【導讀】減肥達人自述：「我屬於超級愛吃、懶動的懶美人，要我節食或者做運動減肥都不太可能，就根據自己看書的經驗，選擇利水、解毒的綠豆和紅豆，還有山楂。對了，還有能豐胸的紅棗，於是，我的「獨創爛豆減肥湯」橫空出世了！味道很絕，效果也很好。」 　　一、爛豆湯“減肥處方” 　　材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)。買個標有重量的東西當量杯，或用手掂量重量，...

【導讀】「快樂家族」中那大膽搞笑的謝娜，在忙碌的工作中也不忘保持自己的好身材，纖瘦的四肢看著多招人嫉妒。想知道謝娜是如何減肥嗎？今天小編就為大家介紹謝娜實用的減肥食譜。 　　經濟的三日減肥法： 　　香蕉1只，蘇打餅2片，煮雞蛋1個，清咖啡1杯，酸奶1杯（一日三餐，每餐的量） 　　蘋果牛奶減肥法： 　　第一天吃5—6個蘋果；第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。 　　紅酒減肥法： 　...

【導讀】甜點對每個減肥的MM來說是個可怕的東西，因為在她們的眼裡，吃甜點就等於摧毀身材，可是她們卻不知道，其實吃甜點也能不發胖，也能擁有苗條的身材哦！跟小編一起去享受美食吧！ 　　第一類：蛋糕、西點 　　一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。 　　安全份量：▲cheese蛋糕—&md...

【導讀】炎熱的夏季，繽紛多樣的水果，這個時候減肥，你肯定不想運動，那就多吃一些可以減肥的水果吧。今天台灣美容網小編就為大家推薦能夠減肥的水果餐，照著吃，美味可口邊吃邊瘦。 　　一、美容減肥菠蘿 　　菠蘿減肥功效 　　菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減 肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭 ...

【導讀】減肥瘦身飲食很重要，對於很多女性來說脂肪一般容易囤積在腰腹部，平時應該怎麼輕鬆減肥呢？小編告訴大家在針對腰腹部的減肥食譜，推薦給大家幾種不同的粥品，幫助大家打造完美腰線。 　　麻子仁粥 　　麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3～5天。可潤腸通便，滋養補...

【導讀】所謂「3天快速減肥食譜」是一個詳盡的減肥餐計劃，只要嚴格地遵守，堅持3天以後，接著的4到5天回復到正常的飲食，再進入下一階段的3天節食計劃。食物份量必須控制得剛剛好。 　　第一天 　　早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑；1/2個柚子或者柚子汁；1片吐司加一湯匙的花生醬。 　　午餐：1/2杯金槍魚；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑。 　　...

【導讀】火龍果本身有很大的營養價值，而且減肥瘦身的好幫手，各位瘦身MM都怎麼會錯過呢。如果大家還不瞭解火龍果，那就讓小編來為大家分析一下！ 　　火龍果的營養價值 　　1.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，防老年病變、預防癡呆症的作用。 　　2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白...

【導讀】因為冬瓜可以排除身體多餘水分，有效針對水腫型配胖，可以有效的達到瘦身目的。蝦仁含有高蛋白質低脂肪，並且有豐富的鈣質，缺鈣可以導致肥胖！下面就教你如何做冬瓜蝦仁。 　　食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇。 　　材料：蝦/海米也可以，冬...

【導讀】苦瓜是夏季必吃的一種蔬菜，不僅清熱解毒，減肥效果也很驚人。下面，台灣美容網小編就為你介紹3款苦瓜減肥食譜。 　　一、苦瓜胡蘿蔔煎蛋 　　主料：苦瓜小半根、胡蘿蔔一段、雞蛋兩個 　　輔料：蔥花少量、鹽料酒少許 　　做法步驟： 　　1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁； 　　2、胡蘿蔔切小丁、蔥切末； 　　3、雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿蔔丁、蔥末、鹽、料酒少許； 　　4、鍋中放...