【導讀】夏天要說最熱門的減肥方法莫過於水果減肥，在水果中，香蕉也是減肥大王了。就連大S也熱衷於香蕉減肥法呢。下面就和小編一起來看看香蕉是如何減肥的，又該注意哪些要點呢？ 　　香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因為太常見了，有些朋友不禁質疑：香蕉能減肥，不是吧？騙人的吧 ？大家不要不相信哦，香蕉減肥方法現在已經成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。 　　香蕉減肥法的成功經驗 　　像大S...

【導讀】豆腐營養豐富，常吃豆製品能夠補充能量，促進體內代謝功能。那豆腐能減肥你知道嗎？下面就為大家介紹7道低卡豆腐食譜，夏天瘦不停。 　　POINT 1 　　人體基本上是由水和蛋白質組成，製作豆腐的原料——大豆，富含植物蛋白，能給我們運動後造成疲勞而導致機能衰退的肌肉補充能量，促進體內的代謝功能。另外，每100克的豆腐所含的能量為72卡路里，相比於同重量的其他食物，例如米飯是17...

【導讀】許多女生經不住美食的誘惑，特別是對肉食的誘惑，從而很難瘦下來。下面小編就為大家推薦幾種適合胖人吃的肉，既可口又不發胖。 　　1.雞肉：每百克雞肉含蛋白質高達23、3克，而脂肪含量只有1、2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，也不會引起肥胖。 　　2.兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質較多。每百克兔肉中含蛋白質21、5 克，含脂肪少，每...

【導讀】胖妞們是不是在夏季都感覺自己快被拋棄了呢？別急，小編這不是來就你了嗎，以下讓你暴瘦的減肥食譜千萬要吃。 　　五穀飯 　　材料：糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。 　　做法：糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾，讓米飯吃起來不澀。 　　功效：糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結合，促進膽固醇的...

【導讀】到了夏季，女性朋友們都偏愛吃涼皮涼面，一想起涼皮那勁道爽滑的口感，口水都忍不住流出來了，再加上爽脆的黃瓜條，誘人的香辣油，在這個炎炎夏日估計任誰都無法抵禦這般誘惑。今天小編就教你15分鐘DIY夏日瘦身美食，教你快速做涼皮。 　　外面買來的，衛生問題不敢恭維，再加上夏季各種細菌的滋生，還是少吃外賣食品為好。自己做，一想到那和面和無休止的洗面過程，不是一時半會就能吃到嘴裡的...

【導讀】減肥食譜繁多，反而不知道適合吃什麼能有效減肥。下面小編就為大家介紹3天超給力的減肥食譜，輕鬆甩掉贅肉健康瘦身。 　　第一天 　　花生醬土司 　　早餐：花生醬土司一片、柚子半個。 　　午餐：水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。 　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。 　　第二天 　　水煮蛋 　　早餐：水煮蛋1個、...

【導讀】果蔬減肥是最天然的減肥方法，不僅可以補充人體所需的能量，也能瘦身，也是許多MM最愛的減肥法之一。下面就為大家推薦幾種果蔬，有效減掉身體贅肉。 　　最瘦臉蔬菜——芹菜 　　熱量：11 大卡(100克可食部分) 　　一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需 要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱...

【導讀】選對食物才能達到減肥的效果，夏天減肥運動流汗很難受，那不妨嘗試減肥食物。下面就為大家推薦暴瘦的10大減肥食物，這個夏天減肥不用愁。 　　第一名：全麥包 　　熱量：65cal/一片 　　全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或下午茶時間吃個全麥包填填肚子。 　　燕麥片做早餐主打菜式 　　第二名：燕麥片 　　熱量：132cal/一杯 　　外國好多減肥餐單都會以燕麥片做早...

【導讀】夏天減肥，選擇食療減肥法最好，既能補充體內能量又不出汗，還能瘦身，何樂不為。下面就為大家介紹晚間西紅柿減肥法，這個方法一致好評，胖妞不妨試試哦。        西紅柿要什麼時候吃？ 　　1、什麼時候吃？ 　　跟晚飯一起吃 　　可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅...

【導讀】許多MM都想擁有更完美的身材，可以怎麼減肥都受不下來。下面小編就為大家介紹黑米減肥法，7天瘦身計劃，一周蛻變瘦美人。       一、黑米減肥法的優點 　　1、飽腹 　　吃黑米容易飽腹 　　用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，...