【導讀】通過由內而外的瘦身才是最長久最安全的瘦身方法，因此就要通過控制食物的熱量讓自己健康瘦身。下面小編為大家推薦10種超低卡食物，保證讓你多吃之後變身窈窕淑女！ 　　1.西瓜 　　西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 　　2.蛋 　　蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 　　3.西...

【導讀】如今很多MM都很喜歡喝酸奶，再加上網絡上盛傳的酸奶減肥法讓MM們更是瘋狂效仿，但其實酸奶瘦身也是有訣竅的，究竟酸奶怎樣喝才能快速瘦身呢？小編將會為你解答。 　　酸奶它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 　...

【導讀】其實我們常聽到各種各樣的減肥茶，事實上只要牽涉到藥物成份的話，就必須是醫師指示使用。市面上令人眼花繚亂的減肥茶，在挑選時要格外注意是不是「藥物」。下面小編就為你介紹經過中醫親自介紹的5款減肥茶，讓你輕鬆暴瘦又養顏補血。 　　自製減肥茶，應該注意什麼 　　一、自製減肥茶，應該注意什麼 　　選擇市面上的減肥茶，成份一定要注意，幾乎所有的茶品都會有陳皮、山楂、烏梅，甚至還有...

【導讀】許多食物都有減肥的功效，只要合理的搭配，享受美味同時又能瘦出完美的身姿。一起和小編來看看美味的胡蘿蔔減肥食譜，快速瘦身變苗條美人。 　　一，涼拌胡蘿蔔絲 　　涼拌胡蘿蔔絲味道爽口，營養豐富，熱量也很低，是餐桌上十分受歡迎的開胃小菜。我們需要準備 的材料有：胡蘿蔔、金針菇、蔥姜蒜、白醋、食鹽、辣椒油、白糖、花椒和香油。 　　1，首先把胡蘿蔔洗淨切絲，然後把金針菇洗淨，在淡...

【導讀】炎炎夏季，胃口不好，許多人都會熬一些小粥來開胃。下面就和小編一起來學學7款簡單的營養減肥粥食譜，讓你享受美味的同時也能瘦身。 　　一、山藥蘿蔔粥——減脂瘦身 　　功效：山藥是滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利於利尿、幫 助消化、去水腫、避免脂肪堆積。所以山藥蘿蔔粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果。 　　材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔半個 ...

【導讀】眾所周知，牛奶不僅是美白養顏的絕世佳品，但你可能不止，牛奶更是瘦身美體的最妙良方哦，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而會讓你的瘦身效果神奇翻倍哦！   　　美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說，“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一個試驗：他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯酸奶，結果不但他們的血壓都有...

【導讀】女人的體質各有不同，所用的減肥方法自然也稍有偏頗。下面，台灣美容網小編就問介紹不同體質的食療減肥法，讓你每天輕鬆瘦2斤。 　　一、實體質 　　一般來說，實性體質的人身體強壯、肌肉發達、活動量大、氣粗力足、說話聲音洪亮，但是很容易腹脹、便秘、身體的排毒功能比較差，排汗、排尿、排便都有障礙，抗病力比較強。可以吃一下檸檬、石榴、梨、菠蘿、葡萄、柳橙、甘蔗、橄欖、梅子、印度棗...

【導讀】據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。所以紅薯瘦身是非常有效得，下面小編就為你介紹幾款紅薯減肥餐，讓你的脂肪咻的一下全沒了。 　　紅薯的營養成份分析： 　　據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。 ...

【導讀】不想節食減肥的MM不妨試試減肥食譜，夏天減肥利用蘋果減肥食譜再好不過了，美味又瘦身。按照小編為大家推薦的蘋果減肥食譜來做，就能越吃越瘦。 　　一日三餐要蘋果減肥食譜 　　1、早餐：蘋果壽司 　　食材：白米飯大半碗，火腿一根，小黃瓜，蘋果、壽司醋一大匙，紫菜半張。 　　做法： 將蘋果和小黃瓜洗淨切成條狀，放入鹽水中浸泡一下，再瀝干水分備用，火腿直接切成條狀備用。最後一步就是...

【導讀】薄荷內所含的薄荷醇不僅能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。而且還擁有養顏美容、抑制體毛、清熱利咽、緩解壓力等眾多功效。此等減肥佳品，還不快試試？ 　　薄荷的瘦身優點 　　1.燃燒脂肪 　　所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。 　　2.養顏美容 　　從薄荷中提煉出來的精油可用於芳香療法以及...