【導讀】紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳餚，用它們代替米飯，堅持1個月，至少可以甩掉8斤肥肉！ 　　紅薯的營養成份分析： 　　據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。 　　如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖...

【導讀】以下5款減肥食材都是蔬菜湯的原料，你任選幾款都能做成超減肥的蔬菜湯，可以自由搭配。 　　1、洋蔥、姜助發汗 　　洋蔥、姜等根菜類有溫熱身體的效果，辛辣成分則可促進血液循環，提高代謝、增加排汗。此外洋蔥的水溶性纖維可包裹毒素，使排便順暢，幫助減重。姜所含的揮發油成分，更可去除寒氣、解除下半身水腫。 　　2、芹菜、高麗菜助排便 　　芹菜與高麗菜富含膳食纖維可刺激腸胃蠕動，改...

【導讀】很多人都認為飲食減肥是最安全的方法，但是如果沒有掌握正確的做飯，飲食減肥也很容易傷身呢。關於飲食減肥的10個健康問答，讓大家正確減肥，健康安全的瘦下去。 　　Q1：不吃早餐就能減少熱量攝入？ 　　事實： 　　不吃早餐不但不能減少能量的攝入，反而會造成肥胖。早餐是身體新陳代謝所需能量的來源，假如能量不足，代謝就會減慢，脂肪就會在身體積聚，造成肥胖。同時，不吃早餐容易引發午餐...

【導讀】薄荷是冬季驅風散寒的良藥，有很好的減肥效果。趕快給自己一份薄荷快速減肥食譜，只要10天就可以輕鬆甩掉5斤贅肉，趕在天暖前秀出好身材哦！ 　　薄荷瘦身優點全揭密： 　　1.燃燒脂肪 　　薄荷內所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。 　　2.養顏美容 　　從薄荷中提煉出來的薄荷精油可用於芳香療法，以及製作香水和具有保護皮膚作用的化妝...

【導讀】春季已經來了，離減肥成功還遠嗎？為了咱們能自信地穿上春衣，趕快進行春季減肥吧。春季吃什麼減肥？豆漿減肥就是最健康減肥方法了。下面，小編為大家介紹豆漿減肥法，告訴你怎樣才能喝出好身材。 　　為什麼喝豆漿能減肥？ 　　豆漿的原料是大豆，大豆含有豐富的優質植物性蛋白質，除了蛋白質外，其含有的異黃酮和大豆配糖體等成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類，相當於發揮燃燒脂肪的...

【導讀】想減肥的MM基本沒一個肯節食的，美食當前，誰能承受得了誘惑呢？今天我們就告訴你一個不用節食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃，保證你兩個禮拜就可以減掉5kg的脂肪哦。 　　速瘦早餐一：營養鹹豆花 最健康有效的減肥食譜 一周快速瘦 　　材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。 　　做法： 　　1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。 　　2、嫩豆腐放開...

【導讀】好多MM又喜歡吃東西又想減肥，聽聽大明星姚晨的飲食調理術，看看她的飲食減肥法吧！ 　　飲食減肥法 　　飲食減肥法就是主要通過巧妙的搭配各種營養食品，是體內攝入的營養達到收支平衡的狀態；不攝入多餘的營養，迴避高脂肪、高熱量的食物，效果很明顯。 　　姚晨的飲食減肥法 　　在飲食方面，姚晨說，“我個人比較喜歡肉食，但是我會選擇牛肉這類對身體健康的肉類。我每次吃飯都不會吃...

【導讀】其實我們是要和食慾和平共處，有食慾並不是壞事，說明咱很健康，很正常，看見美味的食物誰都會表現出由衷的喜愛，而不是把食慾和瘦身看做是天敵，在心裡左右搖擺，做鬥爭來為難自己。下面就教給大家幾個聰明的控制食慾的好方法。 　　一、不節食，不讓食慾暴漲。 控制食慾的5個小方法 減肥輕輕鬆鬆 　　要想控制食慾千萬不可硬碰硬，那樣你只有輸的份了。通常食慾暴漲都是因為食慾長期被我們強制...

【導讀】魔芋減肥風靡全亞洲，相信愛美的你也聽說過。那這種健康減肥食品是怎樣減肥的呢？它又有什麼減肥奇效？今天，小編就為大家推薦魔芋減肥法，以及熱推3款美味減肥食譜，讓你吃著更享瘦！ 　　魔芋，又稱為蒟蒻，是非常有名的減肥食品。因為它含有一種名為“葡萄甘露聚糖”的物質，所以能有效減肥。究竟這種物質有什麼減肥神力？一起來看看吧。 3款美味魔芋減肥食譜 吃著更享瘦 　　1、它...