【導讀】熱愛美食又還在與減肥進行」生死搏鬥「的MM看這裡啦！小編今天傾情為大家介紹6款美味食譜，讓你輕鬆享受美食的同時還想享受完美的脫脂快感，是不是很心動？那就趕快和小編一起來看看吧！   　　食譜一： 　　材料:胡蘿蔔1根，荷蘭豆80克，圓白菜小半個，青甜椒1個，紫圓白菜少許。 　　調料:鹽適量。 　　做法: 　　1.將胡蘿蔔、圓白菜、紫圓白菜洗淨，切片;荷蘭豆擇洗乾淨;青甜椒去蒂和子...

【導讀】大家都知道荷葉泡茶喝能減肥，那麼荷葉粉到底能不能減肥呢？或者又該怎麼利用荷葉粉減肥呢？帶著這些疑問跟著小編一起去看看吧！ 　　荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。藥理研究發現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等...

【導讀】夏季都過去一大半了，你身上的贅肉是否還絲毫不曾動搖呢？今天小編為你介紹3日減肥食譜，這個減肥食譜主要是通過不同食物搭配，產生化學作用而引起燃燒脂肪的目的，既簡單又有效！ 　　第一天 　　早餐：花生醬多士一片＋西柚半個 　　午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四盎司＋多士一片 　　晚餐：瘦肉400克（雞、豬、牛肉均可）＋肉豆一杯＋蘋果半個＋雪糕半杯 　　第二天 　　早餐：雞蛋一隻＋多士一...

【導讀】想要減肥，但是哪種方法好呢？大家不妨試試一些減肥食品，既能滿足對美食的慾望還能達到減肥的效果，兩全其美呢。小編就為大家推薦幾款減肥食品，夏季減肥不忌口也能瘦。 　　1、杏仁及其它果仁（連皮一起吃） 　　超級功能：塑造肌肉、防止飢餓； 　　秘密武器：蛋白質、不飽和脂肪、維生素E、葉酸（花生）、纖維、鎂、磷； 　　對抗：肥胖、心臟病、肌肉鬆弛、癌症； 　　小編tips：這一類事物...

【導讀】減肥新妙招，網絡流行的橙子減肥法，吃橙子也能快速減肥呢。下面就和小編一起來看看網友熱薦的減肥食譜吧以及使用方法，讓你健康享瘦。 　　解讀橙子的減肥功效 　　橙子外觀整齊漂亮，顏色非常鮮艷，酸甜可口，一直是深受人們喜愛的水果，同時又是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。橙子被稱為“療疾佳果”，因為其含有很高的營養價值。 　　橙子中含有的大量維生素C和胡蘿蔔素，經...

【導讀】每個季節都有每個季節的對應的瘦身食物，而且也有不同的搭配，因此小編今天為你推薦夏季瘦身最夯的，並受瘦身達人力薦的10款減肥餐，讓你在這個夏季不留遺憾。 　　減肥食譜一： 　　早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 　　晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 　　減肥食譜二： 　　早餐 紅豆大米粥一碗，爽口...

【導讀】很多人都存在對米飯的誤區，認為吃米飯很容易長胖，其實只要吃對了米飯，不僅能瘦身還能養顏哦，下面快跟著小編一起來看看吧，讓你變身紅潤大美人！ 　　1、最滋補的是粳米 　　日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提...

【導讀】夏天吃什麼最能減肥呢？下面小編為大家推薦一周減肥食譜，胖妞大變身，讓你健康享瘦。這個夏天好身材不用愁哦，趕快來看看吧。 　　週一 芹菜二米粥 　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 　　做法： 　　1.將芹菜洗淨，切成小段；大米、小米淘洗乾淨。 　　2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。 　　瘦身效果：芹菜是...

【導讀】想做漂亮媽咪，卻無奈在孕期時必須補充營養，許多孕媽媽生完孩子後體重飆漲。對於既想有營養又不能增加體重的孕媽媽們，不妨來看看黎姿的孕期瘦身餐，懷孕6個月的她絲毫沒有水腫哦。 　　想做漂亮媽咪，卻無奈在孕期時不得不補充營養，生完寶寶後體重飆升。既想保持身材又想讓寶寶有營養的矛盾讓很多女性困擾不已。對於又想漂亮又不想寶寶沒營養即將當媽咪的女性來說現在有福了，美女明星黎姿近...

【導讀】低卡高纖的減肥餐，對於瘦身是非常有幫助的。所以根據減肥食譜來瘦身，減肥效果好，瘦身也非常快，深受減肥MM的喜愛。小編為大家推薦幾款瘦身餐，迅速減去5斤贅肉。 　　Day 1 　　早餐：果醬麥包多士1塊、白煮蛋1只、新鮮橙汁1杯 　　午餐：紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯 　　晚餐：青豆肉片1碗、蘋果1個、香蕉1只、香草雪糕半杯 　　Day 2 　　早餐：西生菜火腿湯米線1碗、清茶1杯 　　午餐：低...