【導讀】不想費盡心思的去運動，不想在炎炎夏季汗流浹背，那麼趕快來吃這20種減肥食物吧，讓你輕鬆瘦身。 　　醋 Vinegar 　　醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。 　　優格 Yo ghurt 　　優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排...

【導讀】現在又到了草莓上市的春季，草莓是一種非常好的減肥水果，它含有豐富的維生素和各種礦物質，俗稱「水果之王」。下面小編就要介紹給大家一個草莓瘦身食譜，讓你可以盡情享受草莓的美味，又能達到良好的減肥目的。 春季最好減肥方法 草莓食譜美味瘦身快 　　草莓布丁減肥食譜 　　1、準備好牛奶、雞蛋，草莓洗淨，切片備用。 　　2、將牛奶加到蛋液裡。雞蛋內放入蜂蜜，用筷子打散，牛奶緩緩倒入蛋...

【導讀】過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 　　花生能減肥 　　營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除...

【導讀】春天來了，是時候狠狠甩掉冬天積聚的多餘脂肪啦！減肥，並不是什麼都不吃，重要的是懂得吃什麼減肥，怎樣吃，這才是真正的享瘦!春季減肥應該吃些什麼健康減肥食品呢？下面減肥藥排行榜，小編為你推薦十種健康減肥食物，讓我們從現在起，有選擇地動動嘴，一起見證奇跡吧。 春季必吃10種減肥食物 夏天享瘦苗條 　　1、西蘭花 　　西蘭花每100克含有的熱量是33卡，西蘭花含有的營養非常全面，而且還...

【導讀】大家都愁用什麼減肥方法？吃什麼可以減肥？其實最簡單又健康的方法是水果減肥法。近日，明星熱推香蕉減肥法轟動整個減肥界，可以讓你在一周之內減3斤哦，不要不相信，大家來看看吧！ 明星熱推香蕉減肥法 　　香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因為太常見了，有些朋友不禁質疑：香蕉能減肥，不是吧？騙人的吧？大家不要不相信哦，香蕉減肥法現在已　　經成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。 　　像...

【導讀】苦瓜是一種可以入藥的蔬果，除了入藥的效果還有苦瓜減肥法，你聽過嗎？苦瓜也是一種很好的減肥食品，苦瓜瘦身能夠讓你快速瘦下來哦！編輯與你分享苦瓜減肥食譜，想要成功瘦身不吃苦，苦瓜減肥方法幫到你，瘦出輕盈好身材！ 　　苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，同時，苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常適合減肥人士食用的。 減肥要吃...

【導讀】豆腐有板豆腐、嫩豆腐等多種種類，最適合做為瘦身食材使用的是板豆腐。具口感，不但會有飽腹感，容易料理也是它的魅力之處。另外，蛋白質、鈣質、維他命E等含量，也比一般嫩豆腐來的較多。 　　日本豆腐協會將豆腐的美容效果徹底解析 　　為何要以豆腐為瘦身餐主食材?理由來自大豆含有各式各樣且豐富的美容成分。其不容小覷的美容實力包含了：“低卡路里”，又有飽腹感、富含可降低脂...

【導讀】米飯給人的感覺就是吃了會胖，其實只要你巧妙吃米飯，不僅不會胖，還會你瘦得超快！ 　　一、冰凍瘦米飯 　　製作方法：這款瘦米飯的製作非常簡單，只要把熟米飯放入冰箱，在2℃～4℃條件下保存至少1小時，其中的澱粉就能夠變成不易被人體吸收的減肥食品啦。 　　Tips：吃的時候把冷凍過的米飯放進開水中，煮至水再開時馬上撈出來食用。 　　瘦身原理：澱粉在60℃～80℃的溫度下，經水溶液會溶漲、分...

【導讀】很多MM每天都為減肥而煩惱，其實，減肥不是很難。每天飲用適量的蘋果醋就可以輕鬆減肥。下面，編輯教你蘋果醋減肥法，簡單製作蘋果醋，有效控制食慾一個月瘦五斤。 蘋果醋減肥法 控制食慾月瘦5斤 　　蘋果醋減肥法的功效 　　用蘋果醋減肥是一種天然的減肥方法，它也是一種健康的減肥瘦身方法。在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，是可以抑制食慾的，同時還能提高您體內新陳代謝的速率。 　　蘋果...

【導讀】研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。 　　體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食物和熱量就越多。反之，沒什...