【導讀】選擇對的食物才會有好的瘦身效果，夏季減肥，小編就為大家推薦讓你暴瘦的十大減肥食物，既能補充營養又能減肥，你就不再為減肥而苦惱了。 　　第一名：全麥包 　　熱量：65cal/一片 　　全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或下午茶時間吃個全麥包填填肚子。 　　第二名：燕麥片 　　熱量：132cal/一杯 　　外國好多減肥餐單都會以燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二...

【導讀】夏天瘦身若是每天大汗淋漓恐有中暑危險，其實想要瘦身並非單靠運動，小編就得知每天只需在飲食中適量地增加這些食物，可以幫你甩掉十斤肥肉，速效瘦身變S曲線哦！ 　　1. 檸檬水 　　加利福尼亞的一項研究發現：有240的婦女，堅持喝檸檬水，可以多減到3磅的體重。每天堅持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多減掉兩磅。因這檸檬水中的磷酸能通過改變血液中的酸鹼平衡，改善骨質疏鬆的症狀。...

【導讀】許多女生減肥都會吃水果，那夏季減肥吃什麼水果好呢？當然是蘋果了，下面小編就為大家揭秘蘋果減肥原理和功效，讓你健康瘦身。 　　蘋果減肥法的好處 　　吃蘋果減肥的最大好處就是根本不需要挨餓，肚子感到飢餓的時候就來吃蘋果吧。蘋果本身屬於低熱量的食物，無論吃多少，這都不用擔心會長胖，堅持吃蘋果，你就能夠輕鬆的瘦下去。 　　吃蘋果減肥的人，還能夠有效的改善肌膚問題，對於皮膚乾燥...

【導讀】檸檬是減肥的好幫手，其中富含的檸檬酸更能促進消化更具減肥效果。不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。 　　檸檬是減肥好幫手 　　一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。 　　淨白檸檬的美容下午茶 　　檸檬是世界上最有藥用價值...

【導讀】要問世上什麼人最多，非懶人莫屬！特別是那些愛美的懶MM們成天都在幻想如何不用運動就能成功瘦身，那麼有可能你的夢就要實現咯！因為小編將要教你21天懶人瘦身減肥食譜，幫你打造S身形懶美人！ 　　21天減肥法： 　　前三天斷食這個期間不能吃任何東西，只能喝水，這是一個排毒的階段，當然可以喝蜂蜜水，最好是從經期結束的第二天或是第三天進行。每天早上喝一杯500ML25度左右的淡鹽水。 　　...

【導讀】夏季吃什麼減肥效果最快最健康呢？因為夏季炎熱，許多女生胃口不是很好，那不妨試試減肥粥，減肥粥可以讓你飽著瘦下去哦。 　　白粥的基本做法： 　　白粥的基本做法 　　白粥是清腸胃的最佳主食，平時大吃大喝，感覺肚子滿滿的，毒素與廢物都無法排出，總是很油膩的話，不妨喝一碗白粥，幫你清掃腸道垃圾，改善易胖體質。 　　1、首先，將米用清水洗淨，充分隔掉水分。 　　2、將洗淨的米和水倒...

【導讀】想要減肥，就要從日常的飲食著手，不妨和小編一起來看看一日三餐減肥食譜，吃出苗條身材，還能補充體內所需的營養。 　　一、早餐 　　日本研究顯示，蛋白質所產生的攝食生熱效應的效果，若是與脂質一起攝取，可以提高減肥效用。因此，吃早餐的時候，攝取充分的蛋白質和脂質，可以使體溫上升、提高燃燒脂肪的新陳代謝力。 　　早餐推薦食品：水煮蛋、火腿、納豆、乳酪。 　　1.蛋有理想優質的氨...

【導讀】　香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因為太常見了，有些朋友不禁質疑：香蕉能減肥，不是吧?騙人的吧?大家不要不相信哦，香蕉減肥方法現在已經成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。 　　大S，一個對外型的要求近乎神經質的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續3個星期每天只吃一根香蕉度日，最後瘦了3公斤;還有肥胖女性森美恭子體驗香蕉減肥方法，在一個半月內瘦了7公斤，導致香蕉減肥...

【導讀】健康是最基本的原則，不要為了減肥而丟失了健康。所以，小編為你介紹3大最健康的減肥食譜，讓你瘦得名符其實。   　　一：黑木耳紅棗湯 　　材料：黑木耳、紅棗。 　　調料：白糖。 　　做法： 　　1、將黑木耳洗淨，紅棗去核洗淨，放入砂鍋。 　　2、鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。 　　減肥功效： 　　黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果，尤其是它的植物膠質，這種物質有...

【導讀】早餐很重要，如果你合理規劃早餐，不僅能補充體內的營養，還能達到減肥功效。小編就為大家推薦5大營養早餐，健康活力還瘦身哦。 　　燒牛肉 牛奶蘇打餅乾=早餐不求人 　　採辦一點通 　　牛肉：2小塊 　　四川和山西產的真空獨立包裝的小塊燒牛肉十分方便和美味。 　　牛奶：250毫升 　　記得要加熱噢! 　　蘇打餅乾50克 　　可以提供足夠的能量。 　　營養含量分析：這款早餐的能量為350千卡，...