【導讀】夏季是喝冷飲的季節，既然要喝，當然要喝減肥的飲品。下面，小編就為你介紹9款排毒減肥飲品。 　　夏日炎炎，我們都喜歡吃個西瓜來解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要輕易丟掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以幫助排除體內的多餘水分，水腫型的MM不妨來試試。 　　原料：西瓜皮 　　作法：將西瓜皮加削去外面的硬皮，留綠色的中層皮，然後在水中煮軟後，用搾汁機來渣汁，也可以加入適量的...

【導讀】眾所周知，水果是非常好的瘦身產品，而去認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康也是非常有好處的。下面小編就教你正確認識4色瘦身水果，讓你夏日速變紅潤瘦美人。 　　橘黃色的代表水果：檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。 　　這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘...

【導讀】吃水果減肥應該是最輕鬆舒服的減肥方法了，不僅可以享受美味的水果餐，還能達到瘦身減肥的效果，真是大快人心哦。那哪些水果怎麼吃都不會胖呢？       1、檸檬100克/24卡路里 　　美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它 維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬 的酸味兒，...

【導讀】很多減肥的MM晚餐都會選擇不吃東西，可是總是熬到睡覺的時候肚子巨餓實在扛不住怎麼辦？小編教你幾種食物讓你睡前吃不僅不會胖，還能助眠養顏，真可謂一舉三得。 　　一、全麥麵包 　　催眠指數：★★★★★ 　　美容指數：★★★ 　　減肥指數：★★★ 　　功效：全麥面包含豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用，適合睡眠障礙的人當宵夜。全麥麵包比起精緻化的白麵包，內...

【導讀】是不是覺得吃減肥食譜枯燥無味呢？今天小編就為你介紹一款最詩意的減肥食譜，讓你在浪漫中快速暴瘦。 　　粉紅桃花羹 　　原料：干桃花5-8g、豆腐200g、雞蛋一個 　　做法：雞蛋打散，加冷開水、鹽，攪勻入蒸鍋蒸成蛋羹備用，干桃花清水泡開，豆腐切丁備用，鍋燒水，下入豆腐丁，淋水澱粉，調成羹狀，將做好的羹汁倒入蛋羹中，撒上桃花即可。 　　食用方法：代替午餐和晚餐。一周3-5次，2周見效...

【導讀】如今隨著人們的生活水平的提高，肥胖者也正趨於走高姿態。於是減肥成了如今最熱門的話題。因戲小編特為肥胖者介紹美國一家著名減肥中心所提供的特效減肥法，讓你在一周之內瘋狂速瘦。 　　第一天 　　湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。 　　第二天 　　湯和蔬菜。第...

【導讀】用食物就能達到減肥瘦身效果，針對身體各部位的瘦身食物，你知道有哪些嗎？小編為大家盤點瘦臉瘦腰局部減肥的瘦身食物，讓你越吃越瘦。 　　瘦臉冠軍西芹 　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量 ，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身 提供的熱量，稱得上是“越吃越瘦”。 　　瘦腰冠軍...

【導讀】你是不是以為減肥就是餓肚子，什麼都不吃，然後體重下降呢？其實不然，只要選對食物，不用節食也能減肥瘦身。今天小編就為大家推薦幾種減肥食物，吃飽也能瘦身。 　　高纖食物一：燕麥 　　減肥功效：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少飢餓感，有效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的...

【導讀】或許很多小胖妞會很困惑，已經餐餐吃蔬菜了為什麼還是猛漲肉肉，絲毫沒有瘦身。其實蔬菜吃得不正確或獲取過多也會發胖，只有吃得正確才會助你起到瘦身的效果。那小胖妞究竟該如何吃蔬菜呢？小編立馬教你！ 　　1.黃瓜 　　黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 　　2.白蘿蔔 　　蘿蔔含有辛辣...

【導讀】減肥不光少吃就行，清理身體的垃圾非常重要。瑜伽飲食中有種「排酸」減肥食譜，下面就和小編一起來看看。 　　一、“排酸”食譜減肥原理 　　酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內 ，四肢重!排泄濁!口舌黏!渾身膩!這就是中醫認為的“痰”，代謝過程不暢通而產生的廢物， 身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質...