【導讀】幾乎每個人一生中都有減肥經驗，甚至有一些女性會與那幾公斤、幾公克奮鬥終生！不論是為了美麗、為了自信、還是為了健康，我們總是在「斤斤計較」。但是，你的減重方法對了嗎？坊間流傳的各種減重偏方，號稱有神奇的化學作用，只要照偏方的指示去做，快的話只要三天，慢則一星期就可瘦下2-3公斤。 　　香蕉減肥效果佳 　　偏方：早上吃香蕉配白開水，香蕉無限量，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入...

【導讀】怎樣減掉肚子上的贅肉，徹底和小「腹」婆拜拜？小編教你自製減肥茶，狂瘦腰。通過喝花草茶潤腸通便，排出囤積在肚子裡的多餘廢物油脂，促進腰部脂肪分解，快速瘦出小蠻腰。 自製5款強效瘦腰減肥茶 快速瘦出小蠻腰 　　瘦腰減肥茶一：腰部脂肪普洱茶 　　材料：普洱茶適量，菊花5朵。 　　做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。 　　功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。 自...

【導讀】你平日喜歡吃醋嗎？愛美人士除去使用各種減肥產品之外，還會追求一些簡單實用的減肥方法。吃醋減肥法便是其中一種，堅持該方法同樣能讓你擁有完美曲線。 　　一、瞭解食醋 5種減肥食物搭配醋 瘦身效果翻一倍 　　食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘&rd...

【導讀】肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果，甚至一不小心就會讓人發胖。所以，多數女人為了減肥，不得已成了談「肉」色變的准素食主義者。面對滿桌美食，卻只能把筷子伸向蔬菜的時候。 吃肉也能減肥 肉食控們的飲食減肥法 　　對於許多女性朋友來說，瘦身似乎成了人生一個永恆的話題。瘦一些，再瘦一些，誰讓自己的身體總離“魔鬼”那麼遠的呢!於是拚命運動、拚命節食、拚命向肉食宣...

【導讀】有些MM想要減肥，卻覺得減肥餐做起來各種麻煩，許多材料比配很難記。小編教你超簡單超有效瘦身減肥方法：酸奶減肥法。用喝的就能減肥哦。 享受美味減肥法 終極酸奶減肥妙招 　　現代人忙碌的工作形態、過度精緻的飲食，使得體內的毒素、廢物不斷累積，逐漸形成酸性體質，造成肥胖危機！ 　　做好體內環保才能杜絕肥胖上身，如果你是平性或熱性體質，隨處都買得到的酸奶，內含有如體內清潔劑般的...

【導讀】7天就能減重4斤！有什麼飲食減肥方法可以如此快速減肥呢？答案就是減肥粥，既健康又營養，代替主食飽腹感滿分，是你減肥餐單上不可缺少的排毒食品。下面教你一周快速減肥食譜，7天令體內毒素與廢物通通排出，解決各種肥胖體質！ 7款營養減肥粥譜 一周減掉四五斤 　　Day 1、芸豆紅豆粥 　　紅豆中富含皂甘，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體...

【導讀】對有些人來說，夜宵是一種習慣。而對加班麗人來說夜宵是為了補充能量的身體需要。然而，夜宵怎樣吃得健康開心，又能符合美容、不發胖等各種人性化需要，個中「訣竅」不可不知。以下總結了吃夜宵時的八種情況，並提出相應的解決對策。 8個飲食秘訣 讓你狂吃夜宵不發胖 　　一、想吃甜食怎麼辦 　　1、營養要充足 　　為了能讓攝入的糖分也能充分被燃燒掉，身體要保持均衡的營養，只要配合來吃，就...

【導讀】春季適合吃一些藥膳調理身體，其中不少是有減肥功效的。而且中藥減肥相對吃減肥藥健康得多。下面就來為你推薦幾款減肥藥膳： 春季減肥推薦7款強力刮油食物 　　減肥食物1：水果 　　水果含有豐富的纖維和維生素，這對於身體健康有很大益處。並且，多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較好的食物，可達到潤暢、通便的作用，讓體內垃圾快速排出。其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減...

【導讀】如果你還想擁有「美麗的夏天」，那麼從今天起，你最好遠離這七類飲料，雖然它們都很美味誘人，但是它們會讓你的夏天慘不忍睹。 減肥期間千萬不能碰的7種美味飲料 　　1、可樂or汽水：350毫升，熱量約157.5千卡 　　一到夏天人們為了貪涼可能會猛灌可樂or汽水。但是請注意350毫升裝可樂裡面的糖分相當於9塊方糖。 減肥期間千萬不能碰的7種美味飲料 　　2、奶昔：小杯裝，熱量約205千卡 　　特別...

【導讀】四月是減肥的最佳時間，美味又減肥的水果非常豐富，台灣美容網小編推薦6款自製減肥果汁，既能享受美味，又能輕鬆瘦身。 6款自製減肥果汁 清涼美味輕鬆瘦身 　　Number 1 青蘋果汁 　　蘋果是水果中的瘦身之王，其蘊含精華的汁就更加不用說了。不過紅蘋果的味道很甜，相對青蘋果，其熱量稍高。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益...