【導讀】食療減肥是一種很好的減肥方法，既可以享受美味的同時還能甩掉可惡的脂肪，想要減肥的MM們趕緊行動起來吧。 　　既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯 　　瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。 　　瘦身效果：以正常的減肥速度來看...

【導讀】很多女性為了瘦身選擇節食，殊不知隨著食物的攝入減少，也會使各種維生素吸收減少，因為如果維生素C的攝入減少，那麼就容易造成減肥後遺症。下面就為大家分析維生素C的功效和攝取方法，讓你瘦得健康又美麗！ 　　維生素C，大家都知道它是一種很重要的抗氧化抗衰老營養素，它對我們的身體是有很大的作用，其中包括它的減肥功效。維生素C存在於各種常見的蔬菜水果、藥片中，口味好，很容易就被我們...

【導讀】想知道哪些食物熱量非常低嗎？以下5大食物幾乎沒什麼熱量，你可以放心大膽的吃。 　　低卡第一名：芹菜 　　熱量：12 大卡(100克可食部分) 　　芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。 　　低卡第二名：黃瓜 　　熱量：15 大卡(100克可食部分) 　　黃瓜...

【導讀】不想節食減肥，想要減肥減肥該怎麼辦呢？那就要注意食物的選取和搭配了。下面就為大家推薦幾款晚餐減肥食譜，健康減肥又美味，一起享瘦今夏吧。 　　海帶滷肉 　　減肥不代表不能吃肉，相反飲食均衡了，減肥還更快哦。適量的吃點肉食，能補充人體所需的蛋白質。做海帶滷肉時，要注意選選擇精瘦肉，去除滷肉上的可見的白色油脂，和零熱量的海帶一起煮，是一道富含膳食纖維的健康減肥佳餚。 　　...

【導讀】週末在家休息，想要減肥的MM不妨自己動手製作減肥的減肥餐，下面就為大家介紹涼拌黑木耳，DIY圖解，趕快嘗試一下吧，消暑又減肥呢。         菜譜簡介 　　涼拌黑木耳 　　名稱：涼拌黑木耳 　　做法：拌 　　口味：酸甜 　　準備時間：數小時 　　人數：2人份 　　難度：初級 　　製作時間：15分鐘 　　減肥原理 　　黑木耳在煮熟以後，大約含80%的水分，剩...

【導讀】有人覺得斷食減肥法自己沒有毅力去做到，可是又想快速而健康的瘦身，的確讓人苦惱。不過，從今天起你可以暫且收起你的煩惱啦！因為小編將為你傾情巨獻半斷食減肥法，讓你在一周之內火速瘦9斤。 　　半斷食減肥法的好處 　　“半斷食”並不是不讓人吃東西，而是要讓人們有節制的吃，按照飲食計劃吃。半斷食食譜多為稀飯、醬菜、豆腐、味噌湯、蔬果汁、酸奶等清淡健康食物，多吃有利於身...

【導讀】各位愛吃的MM有福啦！今天小編為你特別推薦香蕉的獨特吃法，不僅可以讓你暢快的通便便還能讓你瘦身瘦得爽歪歪哦！是不是很好奇？跟著小編一起去看看吧！ 　　A.香蕉沙拉 　　香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便決定了它在沙拉盤裡的主角位置。 　　材料：香蕉、沙拉醬適量 　　做法：把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行。 　...

【導讀】許多女生會採用很多的減肥方法來達到瘦身的目的，其實最簡單的減肥就是節食，只要有節制的吃，按照飲食計劃，這樣就能甩掉多餘的脂肪，促進新陳代謝。         當你體內堆積毒素輕鬆排出體外之後，瘦下來就不是難事了。下面的一星期飲食計劃，可以讓你一星期瘦9斤哦。 　　半斷食減肥法的好處 　　“半斷食”並不是不讓人吃東西，而是要讓人...

【導讀】什麼樣的減肥才是最有效、最快速呢？減肥並不是單一進行的，一定要多種方法結合才能最徹底的告別肥胖。下面就為大家介紹飲食減肥4步驟，21天狂瘦16斤。 　　1、減肥第一步：“蜂蜜白醋”21天減5斤（最好的是槐花、枸杞蜜） 　　蜂蜜白醋減肥法 　　蜂蜜白醋減肥法 　　蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋盡量 是不添加化學製品的優...

【導讀】也許很多MM覺得，蜂蜜是甜的吃了肯定會長胖，可是經專家研究，多吃蜂蜜是能夠減肥的，而且又能美容養顏。因此小編傾情給大家介紹一種蜂蜜減肥法，讓您在忙碌之餘可以甜甜蜜蜜瘦下來。 　　一、方法概要： 　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，...