【導讀】許多MM為了減肥都不吃晚餐，其實這樣既不能達到減肥的效果，還對身體有害。如何吃晚餐減肥呢？下面小編就為大家推薦減肥的晚餐食譜，美味讓你享瘦好身材。 　　晚餐減肥小貼士 　　油膩過甜是大忌 　　經常大量食入油脂較多的菜品可能引起脂代謝異常，久而久之可能導致動脈粥樣硬化和冠心病的發生。含高蛋白成分的食物攝入過多，還會增加胃腸道、肝、腎的代謝負擔，同時血糖水平也會處在較高水平...

【導讀】究竟吃什麼食物才能讓你越吃越瘦呢？特別是在這個炎熱的夏季。別急，小編立馬為你介紹5大減肥食物。 　　1、膳食纖維。 　　多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於：水果，蔬菜，豆制食品。 　　2、生菜。 　　每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內含的萵苣素，有促進消化、安定神經和潤澤皮膚的作用。從新鮮的蔬菜汁就...

【導讀】每天來不及吃早餐就匆匆忙忙上班？要知道早餐對人體健康非常重要。想要減肥有又要有營養，小編為大家推薦5天的減肥早餐，科學搭配營養又瘦身。 　　白領減肥早餐搭配星期一，買一杯豆奶，加入一勺蛋白粉，可以自制全麥麵包和脫脂火腿片製成的麵包，這款早餐最時候給上班第一天的你提升了，蛋白粉能讓你經歷更充沛而且營養均衡。 　　白領減肥早餐搭配星期二，今天是上班第二天，一般事情都比較...

【導讀】要健康減肥，運動太辛苦，那就規劃一下自己的飲食吧。選擇有效的減肥食物，做成減肥餐，既能補充營養，又能達到減肥的效果。 　　地瓜 　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　綠豆 　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維...

【導讀】許多MM都在苦惱減肥用什麼方法，什麼方法最有效。其實，除了運動外，飲食減肥法既能保證身體能得到足夠的能量，又能達到瘦身的效果，這樣的方法一舉兩得哦。 　　吃泰國菜減肥 　　曾被日本著名攝影師譽為“全日本最斑斕美少女”的藝人寶生舞，以吃泰國菜來節制體重，據體會成效確實驚人，短短時間就瘦了幾十斤，據她的經紀人透露，寶生舞吃了過多的減肥藥從而形成寬峻厭食症，身體健...

【導讀】夏天正是秀身材的時候，穿著清涼的衣服才發覺身上堆滿了肉肉。下面小編就教你如何快速燃燒脂肪，輕鬆瘦身。 　　想要快速減肥，大紅豆減肥法，只需堅持三個星期，體重就能輕鬆減掉10公斤。而且，用這個方法減肥成功後，肌膚會變的比以前更加紅潤清透！ 　　“大紅豆”減肥食譜 　　材料： 　　紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。 　　提示： 　　具體的克數去...

【導讀】在娛樂圈，骨感的身材是吃飯的本錢，所以許多女明星為了減肥保持身材，也會採取很多瘦身方法。小編為大家盤點了王菲舒淇等5位女星最愛的瘦身食品，減肥瘦身效果很不錯哦。 　　舒淇偏愛燕麥 　　減肥原理：國外的減肥餐單大多會用燕麥片做早餐主打菜式，燕麥片的卡路里低、營養豐富，含有維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調...

【導讀】吃什麼減肥呢？很多女生無法抵抗美食誘惑，特別是一些可口的甜點冰淇淋。其實，這些看著會發胖的食物，只要合理的搭配，不戒口也能輕鬆瘦身。 　　巧克力冰激凌、芝加哥式熱狗、芝士奶酪比薩、龍蝦卷。相信很少有人能夠拒絕這些美食的誘惑。而對於身材肥胖的女性來說，這些美食正是肥胖罪惡的源泉。但是，想要控制住自己不去觸碰這些食物，簡直比登天還難。事實上，只要搭配得當，用最適量的醬料...

【導讀】最幸福的事情莫過於吃著美味的食物還能減肥。下面就為大家介紹一些可以瘦下半身的減肥食物，不妨嘗試一下，帶給你美好的瘦身體驗。 　　1、紫菜 　　紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。 　　2、芝麻 　　芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微循環，減肥收腰...

【導讀】蘆薈，大家都知道蘆薈可以美容，其實蘆薈也有瘦身的功效呢。因為卡路里極低，又能促進腸胃蠕動，蘆薈成為健康的瘦身食物。下面小編就為大家推薦9款蘆薈減肥食譜，堅持一個月你就能瘦八斤。     一、蘆薈的功效 　　蘆薈卡路里含量較低 　　1、低卡路里，健康無負擔 　　含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅乾、蛋糕、巧克力等等，蘆薈...