【導讀】因冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，可以防止人體攝入過多熱量。所以用冬瓜減肥是初秋最理想不過的食物了。下面小編就為你介紹幾款冬瓜瘦身湯，讓你在這個秋天快速瘦身。 　　一、冬瓜湯的減肥原理 　　冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效。 　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身...

【導讀】每次逛超市總是不自覺的買許多零食，都是一些高熱量的食物。如果你想減肥的話，向你推薦10款可以幫助你減肥的食品，下次逛超市就會不自覺的選購哦。 　　黑豆中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪，不僅吃下去有飽腹感，高蛋白低熱量的特點讓你吃飽又不長胖。 　　綠茶是很好的抗氧化劑，也可以幫助燃燒脂肪和卡路里。 　　鱷梨是一種營養價值很高的水果，含多種維生素，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸...

【導讀】秋天，天干氣躁容易上火，而想要減肥的MM就可以根據季節來選擇減肥方法，減肥種減肥湯的作用不可忽視。在初秋這個季節裡，哪些湯有減肥效果呢？ 　　秋天乾燥易上火，但由於氣候漸涼又不能大量進食冰冷和寒性食物，所以應該選擇性溫平、有解毒潤肺、去內火功效的食材。同時，秋天也非常適合初期的溫補，一些能溫補氣血、促進血液循環的中藥材也是同樣適用的。 　　但是初秋畢竟還是炎熱，也不能像...

【導讀】維生素C，大家都知道它是一種很重要的抗氧化抗衰老營養素，它對我們的身體是有很大的作用，其中包括它的減肥功效。維生素C存在於各種常見的蔬菜水果、藥片中，口味好，很容易就被我們身體所吸收，它通過多種作用能夠幫助我們進行減肥。 　　維生素C能讓你瘋狂變瘦 　　一、維C瘦身原理 　　1、抑制食慾 　　維生素C可以刺激去甲腎上腺素，而去甲腎上腺素可以幫助人們調節鬱悶心情，改善情緒。它...

【導讀】由於雞蛋黃中含有一種叫卵磷脂的乳化劑，它可以使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。因此用雞蛋瘦身是相當科學的。下面小編為你介紹7日雞蛋瘦身餐，讓你一周必瘦8斤。 　　雞蛋膳食減肥食譜 　　星期一 　　早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 　　午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 　　星期二 　　早餐：煮雞蛋...

【導讀】邊吃邊瘦，應該最享受的減肥方法啦。所以懶人減肥不妨試試飲食減肥法，下面小編為大家推薦幾款減肥瘦身湯，讓你輕鬆瘦身享受美食。 　　豬尾蓮子紅棗湯 　　材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩 　　作法： 　　1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;紅棗洗淨，乾蓮子浸泡2小時； 　　2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁； 　　3、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯...

【導讀】大家都知道蜂蜜可以排除體內毒素，有清腸的作用，所以許多女生也會採用蜂蜜減肥法，小編為大家推薦3日蜂蜜減肥食譜，照著吃絕對瘦哦。        蜂蜜中不僅含有能促進腸胃和血液排毒的物質，同時富含人體基礎代謝必須的維生素、氨基酸和微量元素，儘管沒有吃主食仍舊能基本滿足每日基礎代謝，不會讓你出現營養缺乏的症狀。肥胖者可以選擇一個月內進行1-2個週期的蜂蜜...

【導讀】許多食品都有減肥瘦身的功效，在眾多減肥食品中，薏米絕對是健康減肥佳品，可以養顏消除水腫。小編推薦8款薏米減肥食譜，瘦身美容又營養，趕快試試吧。 　　一、木瓜銀耳薏米羹 　　材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。 　　做法：薏米洗淨，用清水浸泡2小時；干銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵 ；木瓜去皮去籽切成滾刀塊；將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時， ...

【導讀】以下四款減肥食譜效果極好，只要每週照著它們吃1天，就能讓你享受到暴瘦的快感。 　　第一種減肥方法：蘋果餐 　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋) 　　蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食 　　第二種減肥方法：優酪乳減肥瘦身食療法 　　午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量；晚餐優酪乳500克 　　晚餐采正常餐：早餐蔬...

【導讀】秋季是人們很容易忽略瘦身的季節，其實想要健康瘦身最重要的就是選擇對的食物，既讓你輕鬆瘦身，又能讓你享受美食。下面小編就為你盤點秋季暴瘦的減肥，一起來看看吧！ 　　第一名：全麥包 　　熱量：65cal/一片 　　全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或下午茶時間吃個全麥包填填肚子。 　　第二名：燕麥片 　　熱量：132cal/一杯 　　外國好多減肥餐單都會以燕麥片做...