【導讀】夏天很多女生用節食的方法減肥，其實大可不必那麼痛苦，只要掌握正確的飲食習慣，吃著也能自然瘦下來。 夏季減肥不節食 8個飲食方法吃著瘦下來 　　1、推遲晚餐 保證夜晚不再進食 　　很多MM會驚訝：啊?推遲晚餐，不是都說要把晚餐時間提前嗎?確實，晚餐吃得太晚可能會不利於消化，讓脂肪囤積。 　　但是相信各位都有這樣的經歷，每天晚餐過後，到了夜晚總是會覺得肚子餓，總是會再吃點零食甚至...

【導讀】減肥食譜繁多，該如何選擇？隨著互聯網深入人們生活，網上流傳越來越多的減肥食譜，但哪些才適合自己，才是有效的呢？文章為你介紹一款給力減肥食譜。 　　網絡上許多減肥食譜，但哪些才是有效的呢？MM們可沒那麼多時間和精力一一去嘗試。今天小編推薦一套瘦身食譜給你，它在網上秘傳已久，有人親身體驗三天能減四斤哦。想瘦的MM趕快來試一下。 　　第一天 網友推薦給力減肥食譜 3天甩4斤贅肉 　...

【導讀】也許一提到零食，你就會覺得是長胖的東西。其實這只是偏見，小編教你夏季吃6大減肥食物，不僅不會胖還會瘦哦！ 　　1、醬油拌豆腐：營養低熱量 　　材料：一塊新鮮豆腐，醬油，蔥 　　DIY：往新鮮的豆腐加入少量醬油和切碎的蔥一起拌碎了即可食用。 　　點評：簡單的一小碟醬油拌豆腐，涼涼的豆腐充滿了濃郁的豆香，加上醬油和蔥的調味非常可口，淡淡的醬油鹹味裡帶點大豆香甜，和著蔥香。夏天裡...

【導讀】很多美眉在減肥的時候怎麼減都瘦不下來，其實很多時候是沒有用對方法，或者是方式錯誤，沒有計劃地亂減。編輯和你分享一個吃黑米減肥的七天計劃，規劃好每天的飲食，利用黑米有效地減肥。 　　一、黑米減肥法的優點 　　1、飽腹 7天黑米減肥計劃 一周變成瘦美人 　　用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。...

【導讀】天生愛美是女人的本性。無論從網上還是書上、電視上都能聽到或看到各式各樣的民間減肥秘方。我們不禁迷惑了，哪個民間的減肥秘方最有效還不反彈，最適合自己的呢？無論是哪種民間減肥秘方，我們都要從自身體質及秘方可行性出發，綜合考慮，最終選擇適合自己的減肥秘方。 　　民間減肥秘方一：梨子減肥法 　　減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的...

【導讀】夏季向來是MM最愛，是大秀身材的好時機。可是看著春季累積下來的脂肪肥肉，你還有扮靚的自信嗎？推薦你最有效的自製決明子減肥茶，告訴你決明子的減肥方法，讓你輕鬆甩脂，苗條迎夏日。 　　一、決明子減肥原理 DIY4款決明子減肥茶 迅速甩脂苗條迎夏日 　　決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。除了含糖類、蛋白質、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元...

【導讀】夏天可是短褲背心的天下，露出白花花的肉，那可不行。小編為你推薦百變山楂減肥法，酸酸甜甜好吃又掉肉。這個夏天不妨試試多吃點山楂來減肥吧！ 5款山楂食譜減肥法 好吃又甩肉 　　1、山楂橘皮飲 　　原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。 5款山楂食譜減肥法 好吃又甩肉 　　2、山楂茶 　　原料：山楂500克，...

【導讀】本期小編就給大家推薦一個超級有效的減肥方法——只需利用週末3天及1周的短時間，就能取得令人期待的效果！配合飲食＋運動，朝著苗條身材的目標奮鬥吧。 　　必瘦飲食方案： 　　3日課程暴飲暴食後的3日清腸！！ 　　週末生食減肥法（吃多了要趁早清腸——這是減肥的鐵紀！） 　　直接生吃蔬菜和水果，不花功夫的減肥方法。從週五晚至週日晚都堅持下來的話，就能使體內變得順暢！ 　　...

【導讀】紅糖水具有減肥的效果大家都知道，但是再搭配2款減肥食物會讓紅糖水減肥的效果更好，你難道不想試一試嗎？ 　　紅糖的減肥原理 　　說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。 　　紅糖由於沒有經過精煉，因此它保留了甘蔗大部分...

【導讀】如果你還在為減肥而苦惱，就來聽聽專家是如何減肥的吧！下面有11款減肥食譜，你可以盡情挑選。 　　１、多喝水或者低卡路里的飲料 　　人們有時候弄不清自己是飢餓還是口渴，所以會在不知不覺中攝入了多餘的熱量，而事實上只需要一杯涼開水就能解決問題。 　　解決方案：“如果你不喜歡白開水的味道，那麼可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比...