有著樸實外表的蘇打餅乾，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅乾並不因為味道單純，就比其它餅乾的熱量低。蘇打餅乾需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅乾，...

【導讀】張曼玉一直認為，對女人而言保養非常重要，因此雖然日忙夜忙，她仍花了許多保持好身材，樣子再美也不及好皮膚和好身材，今天小編為你揭曉不老美人張曼玉，自然排毒減肥的絕招——8大減肥又排毒的健康食品。 　　排毒小偏方： 　　1.早餐前先吃一個蘋果，排宿便。 　　2.常喝酸奶，每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，促進腸道蠕動。 　　3.常吃花生，花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶...

【導讀】美容大王大S介紹，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便秘。 　　大S熱推的蘑菇的減肥功效 　　蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心食用過量的問題。...

【導讀】冬季是囤積脂肪最快的季節，對不愛運動的美眉來說，飲食減肥是最輕鬆的方法。那吃魔芋減肥餐效果更好，而且味道也不錯。 　　能夠減肥的水果蔬菜有很多，但是當屬蒟蒻的減肥效果最好，蒟蒻是什麼呢？很多人都不知道，其實蒟蒻就是魔芋。特別是寒冷的冬季，水果減肥不適合體質偏寒的女生，而吃魔芋減肥，溫暖飽腹瘦身效果好。秀美美體小編搜集7日魔芋瘦身食譜，一周快速減肥，效果相當猛。 冬季超...

【導讀】聖誕節要約會？擔心男友看到胖胖的自己？趕緊開始減肥計劃吧，15天飲食減肥最簡單。 　　還有10多天就到了戀愛中女生最期待的聖誕節，想要在男友面前展示美美的樣子，趕快抓緊時間來減肥吧。少吃晚飯，多吃水果和蔬菜，避免高脂肪的食物，15天飲食減肥簡單又有效。 　　十五日減磅法之第一階段： 　　第一階段吃好消化的食物 　　這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢...

【導讀】很多人減肥都拒絕吃米飯， 認為米飯澱粉多，不利於減肥，其實這是很錯誤的想法。人吃五穀雜糧，各種糧食都有自己的獨特功效，特別是些粗糧，對減肥美容效果非常好。 　　經常聽到專家說多吃粗糧對身體好，米飯也要換著吃，生活中除了我們常吃大大米外，還有哪些米飯可以代替我們的主食呢？特別是在減肥期間，我們吃哪種米飯最有利於我們瘦身呢？和秀美美體小編一起來學習一下6種米類的營養知識。 ...