【導讀】夏天到了，許多女性都採用水果減肥。小編為大家介紹西瓜減肥法，西瓜汁、西瓜減肥餐，一起來學學甜蜜的瘦身方法吧。 　　西瓜減肥的好處 　　1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，新陳代謝也就自然會變好了。 　　2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝...

【導讀】苦瓜很平常的食物，在我們的日常生活中，隨處可見。因為味苦，含有苦瓜素，所以苦瓜也成為排毒減肥的佳品。小編為大家推薦6款苦瓜減肥食譜，輕鬆有效瘦身哦。 　　苦瓜是我們能經常吃到的食物，雖然味苦，但是苦瓜中的高能清脂素，也就是苦瓜素(RPA)，這可是被譽為“脂肪殺手”的哦。這種苦瓜素能使攝取的脂肪和糖質在人體中減少百分之四十到百分之六十左右，具有超高效的降脂減脂效果，...

【導讀】許多MM為了減肥瘦身，晚餐不吃，睡前更不敢吃任何食物。其實有些食物睡前吃，不僅能助睡還能瘦身減肥。小編就為大家推薦幾款瘦身食物，睡前吃最好啦。 　　燕麥 　　燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液循環，促進新陳...

【導讀】許多MM都想快速減肥，那有什麼最快最有效的減肥食譜呢？減肥食譜真的太多了，而MM們又不知道該如何選擇，小編就為大家推薦一款營養又健康的減肥食譜吧。 　　紅糖的減肥原理 　　說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。 　　紅...

【導讀】夏天，最常見的減肥方法就是水果減肥了，各種繽紛美味的水果看著就想吃哦。健康又有減肥效果，趕快來嘗試一下吧。 　　香蕉瘦身法 　　1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。 　　若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現象。 　　注意...

【導讀】夏天，許多MM減肥都不靠運動，會採用一些減肥食譜，減肥湯，既能養生又能瘦身。小編為大家推薦夏季有效的5種減肥湯，做法也很簡單，食材很平常，不靠運動喝湯也能減肥，何其享受。 　　赤小豆銀花湯 　　赤小豆銀花湯 　　材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。 　　做法： 　　1、將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。 　　2、濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即...

【導讀】現在正是吃早餐的時候，你是不是正在為吃早餐發愁呢？下面，小編為你介紹8款減肥早餐，讓你吃得營養還瘦身快。 　　1.花生醬草莓卷 　　只要用餅皮將花生醬和草莓捲起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據研究，花生醬可以產生長達幾個小時的飽腹感，讓你一直撐到中午不會餓。 　　2.覆盆子酸奶杯 　　想必你早上經常會在便利店買上一杯這種營養的早餐吧。其實做起來相當簡單。如果為了口感好，可以...

【導讀】以瘦為美的時代裡，減肥可謂一大熱門話題。可減肥方法太多太雜，不知道如何選擇，那就不妨採用減肥食譜來瘦身吧。小編為大家介紹烹飪佐料生薑也能減肥呢。 　　一、日本“生薑族” 　　生薑在日本成為養生食材主角 　　生薑通常用來調味，調製成蘸料或作為配料，但在日本，生薑卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來，日本“生薑族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶...

【導讀】蜂蜜減肥許多人都知道，也嘗試過。特別是對上班族來說，每天喝點蜂蜜茶絕對能瘦身。一起來看看怎麼喝蜂蜜茶有效減肥吧。 　　辦公室喝蜂蜜茶3天瘦4斤 　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。 　　實...

【導讀】想要減肥的MM，用食療減肥法，既能享受美味的食物，還能達到瘦身的效果，何樂而不為。小編為大家推薦杏仁蔬菜沙拉減肥餐，一周速瘦7斤，趕快試試吧。 　　大杏仁沙拉 　　材料：南杏仁20顆。 　　輔料：櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。 　　調料：食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。 　　做法： 　　1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。聖女果洗淨，對半切開； 　　2、鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰後，調...