【導讀】夏季要減肥瘦身，多吃水果蔬菜最好不過了。既能補充體內需要的能量還能達到塑身的目的，何樂而不為。小編就為大家推薦夏季十大減肥食物，有效瘦身哦。 1、紫菜 　　紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身 體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2、香蕉 　　香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂...

【導讀】減肥最重要的就是控制食物的卡路里，而且要清楚哪些食物是最佳低卡食物，否則你盲目去吃所謂的減肥食物，到頭來越吃越胖，你後悔都來不及啦。因此小編今天為你推薦九大9卡食物，讓你放心大膽的去吃著變瘦吧！ 　　低卡減肥食品1：苦瓜 　　卡路里含量：19大卡/100克 　　苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然...

【導讀】檸檬所含的物質經過合理的調配，會發揮非常巨大的減肥功效。以下6款減肥食譜，就是最給力的「證據」。 　　一、檸檬香蕉減肥茶 　　材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。 　　製法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。 　　這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，...

【導讀】捲心菜瘦身法的原理，在於它可以刺激大腦中控制腹部的神經中樞。在咀嚼捲心菜時，充分運動下巴，可以刺激神經中樞，形成少量飲食就能飽腹的感覺。下面就和小編一起去看看在日本火爆受捧的捲心菜減肥法吧！ 　　什麼是捲心菜瘦身法 　　捲心菜別名洋白菜、包菜、圓白菜、包心菜，按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。捲心菜葉大而厚，是營養價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有補骨髓、壯筋...

【導讀】要說健康減肥方法，當屬飲食減肥了，制定一個減肥計劃，按照減肥食譜來飲食，想不瘦都難哦。營養師精心設計的七天減肥食譜，想減肥的MM不妨試試哦。 　　第1天 　　早餐，肉鬆手卷1個與200公克的優格1杯； 午， 水餃1盒約10個、姜茶1杯、泰國芭樂半顆； 晚餐，便利商店熱量600大卡內便當一份加15顆小蕃茄；點心，紅蘿蔔1根，大小不限。 　　第2天 　　早餐，8片蘋果麵包、1顆茶葉蛋、1杯低脂牛奶...

【導讀】很多MM都是食肉動物，可是又害怕吃多了長肉肉，讓MM們左右為難不知如何是好。因此小編今天特意教那些愛吃肉的MM們學會正確吃肉類，只要你吃的方法正確，保證讓你吃的爽又不長胖。 　　減肥要學會正確吃肉 　　無肉不歡者，較多數都體形肥胖。既然肥胖，則要減肥，這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖，但不吃肉卻又食不下嚥。其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類...

【導讀】減肥的MM都認為睡前不吃東西最好，其實，有的食物睡前吃還能減肥呢。下面小編教你3種減肥食物，睡前吃了不發胖，一起來看看是什麼吧。 　　一、全麥麵包 　　催眠指數：★★★★★ 　　美容指數：★★★ 　　減肥指數：★★★ 　　功效：全麥面包含豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用，適合睡眠障礙的人當宵夜。全麥麵包比起精緻化的白麵包，內含更多纖維、維他命E及鋅、...

【導讀】近日，火爆網絡的41歲台灣辣媽張婷媗，已經是兩個孩子的媽媽，但身材好似20歲少女，容貌更是白皙水嫩。那她有什麼永葆青春的秘籍呢？張婷媗營養瘦身餐曝光，一起和小編來看看吧。 　　近日，台灣41歲的辣媽張婷媗爆紅網絡。單看她的照片，白嫩而緊致的皮膚，曲線畢露的火辣身材，再加上富有青春氣息的打扮，你能看得出來她是育有兩個孩子的41歲女人嗎？她一出現，就完敗了韓國辣媽鄭多燕，日本仙...

【導讀】最可恨的事情莫過於減肥減胸，瘦身反彈。所以女生們選擇減肥方法的時候也要注意，適合自己的減肥法才能事半功倍。那下面小編就為大家介紹山藥瘦身餐，減肥豐胸兩合一，不妨試試哦。 　　山藥食譜一：塑臂豐胸粥 　　材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。 　　做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。 　　山藥食譜二：美胸淮山奶 　　材料...

【導讀】經期的時候吃甜品完全不會胖，而且巧妙吃甜品的話還可以暴瘦。因此，小編為大家介紹3款經期減肥甜湯。 　　經期前甜湯：紅棗木瓜蓮子羹 　　經期前一周是激素分泌增加的時期，在這段時間內適合吃一些補氣益血、促進血液循環和補充元氣的甜湯。紅棗富含鐵元素，能促進女性新陳代謝和血液循環，蓮子能益氣補血增加體內元氣，木瓜是很多女生都知曉的燃脂又豐胸的水果，建議可以選擇生木瓜來熬煮，這...