【導讀】現在的你是不是在計劃聖誕節的活動呢？想著各種浪漫的約會場所，但你真的都準備好了嗎？現在就來教你快速減肥最有效的方法，緊急瘦身，5日降10斤！ 　　相信你已經有看中的衣服了，但卻因為身上多餘的脂肪，怕自己穿的不夠漂亮，猶豫買還是不買！不要再煩惱了，看中喜歡的衣服就買回來吧，打扮的漂漂亮亮去約會，這個聖誕節是屬於你們兩個人的。 　　急速減肥食譜第一天 急速減肥食譜第一天 　　...

【導讀】雖然說瓜果是減肥的好幫手，但是其實不同的瓜果減肥的效果不一樣，為了讓自己變瘦，現在就來看看以下6種瓜果，讓你一吃就有好身材！ 瘦身減肥必吃6種瓜果 讓身材一級棒 　　木瓜 　　木瓜減肥的原理是木瓜裡內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小...

【導讀】夏季正是喝酸奶的季節，因此台灣美容網小編教你1日酸奶減肥食譜，讓你巧妙利用酸奶快速瘦身。 　　　酸奶減肥原理： 　　奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。 　　用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥...

【導讀】很多學生妹一直苦惱在學校怎麼減肥，買減肥藥吧，不健康。運動又沒有時間，而且現在正值冬季很多人都不愛運動。 　　今天小編就來給大家支一招吧！這可是學生妹朋友的親身體驗哦！您也給自己制定一個減肥食譜吧！減肥體驗者可是一個月瘦了9斤哦，厲害吧！ 食堂一周減肥食譜 月瘦9斤享苗條 　　月瘦9斤大學食堂減肥食譜介紹如下： 　　週一：早餐：豆漿400克 饅頭85克 雞蛋65克 鹹菜 　　中餐：尖...

【導讀】根據中醫養生理論，冬季飲食要多吃清潤甘酸的食物，酸味食物可以護肝，滋陰養氣，還能幫你減肥。 冬季養生食物 酸味水果減肥最健康 　　1.檸檬 　　檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。 　　食法推薦： 　　每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，檸檬1-2片，水最好超過500ml，切忌，不能...

【導讀】還未煩人的嬰兒肥而煩惱嗎，現在小編教您幾款減肥食譜，喝果汁和蔬菜汁幫您輕鬆減掉嬰兒肥！ 7種果汁減肥食譜 幫你減掉嬰兒肥 　　1、胡蘿蔔汁+蜂蜜 　　蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份 搭配 在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮搾的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用。就能幫助你重塑瓜...

【導讀】3天快速減肥食譜」是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。 　　即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接著的4到5天回復到正常的飲食，再進入下一階段的3天節食計劃。 在美國，這個神奇的“3天減肥食譜”流行了達22年之久，時間的檢驗的確證明了它低熱量，低糖分，還提供足夠的能量。 　　食譜內...

【導讀】「森女派」蒼井優是日本青年演員的代表。可是你知道嗎?以前的她可是一個名副其實的胖妹哦!那麼，她是怎樣成功減肥15斤，變身美麗的呢? 蒼井優快速減肥的秘密 包心菜食譜速瘦15斤 　　●呼啦啦……蒼井優的獨家減肥秘方來了 　　大家最為關注的問題就要揭曉了，蒼井優的減肥秘方就是近年在日本熱到不行的“高麗菜減肥法”。 　　所謂的高麗菜，就是包心菜。普普通通的包心菜...

【導讀】「昨晚要應酬、今晚要逛街、明晚又要看電影……」，上班一族雖然工作繁忙，而年輕人的節目卻不少，這樣一來差不多一日三餐都要出外吃飯。這對於要KeepFit瘦身的女士來說，實在是減肥計劃的一大阻礙。沒關係，只要你記得以下要點，上餐館吃飯一樣可以吃得飽又不長胖！ 外食族如何減肥 教你餐館點出瘦身餐 　　點菜篇 　　在餐館吃飯如果不想愈吃愈胖，那是否懂得選擇食物就十分重要了，所以要吃得又...

【導讀】豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的遊離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿蔔素等。經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，具有多種用途。 　　一、綠豆芽的食療價值 綠豆芽減肥食譜 7天快速瘦8斤 　　不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利於...