【導讀】吃雞蛋也能減肥，雞蛋是人生活中必需的食物，既有營養又能減肥，下面小編就為大家推薦半月雞蛋減肥食譜，輕鬆瘦身哦。         注意： 　　這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動，最需要 注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等於每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾 病的患者千萬試不得。 　...

【導讀】你還在頑固的吃著單一的蘋果嗎，今天小編教大家換一種方法吃蘋果，讓你1日3餐都能巧吃蘋果瘦身。 　　早餐：蜂蜜蘋果泥 　　製作：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮搾成泥後加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用。 　　午餐：白菜蘋果湯 　　製作：午餐用蘋果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用，喜歡甜味的可以不用添加任何調料，喜歡鹹味的可以稍微加一點鹽。 　　晚餐：蘋果酸奶燴 　　製作：晚餐用...

【導讀】吃櫻桃蘿蔔也能瘦身減肥呢。下面就和小編一起來看看櫻桃蘿蔔減肥餐，不僅排毒瘦身，還很有營養，想要減肥的MM趕快行動起來吧。       一、爽口櫻桃蘿蔔 　　爽口櫻桃蘿蔔 　　材料：櫻桃蘿蔔200克，萵筍100克。調料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。 　　做法： 　　1、櫻桃蘿蔔去蒂後洗淨；萵筍洗淨後改刀成長5厘米、寬1厘米、厚1厘米的條備用。 　　2、鍋內...

【導讀】今日，台灣美容網小編為大家盤點十大豪門媳婦的私房減肥妙招，看看她們是如何用曼妙的身姿成功嫁入了豪門。 　　小S嫁人就嫁績優股，生娃不斷。並公開坦言：結婚做人家的老婆不一定會幸福，除非你能找到一個很棒的老公和很棒的公公婆婆。 　　小S減肥方法：花生醬法。用花生醬瘦身法不用節食，每天攝取1500卡路里熱量，而且可以吃4到6湯匙的花生醬。 　　胡靜嫁馬來西亞富商，風光大婚。婚禮...

【導讀】女性都希望自己擁有窈窕的身材，也能保持下去。那在日常生活中，就要注意一些飲食習慣，吃些減肥瘦身的食物，保持身材。 　　1、溫牛奶 　　睡前喝杯溫牛奶有助於睡眠的說法，相信是早就普遍的常識了。因為牛奶中含有一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能。另外，牛奶中的鈣和其他成分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多餘的脂肪。在攝入的總熱量不變的情況下，如果在每日飲食中增加乳品的攝入...

【導讀】在許多人的觀念裡，吃土豆會發胖，土豆中含有大量的澱粉。其實不然，下面就為大家介紹美味可口的土豆減肥餐，保證讓你1天瘦1斤。 　　馬鈴薯的營養成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質。土豆含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%左右。土豆僅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必擔心脂肪過剩。而且，土豆富含柔軟的膳食纖維，能讓人產生飽腹感，避免熱量超標。 　　番茄土豆絲 ...

【導讀】女生最愛的夏天終於來了，可是身上的贅肉究竟何去何從呢？下面，台灣美容網小編為大家推薦幾款夏季減肥飲品，讓你在夏季減肥不再成為難事。 　　夏日炎炎，我們都喜歡吃個西瓜來解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要輕易丟掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以幫助排除體內的多餘水分，水腫型的MM不妨來試試。 　　原料：西瓜皮 　　作法：將西瓜皮加削去外面的硬皮，留綠色的中層皮，然後在水...

【導讀】早上除了主食外，大家都會選擇一些湯湯水水。雖然營養健康的飲料很多，但還是要挑選適合自己的。像想要減肥的早晨和無糖豆漿就很不錯哦。 　　牛奶適合多數人。牛奶中含有高質量的乳鈣、蛋白質，以及豐富的B族維生素。對中國人來說，早餐一杯牛奶對膳食平衡非常重要。處於生長發育期的青少年格外適合喝牛奶。乳糖不耐受的人，可以少喝純牛奶，多喝酸奶。 　　減肥多喝豆漿。並不是說喝牛奶會變...

【導讀】夏天蔬果怎麼能少呢？特別是用蔬果減肥更是一些胖MM的大愛呢。下面小編就為大家介紹黃色的蔬果，看看如何吃出健康，瘦出好身材。 　　何謂黃色食物？ 　　黃色食物以胡蘿蔔為代表，它所含的胡蘿蔔素有助於保護眼睛和皮膚，預防癌症。黃豆、杏等含有豐富的維生素A、維生素D則是人體不可或缺少的營養素，對維持肌體正常功能和健康有著極其重要的作用。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，...

【導讀】今天為你介紹的是6大十分有效的減肥食譜，只要你照著吃5天之內必定瘦身12斤。 　　NO.1：雞蛋牛奶+水果素食美人法 　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。 　　2、中餐一碗飯+菜。 　　3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。 　　4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）（味道佳，切記...