【導讀】自製減肥茶怎麼做？市面上的減肥茶各種各種，它們有效嗎？專家告訴我們，自製減肥茶要根據每個人不同的體質，喝對了能夠讓你瘦10斤，喝錯了就要去洗腎！編輯分享專家推薦的自製減肥茶配方，輕鬆瘦身沒有難度。 自製5款減肥茶 春夏讓你暴瘦10斤 　　其實我們常聽到的減肥茶，只是一個統稱罷了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等，你高興叫它什麼就叫什麼。事實上只要牽涉到藥物成份的話，就必...

【導讀】雞蛋不僅營養豐富，而且還有很好的減肥效果。下面編輯為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞蛋，一個月就能瘦10斤哦。 　　一、雞蛋減肥法 7天減肥瘦10斤 雞蛋減肥食譜很給力 　　減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。 　　由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，...

【導讀】隨著豆漿減肥功效的發現，喝豆漿減肥已經成了時尚的減肥方法，然而喝豆漿減肥並不是人人皆宜。不當喝豆漿，不僅不利於減肥，而且會損害健康。 　　豆漿減肥： 　　豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。 　　隨著豆漿減肥功效的發現...

【導讀】午餐是一天之中非常重要的一餐，那麼，午餐應該吃什麼最減肥呢？小編為你介紹量身定做的五大食譜。  　　第1天至第3天減肥食譜 　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。 　　瘦身湯1～2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)或瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具...

【導讀】有著「AKB48之顏」的前田敦子最近宣佈了自己要畢業的消息，讓大家驚愕不已。不過，有著吃貨之稱的阿醬到底是怎麼保持身材的？就讓我們一起揭開這個謎底吧！ 　　白蘿蔔減肥法 　　不說你不知，白蘿蔔的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿蔔素，辛味成分能刺激血液循環...

【導讀】隨著「高纖維」的流行，意外出現了減肥的秘寶：麥麩高纖維減肥食品。在用麥麩減肥方法後，一個月內可以健康減肥10斤，還可以護理出嫩白的肌膚和柔順的秀髮。帶你一起去找回苗條美麗。 　　1、麥麩消脂清宿便 高纖維減肥食品 麥麩減肥1月瘦10斤 　　把在食品中添加麥麩作為減肥計劃的一部分。麥麩是什麼呢？麥麩即麥皮，是小麥磨取麵粉後篩下的種皮。它富含纖維素，會在胃腸內限制部分糖和脂肪的...

【導讀】眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。現在小編教你蘋果減肥法，只要堅持，三天就可以減輕3至5公斤。 小編教你巧用蘋果減肥法 3天減掉6斤肉 　　蘋果減肥法的基本知識 　　吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 　　吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾...

【導讀】吃什麼減肥最好？水果是排毒養顏的最佳減肥食物。編輯給大家推薦春季減肥熱門的瘦身果蔬—柚子。讓你瘦得健康，瘦得美麗。 　　一、柚子的減肥原理 最佳瘦身水果 飯前半個柚子1月瘦10斤 　　比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營...

【導讀】想要減肥無疑是吃貨們最痛苦的事情。但是減肥也並非難事，只要用對方法也可以輕鬆瘦身。吃什麼減肥最好？試試蜂蜜減肥方法吧。不需要消耗你太多的時間精力，只要喝蜂蜜減肥，短短3天，就能看見發生在你身上的美妙變化，還能讓你輕鬆變易瘦體質。 　　一、吃甜也可以減肥 喝蜂蜜3天掉肉5斤 蜂蜜茶飲DIY推薦 　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能很好地促進腸狀的活性...

【導讀】減肥人士最愛吃什麼，當然是沙拉。因為沙拉熱量低，飽腹感極佳，能讓你瘦得快又不挨餓。 　　綠色：法式芝麻菜瘦身沙拉 　　材料： 　　芝麻菜100克、煙熏培根 50克、榛子 30克、洋蔥 1個、檸檬半個、蘋果醋半湯匙(怕酸的可以不放)、芥末醬 1茶匙、橄欖油 3湯匙、鹽和胡椒粉適量。 　　做法： 　　1.首先將芝麻菜洗淨滴乾水，再把洋蔥切碎 　　2.用1湯匙橄欖油爆香之前準備的半個洋蔥碎，加入煙...