【導讀】很多MM都對巧克力又愛又恨，一邊經受不住它的誘惑，一邊吃完以後又覺得有負罪感。今天小編要給你透露一個驚天大秘密，就是巧克力竟不致肥胖反而對身體有益，是不是還是不相信？那就和小編一起去一探究竟吧！ 　　巧克力不致肥胖 　　肥胖是一種因遺傳基因缺陷，或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。 　　有一項研究可以說明食用巧克...

【導讀】今天為你介紹的減肥食譜你絕對沒見過，但是減肥效果卻是數一數二的。不信？趕快來試試吧！ 　　蘋果×西柚 　　【材料：600-700毫升】 　　蘋果150克、西柚果肉100克、冰糖200克、蘋果醋200毫升、天然碳酸水適量。 　　【烹調方法】 　　1、將蘋果徹底洗淨後，用食品用的吸油紙吸乾果皮上的水分，將蘋果皮小心地切出來，注意不是扔掉，要厚切，只是將果肉與果皮分離，然後將果肉切小塊。西...

【導讀】許多女生減肥都會採用飲食減肥法，既能補充體內營養也能吃出苗條身姿。那哪些食物有減肥瘦身的功效呢？小編就為大家盤點了18種食物吃出火辣的下半身。 　　1、紫菜 　　紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排 除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。 　　2、芝麻 　　芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代...

【導讀】到了朗朗夏日展露身材的美好時機到來，那些想要成功瘦身的MM更是餐餐以蔬菜為主，不減掉身上的肉肉誓不罷休。可是某一種或幾種蔬菜含有的維生素和營養物質不夠全面，長期食用會造成營養不均衡，更易引發代謝遲緩和水腫。今日，小編推薦三款很適合仲夏食用瘦身的蔬菜湯，而且可以自己DIY做成多種美食，趕緊來學學吧。 　　湯品：雙瓜魔芋湯 　　材料：絲瓜、冬瓜、魔芋、薑片和鹽少許 　　製作：...

【導讀】現在人們的運動量越來越少了，再加上每天都坐著，自然而然就胖起來了。而且很多人又採用不健康的減肥方法，導致反彈又開始減肥，如此循環。如果通過改變飲食來減肥，注意營養的均衡，會有意想不到的結果哦。 　　人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低,健康減 肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力!營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生...

【導讀】黃瓜減肥方法是如今很多MM經常使用的減肥方法，不過據專家提醒，黃瓜減肥需謹慎，一旦吃黃瓜的方法是錯誤的，可能將會有害健康，哪樣就太得不償失。下面就跟著小編一起去看看你的黃瓜減肥方法是正確的嗎？ 　　黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養、價廉大受青睞，尤其是女性朋友。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮...

【導讀】眾所周知，喝茶是養生之道，不僅有益身體健康還能培養身心愉悅。今日台灣美容網小編為你帶來4款自製刮油減肥茶，讓你在獲得健康的同時，還能輕鬆擁有妖嬈身段，讓你健康與美麗並重！ 　　1、節食者推薦喝烏龍茶 　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 　　原料：烏龍茶 　　做法：簡單地用...

【導讀】許多女生喜歡吃甜品，高熱量，高脂肪很容易發胖。可是有經不住甜品的誘惑。小編為大家介紹夏季最佳甜品，冰皮蕃薯，超詳細的步驟介紹，不妨自己動人試試哦。 　　美味又瘦身的蕃薯月餅 　　吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥...

【導讀】西蘭花營養豐富且全面，並且含有豐富的維C，而維C能夠促進消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂。因此西蘭花是很好的瘦身產品，下面小編就幫你介紹幾款西蘭花食譜，幫你速速滅掉身上的10斤贅肉！ 　　西蘭花的減肥功效： 　　西蘭花營養豐富且全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。維生素C能夠促進消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代...

【導讀】夏季還沒減肥成功是不是愁得不得了？不要急，小編為你推薦5款正當季的瘦身水果，不僅瘦身效果迅速，還能豐胸護膚，保證讓你一舉三得笑得合不攏嘴哦！ 　　瘦身第一果：蘋果 　　健康、瘦身都離不開蘋果，有人說蘋果是水果中的“全科醫師”，營養和功效特別均衡，幾乎適合各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫...